Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 心靈饗宴 瑜珈心靈饗宴| 瑜珈已成為生活之日常,像吃飯喝水,是一種必須,也是一種樂趣

瑜珈心靈饗宴| 瑜珈已成為生活之日常,像吃飯喝水,是一種必須,也是一種樂趣

上瑜珈課已經一年多了,時間過得好快!想當初來到這裡,填報名表時有一欄「妳為什麼想來學瑜珈?」,我很直白的填了兩個字:減肥!

因為體重過重、新陳代謝差,還有水腫,的確是促使我想做一些改變的原因。我記得剛開始上課時,一個簡單的嬰兒式,因為腿太胖,我的屁股完全碰不到腳跟,老師幫我壓下去,一放手,屁屁又彈起來!超搞笑!一年多下來,人真的有變瘦,也沒水腫了,嬰兒式也可以好好坐好。

一年多來,透過一堂、一堂課的練習,覺得自己雖然很緩慢的在進步,但收穫很多。彈性變好一點了、肌肉變有力一些了,有些不良姿勢的壞習慣,好像我以前坐下來就會蹺腳,不蹺腳不舒服。練了瑜珈後,不知不覺就改掉了。

最重要的是對自己的身體有更深的意識;許多動作或體位,不管做不到或做得到,都會讓我發現:喔!原來我的手、我的腳、我的背….有這個狀況或有這個特質⋯⋯。

例如,讓我非常訝異的是,有個看似非常簡單的動作,我卻出現一些困難,那就是大休息。剛開始每次大休息閉著眼睛躺下後,我常覺得自己的身體不平衡,不知哪裡歪掉了,無法平靜的躺好。但偷偷睜開眼睛瞄一下,卻發現並沒有歪。後來我發現,應該不是外在,而是內在的知覺不平衡,我需要學習專注呼吸,讓自己慢慢放鬆。

現在瑜珈課已成為我生活之日常,就像吃飯、喝水,是一種必須,也是一種樂趣。

文/孫秀惠

 
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瑜珈心靈饗宴| 瑜珈已成為生活之日常,像吃飯喝水,是一種必須,也是一種樂趣

上瑜珈課已經一年多了,時間過得好快!想當初來到這裡,填報名表時有一欄「妳為什麼想來學瑜珈?」,我很直白的填了兩個字:減肥!

因為體重過重、新陳代謝差,還有水腫,的確是促使我想做一些改變的原因。我記得剛開始上課時,一個簡單的嬰兒式,因為腿太胖,我的屁股完全碰不到腳跟,老師幫我壓下去,一放手,屁屁又彈起來!超搞笑!一年多下來,人真的有變瘦,也沒水腫了,嬰兒式也可以好好坐好。

一年多來,透過一堂、一堂課的練習,覺得自己雖然很緩慢的在進步,但收穫很多。彈性變好一點了、肌肉變有力一些了,有些不良姿勢的壞習慣,好像我以前坐下來就會蹺腳,不蹺腳不舒服。練了瑜珈後,不知不覺就改掉了。

最重要的是對自己的身體有更深的意識;許多動作或體位,不管做不到或做得到,都會讓我發現:喔!原來我的手、我的腳、我的背….有這個狀況或有這個特質⋯⋯。

例如,讓我非常訝異的是,有個看似非常簡單的動作,我卻出現一些困難,那就是大休息。剛開始每次大休息閉著眼睛躺下後,我常覺得自己的身體不平衡,不知哪裡歪掉了,無法平靜的躺好。但偷偷睜開眼睛瞄一下,卻發現並沒有歪。後來我發現,應該不是外在,而是內在的知覺不平衡,我需要學習專注呼吸,讓自己慢慢放鬆。

現在瑜珈課已成為我生活之日常,就像吃飯、喝水,是一種必須,也是一種樂趣。

文/孫秀惠