Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈最新消息 【特別課程】空中瑜珈療癒 (A)上背伸展與後彎、(B)髖關伸展

【特別課程】空中瑜珈療癒 (A)上背伸展與後彎、(B)髖關伸展


顛覆傳統的空中瑜珈
空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式,五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體,用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐,提供牽引力,於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力,改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後,你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜,經常練習就能重新整理身心狀態,就像歸零一樣,回到身體原本最自然健康舒服的狀態。

獨特的身心靈體驗
空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗,藉以創造身心連結,透過翻轉身體,顛倒我們的視角,進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變,而反轉也會增加頭部的血液流動,幫助臉部皮膚細胞恢復活力,改善膚色、膚質,讓皮膚透亮富光澤。此外,還能加強橫膈呼吸,提高正常呼吸效率,進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣,空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹,促進淋巴引流及排毒器官效能,強化全身以增進健康。

開發身體潛在力量 體驗深層伸展
在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類,例如頭倒立、駱駝式和弓式,典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃,身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎,如果練習不當,往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制,減輕原本壓在關節的重量,利用反重力鍛鍊力量,增強靈活性,伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官,讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐,也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。

勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限
與我們一起在空中練習吧!別忘了,體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神!除了挑戰自我,你也將體驗到另一個層次的放鬆感,當你被溫柔地包覆在絹布之中,輕柔漂浮在空中,沉靜、放鬆而新鮮的體驗,就像回到嬰兒時期般的安全。
空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇!如此驚人的深層伸展!」、「就像回到童年時期一樣快樂!」、「我好像長高了!」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程,即刻報名吧!

課程A / 上背伸展與後彎

課程內容
本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘)
.課程期間:2018年1月份 每週六日
.課程日期:1/6(六)、1/7(日)、1/13(六)、1/14(日)
.上課時間:14:00-15:15
.上課人數:9人

課程介紹
用後彎打開心胸 釋放你的脊椎壓力
後彎乍聽之下好像是有點讓人害怕,但其實你不必像做特技表演一樣,也不必做到全輪式,才能夠得到開心(Opening the Heart)、開胸(Opening the Chest)、打開緊繃的上背(Opening the Upper Back)的好處。透過空中瑜珈反重力的好處進行後彎練習,能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與上背部,緩解肩頸背痠痛,重新調整肩膀肌肉群,回歸正位並建立平衡力量,為關節創造更強的穩定性及活動度。
後彎最難的部分可能在於它與我們日常生活移動身體方式相反,我們總是向前走,向前彎曲,後彎則將我們的身體帶往相反方向,在這樣的動作之下,我們會面對自己較為脆弱的部份,可以說是捨棄保護心臟及情緒的盾牌。
雖然,瑜珈後彎是具有挑戰性的,對於初學者來說可能算是有點害怕的動作,但是,空中瑜珈可以提供你更加溫和的後彎方式,讓你更容易做到動作,心情也能夠更加輕鬆自在,隨著練習時間的增長,對於後彎的恐懼將會消退,你會變得更堅強,更加自信,而對於中階練習者而言,空中瑜珈也能夠讓你的後彎練習事半功倍,得以輕鬆挑戰更加進階的動作。
課程B / 髖關伸展

課程內容
本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘)
.課程期間:2018年1月份 每週六日
.課程日期:1/20(六)、1/21(日)、1/27(六)、1/28(日)
.上課時間:14:00-15:15
.上課人數:9人

課程介紹
強壯堅固的髖關節在人體中扮演重要角色,特別是在你運動的時候,它為肌肉與韌帶提供連結以保護腹部盆腔和髖關節區域。女性的髖關節也是生產會經過的骨骼通道,因此髖關節的靈活度與強壯度也會影響母親的生產能力,所幸這些都是可以透過練習體位法與運動來增強的。
但並非只有女性需要在乎髖關節、臀部的柔軟度與健康程度,因為我們下肢與神經系統中眾多神經緊密連繫著,所以男性也要同樣重視,而這些體位法會幫助你改善背部及髖關節肌肉,同時也能增進身體平衡,增強生殖和泌尿生殖器官的健康,預防骨頭及關節老化、避免髖關節及腿部肌肉僵硬,改善骨盆、下肢的循環及強度,讓你在走路或坐姿時能保持更好、更正確的姿勢。
【課程費用】
即日起報名至2017年12月31日止,額滿即提早截止

課程 課程(A) 課程(B) 課程(A)+(B)
費用 〈上背伸展與後彎〉 〈髖關伸展〉 〈上背伸展與後彎〉
〈髖關伸展〉
會員價 $2,800 $2,800 $5,200
非會員價 $3,600 $3,600 $6,800
      【註】未稅




【繳款方式】
匯款完成後,請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字,以便核對。
.匯款銀行:富邦銀行 復興分行
.匯款帳號:520-102090172
.受 款 人:索莉雅太陽瑜珈有限公司

【注意事項】
.本特別課程報名滿5人以上即可開班。
.本特別課程恕不接受請假,若缺席視同完成課程無法補課或退費。
.所有課程費用皆未稅
.孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間,不適合空中瑜珈練習。
.若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。
.報名日期:即日起至2017年12月31日止,提早額滿即截止報名
.請務必上課前15分鐘到達。
.課程中將會拍照或攝影,檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。

【交通資訊】
.上課地點:台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)
.交通方式:
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車

 
Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈Class Air Yoga 【特別課程】空中瑜珈療癒 (A)上背伸展與後彎、(B)髖關伸展

【特別課程】空中瑜珈療癒 (A)上背伸展與後彎、(B)髖關伸展


顛覆傳統的空中瑜珈
空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式,五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體,用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐,提供牽引力,於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力,改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後,你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜,經常練習就能重新整理身心狀態,就像歸零一樣,回到身體原本最自然健康舒服的狀態。

獨特的身心靈體驗
空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗,藉以創造身心連結,透過翻轉身體,顛倒我們的視角,進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變,而反轉也會增加頭部的血液流動,幫助臉部皮膚細胞恢復活力,改善膚色、膚質,讓皮膚透亮富光澤。此外,還能加強橫膈呼吸,提高正常呼吸效率,進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣,空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹,促進淋巴引流及排毒器官效能,強化全身以增進健康。

開發身體潛在力量 體驗深層伸展
在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類,例如頭倒立、駱駝式和弓式,典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃,身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎,如果練習不當,往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制,減輕原本壓在關節的重量,利用反重力鍛鍊力量,增強靈活性,伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官,讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐,也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。

勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限
與我們一起在空中練習吧!別忘了,體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神!除了挑戰自我,你也將體驗到另一個層次的放鬆感,當你被溫柔地包覆在絹布之中,輕柔漂浮在空中,沉靜、放鬆而新鮮的體驗,就像回到嬰兒時期般的安全。
空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇!如此驚人的深層伸展!」、「就像回到童年時期一樣快樂!」、「我好像長高了!」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程,即刻報名吧!

課程A / 上背伸展與後彎

課程內容
本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘)
.課程期間:2018年1月份 每週六日
.課程日期:1/6(六)、1/7(日)、1/13(六)、1/14(日)
.上課時間:14:00-15:15
.上課人數:9人

課程介紹
用後彎打開心胸 釋放你的脊椎壓力
後彎乍聽之下好像是有點讓人害怕,但其實你不必像做特技表演一樣,也不必做到全輪式,才能夠得到開心(Opening the Heart)、開胸(Opening the Chest)、打開緊繃的上背(Opening the Upper Back)的好處。透過空中瑜珈反重力的好處進行後彎練習,能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與上背部,緩解肩頸背痠痛,重新調整肩膀肌肉群,回歸正位並建立平衡力量,為關節創造更強的穩定性及活動度。
後彎最難的部分可能在於它與我們日常生活移動身體方式相反,我們總是向前走,向前彎曲,後彎則將我們的身體帶往相反方向,在這樣的動作之下,我們會面對自己較為脆弱的部份,可以說是捨棄保護心臟及情緒的盾牌。
雖然,瑜珈後彎是具有挑戰性的,對於初學者來說可能算是有點害怕的動作,但是,空中瑜珈可以提供你更加溫和的後彎方式,讓你更容易做到動作,心情也能夠更加輕鬆自在,隨著練習時間的增長,對於後彎的恐懼將會消退,你會變得更堅強,更加自信,而對於中階練習者而言,空中瑜珈也能夠讓你的後彎練習事半功倍,得以輕鬆挑戰更加進階的動作。
課程B / 髖關伸展

課程內容
本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘)
.課程期間:2018年1月份 每週六日
.課程日期:1/20(六)、1/21(日)、1/27(六)、1/28(日)
.上課時間:14:00-15:15
.上課人數:9人

課程介紹
強壯堅固的髖關節在人體中扮演重要角色,特別是在你運動的時候,它為肌肉與韌帶提供連結以保護腹部盆腔和髖關節區域。女性的髖關節也是生產會經過的骨骼通道,因此髖關節的靈活度與強壯度也會影響母親的生產能力,所幸這些都是可以透過練習體位法與運動來增強的。
但並非只有女性需要在乎髖關節、臀部的柔軟度與健康程度,因為我們下肢與神經系統中眾多神經緊密連繫著,所以男性也要同樣重視,而這些體位法會幫助你改善背部及髖關節肌肉,同時也能增進身體平衡,增強生殖和泌尿生殖器官的健康,預防骨頭及關節老化、避免髖關節及腿部肌肉僵硬,改善骨盆、下肢的循環及強度,讓你在走路或坐姿時能保持更好、更正確的姿勢。
【課程費用】
即日起報名至2017年12月31日止,額滿即提早截止

課程 課程(A) 課程(B) 課程(A)+(B)
費用 〈上背伸展與後彎〉 〈髖關伸展〉 〈上背伸展與後彎〉
〈髖關伸展〉
會員價 $2,800 $2,800 $5,200
非會員價 $3,600 $3,600 $6,800
      【註】未稅




【繳款方式】
匯款完成後,請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字,以便核對。
.匯款銀行:富邦銀行 復興分行
.匯款帳號:520-102090172
.受 款 人:索莉雅太陽瑜珈有限公司

【注意事項】
.本特別課程報名滿5人以上即可開班。
.本特別課程恕不接受請假,若缺席視同完成課程無法補課或退費。
.所有課程費用皆未稅
.孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間,不適合空中瑜珈練習。
.若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。
.報名日期:即日起至2017年12月31日止,提早額滿即截止報名
.請務必上課前15分鐘到達。
.課程中將會拍照或攝影,檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。

【交通資訊】
.上課地點:台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)
.交通方式:
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車