Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 在瑜珈的吐與納之間,找到平靜的力量

在瑜珈的吐與納之間,找到平靜的力量

瑜珈對我來説是有趣、好玩而神秘的,我就像小學生一般,有著滿滿的好奇心,想要永無止境地在瑜珈世界中探索、求知、學習。練習瑜珈的初衷是為了健康,加上教室離家很近,更能督促自己堅持規律的練習!聽朋友説過Master Sujit教得很好,決定親自去了解,第一次走進教室,立即感覺到安心,不論是氛圍、氣場、服務人員都讓人覺得很舒服,於是就這樣解下緣份,在這兒展開瑜珈之旅。

第一次上一對一課程,課前才匆忙趕到,現在回想起來好像只能用三個字形容-糟透了!在上課的過程中,身心如同斷開連結一樣,即使身體能夠做到體位法,但卻無法完全領會老師的指導,身心似乎也還需要時間才能真正歸於同一頻率,深怕老師會失去耐性而不願教導我,內心不時覺得困窘無奈,雖然第一次的經驗像是震撼教育一般,但我仍然持續著瑜珈練習…

日常瑣事、工作、社會大小事總是充斥在我們的周圍,每一天都有全新的挑戰進入我們的生命,有時讓人心緒波動不已,其實思緒早已千絲萬縷、糾結不清,卻仍不自知。再次檢視我的瑜珈練習狀態,好像什麼體位法都無法做好,身心看似無法分開卻又完全背離,腦中的聲音完全靜不下來,挫折感不斷襲來…我開始審視自己⋯到底,我怎麼了?

此刻回想當時,混亂的思緒就像被丟在垃圾桶的小孩般,茫然而不知所措。在Master Sujit循循善誘的瑜珈教學以及他本身沉穩而強大的氣場下,我在課程最後大休息時,不自覺流下眼淚,心底的聲音說著:我需要休息了。那一刻,我知道瑜珈成功讓我全然放下戒備、放下沉重,更加貼近自我,擁抱不安。

慢慢地,我也想了解為什麼瑜珈能夠做到讓我安心歇息呢?除了固定規律的體位法練習,我也開始涉獵瑜珈書籍,買了10多本書,包含瑜珈經、印度神話、瑜珈之光、脈輪書⋯等等,雖然仍一知半不解,但也覺得與瑜珈更加靠近。

在瑜珈的吐與納之間,找到平靜的力量,放下身體的壓力,沉澱心靈之後,內觀自我,覺察你的內在力量。在這個練習過程中,有時情緒上來,也會流下淚水,先是面對內在的自我衝突,然後試著練習放下。我意識到:我所需要的是平靜,而不是焦躁不安,仿若總是在趕路。雖然有時候還是會混亂不安,我都會下意識的告訴自己:好好呼吸!深吸一口氣,接著連著壓力一起將他吐出身體吧!

一向好美食的我,在瑜珈練習之後,身體會自行排斥重口味、重油、甜食、肉類,那些不健康的食物,自然而然喜歡上輕食、健康、自然的食物選擇,現在的我感覺身、心日益純淨。

瑜珈之路,我資歷仍淺,但我已在路上,我深知瑜珈是一條清明、純淨的道路,謝謝途中老師、同學的包容、引導!願在瑜珈途中~練就一颗沉穩的心,願探究瑜珈之神秘與美好!共勉之~

Celia