RYT300 Therapeutic Yoga Teacher Training Program
超越體位，啟動自癒
2026 RYT300療癒系瑜伽師資培訓課程
找回身心原生的自癒節奏，從深度覺察中重塑生活品質
回到平衡・啟動自我療癒力
專為想要「真正幫助自己與他人」設計的一套結合瑜伽經典智慧與現代身心健康觀的 300 小時進階師資課程。
為什麼選擇「療癒系瑜伽」？
因長時間久坐、工作壓力、情緒緊繃等因素累積的慢性身體不適已成為許多人的日常。
而日積月累的肩頸痠痛、下背不適、失眠、焦慮、疲勞感等等，往往同時影響身體與心理。 巴坦佳里在《瑜伽經》中提到：
「Sthira Sukham Asanam」— 體位法應是穩定而舒適的。 當身體與呼吸進入安全、放鬆的狀態，神經系統才能安定，身體的自我修復力才會自然啟動。 「療癒系瑜伽」，不是追求高難度動作，而是回到「穩定、舒適與安全」的本質。
而日積月累的肩頸痠痛、下背不適、失眠、焦慮、疲勞感等等，往往同時影響身體與心理。 巴坦佳里在《瑜伽經》中提到：
「Sthira Sukham Asanam」— 體位法應是穩定而舒適的。 當身體與呼吸進入安全、放鬆的狀態，神經系統才能安定，身體的自我修復力才會自然啟動。 「療癒系瑜伽」，不是追求高難度動作，而是回到「穩定、舒適與安全」的本質。
這300小時的課程，和一般師資培訓有什麼不同？
這不只是教學技巧的堆疊，
而是一場關於生命科學的深度實踐。
你將學會：
・安全地減輕疼痛與不適
・協助學生穩定情緒、放鬆神經系統
・依照不同身體狀況調整瑜伽練習
・將瑜伽真正落實於生活，而不只是在墊子上 特別適合台灣學生關心的：
・長期慢性痠痛
・壓力型疲勞
・情緒與睡眠問題
・身心平衡與生活品質提升
・安全地減輕疼痛與不適
・協助學生穩定情緒、放鬆神經系統
・依照不同身體狀況調整瑜伽練習
・將瑜伽真正落實於生活，而不只是在墊子上 特別適合台灣學生關心的：
・長期慢性痠痛
・壓力型疲勞
・情緒與睡眠問題
・身心平衡與生活品質提升
課程重點
本課程以「療癒與平衡」為核心，結合了《瑜伽經》的古老智慧與現代解剖生理學，針對現代人常見的肩頸背疼痛、呼吸系統疾病、自律神經失衡等身心不適症等，提供具體的療癒工具。
・溫和療癒的體位法（Therapeutic Asana）－安全、可調整，適合不同年齡與身體狀況
・呼吸調息（Pranayama）－穩定自律神經、改善壓力與焦慮
・深層放鬆技巧（Relaxation）－幫助身心真正休息與修復
・靜心與冥想（Meditation & Mindfulness）－培養專注力與穩定情緒
・生活覺察與自我照顧（Lifestyle Awareness）－將瑜伽融入日常，改善生活型態
・瑜伽哲學實踐（Yama、Niyama、Dharana、Dhyana）－讓內在與外在都回到平衡
Sujit老師2026年的RYT300有何新概念？
1.模組化的彈性學習結構，以及三大針對身心平衡的專業主題（各100小時），總計300小時：
・100小時 Pancha Koshas 擁抱身心・安適自在
・100小時 Bridging The Gap for Holistic Wellbeing 全人健康的平衡
・100小時 Female Energy Remedies 女性能量修復
・100小時 Bridging The Gap for Holistic Wellbeing 全人健康的平衡
・100小時 Female Energy Remedies 女性能量修復
2. 學習制度的「新概念」：彈性與普及化
・分段進修：不需一次完成 300 小時。可以依照個人時間與興趣，在 2026年先選擇完成單一模組（100小時）或兩個模組（200小時），未來再補齊剩餘時數即可。
尚未取得RYT200證照的人，若完成兩個模組（200小時）即可取得。
・晉升RYT500：完成上述三個模組（共300小時）並搭配已有的 RYT200認證，即可註冊為 RYT500 教師。
・無證照亦可參與：即使沒有RYT200證照的人，若想學習自我療癒方法，也能選擇報名適合的模組，不再侷限於專業師資。
尚未取得RYT200證照的人，若完成兩個模組（200小時）即可取得。
・晉升RYT500：完成上述三個模組（共300小時）並搭配已有的 RYT200認證，即可註冊為 RYT500 教師。
・無證照亦可參與：即使沒有RYT200證照的人，若想學習自我療癒方法，也能選擇報名適合的模組，不再侷限於專業師資。
3個模組（300小時）課程大綱
1st Module：100 Hour Pancha Koshas 第1模組：100小時 擁抱身心・安適自在 | 2nd Module：100 Hour Bridging The Gap for Holistic Wellbeing 第2模組：100小時 全人健康的平衡 | 3rd Module：100 Hour Female Energy Remedies 第3模組：100小時 女性能量修復 |
|---|---|---|
從「生命五層鞘 (Pancha Koshas)」認識與療癒自己 1. Annamaya（食物層） 透過能量活化系列、體位法與放鬆技巧，照護肌肉、骨骼與器官 2. Pranamaya（能量層） 運用呼吸調息與覺察，提升內在活力 3. Manomaya（心智情緒層） 藉由正念練習，穩定念頭與情緒 4. Vijnanamaya（智性層）＆ 5. Anandamaya（喜悅層） 透過自我探究與靜心，找回內在平靜與平衝 同場加映：心靈指引 《哈達瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika） | 結合解剖生理學，解決現代身心症狀 深入探討並運用溫和肢體活動與呼吸法，改善以下失衡： ・肩頸疼痛 ・下背疼痛 ・高血壓 ・心臟疾病 ・氣喘與呼吸系統疾病 ・自律神經失衡（壓力、焦慮、擔憂、失眠） ・壓力對胸腔疾病的具體影響 同場加映：心靈指引 《瑜伽經》（Yoga Sutra） | 青春期、孕期、更年期各階段的活力寶典 1.女性生理學： 認識生殖系統與荷爾蒙（內分泌） 2.階段性照護： ・經期不適 ・常見婦科問題（多囊性卵巢症候群等） ・孕期（母嬰連結、身體平衡） ・產後修復（憂鬱與肌力） ・更年期（骨鬆、熱潮紅、情緒不穩、失眠） 3.同場加映： 心靈指引《博伽梵歌》（Bhagavad Gita） |
誰適合成為這場療癒旅程的引路人？
・台灣在地瑜伽老師，想發展一對一療癒課程或小班教學
・想提升專業度、建立長期教學信任感的老師
・身心療癒、健康、運動相關工作者
・瑜伽初學者或練習者，想更了解自己的身心狀態
・希望以溫和、安全方式改善健康的人
我們不追求高難度的肢體超越，
而在於對生命修復的真誠共鳴。
・想提升專業度、建立長期教學信任感的老師
・身心療癒、健康、運動相關工作者
・瑜伽初學者或練習者，想更了解自己的身心狀態
・希望以溫和、安全方式改善健康的人
我們不追求高難度的肢體超越，
而在於對生命修復的真誠共鳴。
授課老師
Sujit Kumar
Sujit老師擁有20多年療癒瑜伽教學經驗，長期致力於將瑜伽應用於實際身心調理。
2026年的「超越體位，啟動自癒：RYT300療癒系瑜伽師資培訓課程」，是老師首度在台開辦的深入學習療癒瑜伽核心系統的機會。
Sujit老師擁有20多年療癒瑜伽教學經驗，長期致力於將瑜伽應用於實際身心調理。
2026年的「超越體位，啟動自癒：RYT300療癒系瑜伽師資培訓課程」，是老師首度在台開辦的深入學習療癒瑜伽核心系統的機會。
療癒系瑜伽的核心精神
療癒系瑜伽不是「治病」，
而是幫助身體回到它本來就具有的平衡狀態。
當生理、心理與情緒回復平衡狀態，
疼痛減輕、生活品質提升，
你也會更清楚如何照顧自己與他人。
而是幫助身體回到它本來就具有的平衡狀態。
當生理、心理與情緒回復平衡狀態，
疼痛減輕、生活品質提升，
你也會更清楚如何照顧自己與他人。
準備好開始了嗎？
如果你希望：
用更安全、溫和的方式教授瑜伽
建立真正能幫助人的專業能力
為自己與學生帶來長期的正向改變
歡迎加入「超越體位，啟動自癒：RYT300療癒系瑜伽師資培訓」
用更安全、溫和的方式教授瑜伽
建立真正能幫助人的專業能力
為自己與學生帶來長期的正向改變
歡迎加入「超越體位，啟動自癒：RYT300療癒系瑜伽師資培訓」
課程日期
課程日期・時間 | ||
|---|---|---|
1st Module / 第1模組 2026年8、9月 | 8/8、9、15、16、22、23、29、30 9/5、9/6 | 08:00~18:00 |
2nd Module / 第2模組 2026年10月 | 10/3、4、9、10、11、17、18、24、25、26 | 08:00~18:00 |
3rd Module / 第3模組 2026年11、12月 | 11/21、22、28、29 12/5、6、12、13、19、20 | 08:00~18:00 |
課程費用
第1模組：100小時 擁抱身心・安適自在
1st Module: 100 Hour Pancha Koshas
費用 | 早鳥優惠價 | 原價 |
|---|---|---|
已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有 NT$2,000 師資舊生優惠優扣。 | ||
類別 | 2026年7月10日前，報名並匯款完成
| 2026年7月11日起，報名並匯款完成 |
會員 | NTD$ 63,000 | NTD$ 70,000 |
非會員 | NTD$ 65,000 | NTD$ 70,000 |
第2模組：100小時 全人健康的平衡
2nd Module: 100 Hour Bridging The Gap for Holistic Wellbeing
費用 | 早鳥優惠價 | 原價 |
|---|---|---|
已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有 NT$2,000 師資舊生優惠優扣。 | ||
類別 | 2026年9月5日前，報名並匯款完成
| 2026年9月6日起，報名並匯款完成 |
會員 | NTD$ 63,000 | NTD$ 70,000 |
非會員 | NTD$ 65,000 | NTD$ 70,000 |
第3模組：100小時 女性能量修復
3rd Module: 100 Hour Female Energy Remedies
費用 | 早鳥優惠價 | 原價 |
|---|---|---|
已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有 NT$2,000 師資舊生優惠優扣。 | ||
類別 | 2026年10月20日前，報名並匯款完成
| 2026年10月21日起，報名並匯款完成 |
會員 | NTD$ 63,000 | NTD$ 70,000 |
非會員 | NTD$ 65,000 | NTD$ 70,000 |
*已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有NT$2,000師資舊生優惠折扣。
*以上須於報名後七天內繳交全額費用的50%，剩餘課程費用，早鳥等優惠方案須於指定日期前繳清；原價方案須於截止前繳清。
300小時師資培訓「3模組」全程參與費用
費用 | 早鳥優惠價 | 原價 |
|---|---|---|
已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有 NT$2,000 師資舊生優惠優扣。 | ||
類別 | 分期匯款期限請參照注意事項
| |
會員 | NTD$ 182,000 | NTD$ 204,000 |
非會員 | NTD$ 188,000 | NTD$ 204,000 |
300小時師資培訓全單元參與早鳥優惠價可分3期繳費期限如下：
・2026年07月10日前 會員須完成繳費$63,000，非會員須完成繳費$65,000
・2026年09月05日前 會員須完成繳費$63,000，非會員須完成繳費$65,000
・2026年10月21日前 會員須完成繳費$56,000，非會員須完成繳費$58,000
＊已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有 NT$6,000 優惠折扣，並於最後一期繳費時扣除。
・2026年09月05日前 會員須完成繳費$63,000，非會員須完成繳費$65,000
・2026年10月21日前 會員須完成繳費$56,000，非會員須完成繳費$58,000
＊已完成 Sujit 老師瑜伽師資培訓之學員，皆可享有 NT$6,000 優惠折扣，並於最後一期繳費時扣除。
繳款方式
匯款資訊 | |
|---|---|
匯款銀行 | 富邦銀行敦北分行(012) |
匯款帳號 | 520-102090172 |
受款人 | 索莉雅太陽瑜珈有限公司 |
*匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com 並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。
退費／取消規則
・因人數或遇天災或不可抗力之因素，將另行通知開課時間，若取消課程將全額退費。
・課程開始前三十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之九十。
・課程開始前二十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十五。
・課程開始前十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十。
・課程開始前十日內取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之五十。
・課程正式開始後起取消報名者，恕不退費。
・當日缺席或請假恕無法退費或補課。
・課程開始前三十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之九十。
・課程開始前二十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十五。
・課程開始前十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十。
・課程開始前十日內取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之五十。
・課程正式開始後起取消報名者，恕不退費。
・當日缺席或請假恕無法退費或補課。
注意事項
・課程最低人數／本課程需最低人數為10人。
・填寫報名表並匯款完成即為報名成功，提早額滿即截止報名。
・請務必上課前15分鐘到達。
・建議2年以上瑜伽經驗練習者報名。全程由英文授課，中文口譯。
・上課地點：台北市松江路192號6樓
・欲詢問相關課程詳情，請email至 sujit-sauryayoga@gmail.com
・若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
・課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
・填寫報名表並匯款完成即為報名成功，提早額滿即截止報名。
・請務必上課前15分鐘到達。
・建議2年以上瑜伽經驗練習者報名。全程由英文授課，中文口譯。
・上課地點：台北市松江路192號6樓
・欲詢問相關課程詳情，請email至 sujit-sauryayoga@gmail.com
・若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
・課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
RYT200 VS. RYT300，有何不同？
RYT200 | RYT300 |
|---|---|
建立扎實根基的基礎瑜伽師資培訓課程。學習的內容除了體位法之外，還包括瑜伽哲學概論、養氣調息呼吸法、潔淨法、鎖印、手（身）印、專注、冥想等。 | 專業主題進修，針對已經擁有RYT200認證者設計，需要額外完成完整的300小時培訓。課程內容會提供更專業進階的教學技巧、深入的瑜伽哲學探討、瑜伽生理解剖學等。 |