鎖印與呼吸的神奇療癒力工作坊

要擁有解鎖後的無限能量 「 呼吸 」，就得練就上鎖的真功夫 「 鎖印 」

不分年齡，讓你坐著呼吸就能提升免疫力、強健身體、不被情緒勒索、還可消脂減重

人可以幾天沒有水、沒有食物，但只要超過5、6分鐘沒有呼吸，可能就無法存活。而時時刻刻都在呼吸的我們，真的懂得呼吸、了解呼吸、知道呼吸的神奇療癒作用？《鎖印與呼吸的神奇療癒力》工作坊，將帶領你探索古印度瑜珈的神祕療癒能量。

探索之旅從如何將能量鎖在身體特定的部位開始（鎖印），藉由鎖印的認識、了解與實作練習，將能量釋放到身體各處、並發揮最大的作用，疏通體內淤塞的瘴氣、排除毒素、促進血液循環。進而搭配不同呼吸法的練習，改善呼吸模式，打通七輪（脈輪）與三大主脈（左脈、右脈與中脈），達到身心靈平衡和諧的健康狀態，延展生命無限的活力。

此次工作坊的指導老師Master Sujit，從5歲開始練習瑜珈，瑜珈教學經驗超過16年，不只是強調體位法，更致力於完全的瑜珈推廣，包括呼吸法、潔淨法、鎖印、手印、靜坐冥想、梵唱等。他自己從瑜珈練習之中獲益匪淺，也從他的老師及學生身上見證了呼吸法的神奇療癒力。

瑜珈的呼吸練習，主要有三個階段：
吸氣—深入核心、內化能量；
止息—擴張能量延展生命力；
呼氣—毒素、廢氣傾吐而出。

深長緩慢的呼吸，不僅能延展生命力、健康有活力，也能清明思緒、穩定情緒、釋放壓力，全方位地平衡身心靈。瑜珈呼吸法的練習，可以提升我們的呼吸系統功能，許多現代的文明病，例如氣喘、過敏、憂鬱症、高血壓、糖尿病、癌症等，也會因為呼吸法的練習而獲得有效的改善。

而鎖印的練習目的是為了提升呼吸的作用，讓每次的吸氣、止息、吐氣，皆能發揮最佳的功效，昇華呼吸的能量，可以說是呼吸法的準備練習。

療癒身心的作用之外，鎖印與呼吸法也可以提升體位法的練習效果，幫助瑜珈練習者輕鬆不費力、又穩定地停留在體位法裡。甚至還有消脂瘦身的效果，讓你無脂一身輕。

工作坊日期｜2017/07/29（星期六）

指導老師簡介
Introduction of Master Sujit

Sujit老師出生於印度東北部的哲雪菩（Jamshedpur），5歲開始學習瑜珈，沒多久就巡迴印度各城市參加全印度各大瑜珈競賽，拿下多項獎座榮耀，包括連續六年獲得印度東北省瑜珈冠軍中的冠軍，以及2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「Yoga Arjuna」。至今仍無人能打破他創下的光輝紀錄。

持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一。即使已經在印度、香港與台灣累積了長達16年的教學經驗，Master Sujit仍不間斷地找機會進修精進。他維持每年回印度進修至少兩次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度Bihar School of Yoga於Rikhiapeeth分校研習Tatwa Shudhi身體五大元素淨化法、Pranayama調息呼吸法、Chakra脈輪與Kundalini拙火瑜珈等。

此外，Master Sujit也是YAI印度國際瑜珈協會（Yoga Alliance International India）認證的資深瑜珈教師與大師、RYT美國瑜珈聯盟（Registered Yoga Tacher ）認證指導教師，以及印度國家級委員會QCI（Quality Council of India）官方認證的瑜珈指導師。此外，他也具有空中瑜珈、兒童瑜珈以及艾楊格瑜珈專業證書。目前正持續地在印度Svyasa瑜珈大學（Svyasa Yoga University）進修他的碩士學位。

Master Sujit對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「Master Sujit的生活瑜珈」哲學，這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調：「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步。他也說：「傾聽內在自我的聲音，仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道，即使是練習同一種體位法，也會因為每次姿勢位置不同而體驗到不同的滋味。」這也是吸引台灣、香港、韓國、日本與東南亞各地學生跟隨他學習的主要原因之一。

多年來，他一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」（體位法練習的目的，是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下）精神，針對不同的主題與學生的身體狀況，以簡單易懂的體位法編排課程內容。他持續地舉辦各式瑜珈工作坊、瑜珈師資訓練課程等，不藏私地傳授他自己在瑜珈世界中學習體悟到的各種收穫。他致力於將瑜珈這個古老印度哲學傳播到全世界，讓更多人能達到身、心、靈平衡的境界。

在台灣教學七年多的期間，已著作三本瑜珈專書：《跟著印度老師學瑜伽》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》，並受邀「商周良醫健康網」擔任專欄作家。

課程費用
．原　價 NT$4,200元
．會員價 NT$3,600元
．會員早鳥價 NT$3,200元
．非會員早鳥價 NT$3,800元
＊早鳥價限6月30日前報名並完成繳費

繳款方式
．匯款銀行：富邦銀行 復興分行
．銀行代碼：012
．匯款帳號：520-102090172
．受 款 人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
．匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com
　並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

退費／取消政策
．2017年6月30日起取消者恕不退費。
．辦理退款將酌收10%手續費與銀行匯費，費用將直接從退還款項中扣除。

交通資訊
．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)
．交通方式
　捷運｜中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
　公車｜「捷運行天宮站、救國團站」下車

注意事項
．報名日期：即日起至2017年7月15日止，提早額滿即截止報名。
．請務必上課前15分鐘到達。
．匯款完成經索莉雅太陽瑜珈確認後即完成報名手續。
．本活動若無故缺席視同完成課程無法補課或退費。
．報名費用皆未稅。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。

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