流動中覺醒，汗水裡蛻變
Flow with grace, grow with strength.

為什麼會想參加酣暢淋漓流動瑜伽串連工作坊呢？
我是位年近花甲之年的大嬸，生命列車正駛入所謂的「第三人生」，只想做自己想做的事–健康到老。原本是想用偷懶的方式躲在冷氣房裡拉拉筋抬抬腿，我想這效益應不輸於用盡極限體能頭頂烈日全馬路跑或是騎單車環島吧？直到看到流動瑜伽工作坊的文宣釋出，身為Master Sujit粉絲的我，立馬繳費報名後，心裡只盼能立刻搭上時光機，瞬間來到上課那天。

第一天的課程，果然不負重望。Master Sujit扎實地帶領我們完成長達150分鐘不停歇的流動序列訓練。老天鵝啊！真的是酣暢淋漓！還好我曾參與過今年春季RYT200小時120分鐘的晨間訓練，身體儲存了那段「被魔鬼訓練」的記憶，再憑藉著被Master Sujit訓練有素的專注力，靜下心來順從老師的口令，運用「呼吸」協調身體各肌群，全神貫注的跟隨Master Sujit的動作，如行雲流水般的依序舞出完美序列，彷彿自己一位舞蹈首席者站在舞台上賣力solo，一個又一個的流動序列。Master Sujit巧妙地運用Down Dog、Chaturanga、Child Pose等Vinyasa串連轉換到下一個不同的序列，從站姿、平衡到頭倒立，從Kakasana變換到頭倒立再跳躍到Chaturanga，或是從側烏鴨轉換到Kondinyasana再變換至完全蝗蟲式再跳躍到Chaturanga……，最後以緩慢伸展的坐姿體位法收尾結束練習。

在這三週的瑜伽學習旅程中，我好欣賞同學們認真專注學習的精、氣、神，確實，認真的女人最美麗，謝謝妹妹、Vera、雯雯、瑛娟、惠琪、Jacqueline、Sarah、Iren、華棈妳們全程的陪伴練習。即使一開始並不熟悉全程的流動序列 (其實Master Sujit每堂課都會滾動調整序列使其豐富)，但身體已有左側序列初步的記憶，換至右側序列時自然會依身體記憶重新再走一次，即使不滿意，只要不放棄，一直持續練習，終能心想事成

每回參加Master Sujit的課程，老師總會溫馨提醒–「傾聽您身體內在的聲音」、「去感受呼吸在您體內的流動」、「運用呼吸在體內循環流動產生強有力的能量」、「面帶微笑不費力的練習」、「more practice and only practice」……，這些耳提面命的話語，我都很認真的記在心裡。經過這次流動瑜伽串連工作坊的訓練，很開心自己在頭倒立體位法的練習上，能循序漸進的進步且穩定度亦提升不少。而我最愛的，還是看著老師以瑜伽解剖學逐一拆解體位法，幫助我們破解每一個關卡。
當然，最開心的還是欣賞Master Sujit精彩的手平衡串跳與優雅落地，那簡直是一場多完美的藝術展演啊！(即使最後一週Sujit老師的背拉傷，仍秉持專業職人精神強忍背痛展示正確的體位法，好感動!)

我遠從桃園郊區來到台北索莉雅太陽瑜珈教室學習，除了喜愛跟隨Master Sujit學習正確的體位法，更重要的是，他傳授的瑜伽哲學思想影響了我的心志，改變了我對人生的看法。 每次見到老師，聽從他的教誨，傾聽自己內在的聲音，「 to find the key point」，就會腦霚散去找到解決問題的方法，一股發自內心且安定的能量亦由然生起，這能量足以穩定心志且不輕易被外在事物所憾動。

真心感謝這一切的安排。在這一世能認識 Master Sujit，是我的幸運。他的引導不僅讓我深入思考生活的意義，也培養了我面對人生的能力。

未來，我會繼續練習瑜伽到老，並把這份喜悅與身邊的人分享。
讓我們一起，健康到老。Namaste。