《身體記得我努力過》

這次參加30小時流動串連工作坊，對我來說是一場「體式與體式串連」的深度練習。

我們練的不只是體式，而是一種在流動中保持覺察的能力。

這次我特別想分享轉場之間的優雅，尤其在高難度體式串聯時，每個動作之間的接續，是整套進階流程最挑戰也最扣人心弦的部分。

從三點頭倒立慢慢下降接康迪亞，再流轉到八字扭轉，接著滑入烏鴉，還有大象式接八字扭轉，絲滑轉到康迪亞2接側肩倒立之間的流動⋯⋯

每一個動作之間都藏著
「控制、呼吸、節奏、意識」的協調，
多一點點快，會跌；
多一點點鬆，會散；
但如果剛剛好，會像水流那樣自然滑過。

有些體式我還做不到，
有些轉場還不夠優雅，
但在這幾天的練習裡，
我學會了一件事：
真正的進階，不是做出困難的動作，而是懂得怎麼進出它。

謝謝身體，一直陪我走、也願意嘗試。謝謝 Sujit老師帶我認識動作串連的藝術。
細膩地帶著我們感受，
有力量的地方收得剛好，
有柔軟的地方放得適當，
練的不只是身體，更是覺察、是信任、是節奏感。

#AdvancedFlow
#YogaWithSujit
#串連的藝術 💕
#練習就是成果