呼吸法練習研習營
簡單深呼吸，擁抱不生病、不發胖、不會老的健康美麗人生
深入身體神秘核心的瑜珈練習
呼吸吐納容光煥發身心靈
吸—深入核心、內化能量
呼—毒素、廢氣傾吐而出
止—擴張能量延展生命力
呼吸是所有生物最自然的一種本能之一，是身體重要的能量來源。然而現代人因為生活環境、生活方式或是健康狀況使然，讓這個本能越趨疲弱，甚至忘了如何正確的呼吸，以致呼吸短淺急促，無法提供身體活力之能量。透過規律的呼吸法練習，可以改善我們的呼吸方式，提供身體需要的足夠能量。
Pranayama呼吸法，古梵文中的prana意指生命能量或核心能量，就是呼吸，也等同我們所謂的「氣」；而ayama則有擴張、延展或控制之意。因此呼吸法的練習，有助於擴展生命能量的氣在身體各部位順暢的流通，透過神經系統和血液循環傳遍全身，恢復所有細胞的活力。
練習呼吸法的好處
呼吸法的練習能為身體與內臟器官帶來生命不可或缺的氧氣，提升肺臟功能，讓身體獲得更多氧氣與核心能量，進而讓我們充滿活力與朝氣。此外，也能透過呼吸法的練習將毒素排出體外、加速新陳代謝、釋放壓力、提升專注力與記憶力、平衡內分泌系統，並且帶來心靈的平靜。因為壓力被釋放、內分泌系統平衡了，所以也可以預防與療癒高血壓、糖尿病、癌症等疾病，讓我們遠離疾病，健康過生活。
課程內容
Day1
2015/2/7(六) 14:00 – 17:00 p.m.
L-1初階練習：
1.標準呼吸法（Normal Breathing）
2.深呼吸法（Deep Breathing）：放鬆、穩定情緒，減少身心壓力。
3.橫膈膜呼吸法（Diaphragmatic Breathing）：吸入更多的氧氣，促進全身氣血循環，並減少肺與心臟的負荷；去除焦躁、穩定情緒；按摩內臟。
4.風箱式呼吸法（Bhastrika）：身體排毒、神清氣爽、改善記憶力；促進血液循環、改善視力與聽力；深層淨化呼吸系統、強化肺臟與支氣管功能；改善內分泌功能與消化系統、消脂減重。
Day2
2015/2/8(日) 9:30 – 12:30 a.m.
L-2進階練習：止息練習
1.風箱式呼吸法變化練習（Bhastrika variation）：療癒效果與風箱式呼吸法相同。
2.經絡清潔呼吸法（Nadi Shodhana）：淨化血管、呼吸系統；增加血液的含氧量；強化呼吸系統、平衡神經系統、消除緊張與頭痛。
3.清涼呼吸法（Sheetali）：從嘴巴吸進的空氣會與嘴裡的濕氣作用後降低身體的溫度、幫助身體與心緒放鬆、紓緩腹部絞痛、發燒、調節膽汁分泌、止渴、抑制飢餓感、改善消化不良、緩解噁心反胃。
4.嘶鳴呼吸法（Sheetakari）：療癒效果與清涼呼吸法相同。
5.蜂鳴式呼吸法（Bramari）：舒緩大腦緊繃壓力，釋放怒氣、消除焦慮與改善失眠問題，讓人放鬆，也可以讓聲音變得更悅耳好聽，並且改善膚質。
特別註明：
1. 初階練習：學習如何緩慢且深長地呼吸，提供身體最大量的生命能量—氧氣。
2. 進階練習：學習如何完美地掌控吸氣、止息（閉氣）與呼氣的調配比率。
適合對象：
無論是瑜伽初入門者或是進階練習者皆適合。
**課程中，老師會依照學員不同的狀況與程度調整適合每個人的體位法與練習方法
歡迎有興趣的朋友們一同參與。
研習課程費用
．單日課程 NT$1,900
．二日全程 NT$3,800
早鳥優惠 2015/1/22前報名
．會員享有 8.5 折優惠 – 單日 NT$1,600 / 兩日 NT$3,200
．非會員享有 9 折優惠 – 單日 NT$1,700 / 兩日 NT$3,400
．名額有限，額滿截止。
．取消注意事項：
報名並完成繳費日起至2015/01/22止，可辦理取消課程，費用將扣除銀行手續費後退回。
2015年1月22至28日辦理退款者，需另外酌收10%手續費；1月28日起取消課程恕不退還任何費用。
繳款方式
．匯款完成後，請告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字，以便核對。
．匯款銀行：富邦銀行 復興分行
．匯款帳號：520-102090172
．受 款 人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
注意事項
．報名日期：即日起至2015年2月3日止
．早鳥優惠僅適用於2015年1月22日前完成報名與繳費者。
．請務必上課前15分鐘到達。
．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)
．交通方式：可搭乘捷運中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站，也可搭乘公車至「捷運行天宮站、救國團站」下車。