索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈課程 研習課程 Workshop & TTC 【特別課程】髖關伸展 & 開髖 Pelvis Stretch & Hip Opening Special Class

【特別課程】髖關伸展 & 開髖 Pelvis Stretch & Hip Opening Special Class


你的身體「痛」不堪言,因為───
◇搞不清楚自己骨盆到底健康不健康:是緊繃還是僵硬呢?
◇坐超過半小時就會開始感到坐立不安,疼痛難耐?
◇骨盆疼痛或坐骨神經痛?
◇骨盆歪斜不正?前、後傾斜?
◇骨盆僵硬,做蝴蝶式時大腿無法貼平地面,膝蓋老是翹高高?
◇無法直接坐在硬地板上?
◇肩頸、腰部、臀部或下背老是覺得痠痛?
◇骨盆區域持續性的壓力與沉重感?
◇下半身突如其來的劇痛或抽筋現象?
◇下背疼痛?日常生活都會擔心自己一不注意就閃到腰
◇經痛?
◇老是便秘,甚至需要借助藥物幫忙?
◇排尿疼痛?不是頻尿就是漏尿?
◇X型,O型腿?
◇手腳總是冷冰冰?


上述情形你符合幾項?透過此次的〈特別課程-開髖伸展〉,你將不用再苦苦掙扎於這些惱人的疼痛。你終於可以一解疑惑疼痛發生的原因,學習如何運用下半身的力量以減輕下背部、骨盆底、膝蓋的壓力…



明明就規律練習瑜珈,卻還是覺得髖關節很僵硬?
即使經常練習瑜珈,但只要一碰到蓮花式、蝴蝶式或劈腿,你還是很難做得好?蝴蝶式雙腿再怎麼樣也無法貼平地板?做不到交叉盤腿?起身時習慣性扶著東西才能站起來?

別再以為髖關節不重要,脊椎與骨盆相連,骨盆是脊椎的基礎!牽一髮動全身,加上髖關節是全身受力最重的關節,你的下背痛、消化不良、排便不順,可能都是因為髖部出問題,像是身體無法正常代謝排毒,導致廢棄物積塞在下半身也可能會造成各種疼痛。因此,常聽到人說「開髖」,要如何「開髖」,以及其必要性。特別課程一次告訴你!



針對個人狀況,骨盆問題一次檢視,量身推薦合適體位法!
每個人的身體都是獨特而不同的,Tamal老師將在課堂為你解說必要知識,並透過特定體位法,觀察你的身體狀況以進行檢測,教你如何自我觀照,並且量身推薦合適體位法,解決你長久以來的疑問與疼痛,唯有透過知識做為奠基的檢測以及持續而正確的瑜珈練習,兩相輔助,才能改善你的骨盆健康。

瑜珈正是改善髖關節健康最好的方式!矯正長久以來的姿勢不良(很可能你連到底哪裡姿勢不正都不自知!)、延展髖關節韌帶、釋放肌肉壓力、打開緊繃的髖關節,同時幫助髖部髂骨恢復平衡。



健康平衡的髖關節能為下半部的內臟器官帶來巨大益處!
骨盆形成盆腔保護身體內部的腸道,膀胱,生殖器官,泌尿器官等臟器,當你有任何不適、疼痛或緊繃時,就非常容易影響到內臟器官。除了避免疼痛以外,事實上骨盆健康也與生殖系統息息相關,男性的性能力及泌尿系統、女性子宮健康以及生產能力等等,此堂特別課程一次涵蓋,教你如何平衡整個下半身,預防未來發生病痛的機率!



不分男女,靈活骨盆的必要性!
不分男女老少都能夠從髖關伸展瑜珈中得到巨大好處。在我們的日常生活中,很多原因都會造成骨盆弱化,像是懷孕、生產、年齡增長、體重增加。幾乎百分之九十以上的我們,根本都沒有注意到骨盆健康問題,甚至我們的日常鍛鍊根本不會想到要訓練骨盆腔。

透過學習知識搭配瑜珈練習,鍛鍊下半身肌肉、釋放骨盆緊張同時提供平衡、健康的內臟器官,甚至你能夠獲得更佳的呼吸品質。一個健康又靈活的骨盆底肌肉能夠完美支撐子宮、膀胱以及腸子,讓你的生活更輕鬆舒適有品質。


課程日期
課程期間:2018年2月24日星期六
上課時間:09:30-12:30


課程簡綱
一、認識骨盆
骨盆到底有多重要?為何重要?髖關節是什麼?認識你身上最大且最重要關節!
二、不健康的骨盆可能造成之問題
小至疼痛大至開刀都跟失衡的骨盆健康有關,預防與治療從了解問題開始。
三、體位法之個人骨盆檢測
透過特別設計之體式練習,主講者將為你解說並檢測你的個人狀況。
四、體位法實務練習
主講者將針對每位學生的不同問題來建議體式,以對症練習合適體位法。
五、Q & A時間
各種關於髖部的疑難雜症都一次發問吧!


課程費用〈即日起報名至2018年2月17日止,額滿即提早截止〉
會 員 價 $2,100 
非會員價 $2,400


指導老師 / Teacher Tamal
自9歲開始練習瑜珈,曾獲四次印度全國瑜珈冠軍,在印度全國性競賽獲得金、銀牌,在海外比賽部份,參與亞洲瑜珈錦標賽分別於馬來西亞及泰國獲得銀牌與銅牌。

於印度、台灣進行瑜珈教學近10年經驗,學生包含孩子與年長者,於台灣進行瑜珈教學也以邁入第三年,期待能夠透過瑜珈教學,更加深入探索瑜珈的奧秘,透過不斷分享、學習,在瑜珈路上,一起成長。

瑜珈能從身心靈的各種層面幫助人們,希望透過教學與更多人分享瑜珈好處,實際付出行動以達成在世界各個角落散播瑜珈的使命,相信這也將是尋找自我存在這個世界的最好方式。期待未來藉由探索更多瑜珈知識、發揚瑜珈好處,進而鼓勵更多人接觸瑜珈。


繳款方式
匯款完成後,請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字,以便核對。
.匯款銀行:富邦銀行 復興分行
.匯款帳號:520-102090172
.受 款 人:索莉雅太陽瑜珈有限公司


注意事項
.本特別課程報名滿10人以上即可開班。
.本課程全程中文翻譯。
.本特別課程恕不接受請假,若缺席視同完成課程無法補課或退費。
.所有課程費用皆未稅。.
.課程中嚴禁照相、錄音或錄影
.若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。
.報名日期:即日起至2018年2月17日止,提早額滿即截止報名
.請務必上課前15分鐘到達。
.課程中將會拍照或攝影,檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。


交通資訊
.上課地點:台北市松江路192號6樓
.交通方式:
 捷運|中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
 公車|「捷運行天宮站、救國團站」下車


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<p>【索莉雅太陽瑜珈】由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。</p>