當你夠強壯的時候，任何人或其他事物，都無法左右你的快樂與悲傷

早在十年前，我心中就曾冒出想學瑜珈的念頭；得知此事，朋友戲謔地提供了一位”瑜珈大師”的影音示範教學供我參考，影片中，一位道行高深的瑜珈士在深吸一口氣之後，用力將腹腔內縮，整個胸腔凹成一大個窟窿，看得我驚恐無比，於是就此打消了念頭。

真正開始學習瑜珈的初衷，是兩年多前，在嘗試過中醫、芳香療法等等徒勞無功的方式後，我再次把主意打到了瑜珈頭上：希望藉由靜心，瑜珈能改善困擾我許久的失眠問題。

Master Sujit 曾說：當你夠強壯的時候，任何人或其他事物，都無法左右你的快樂與悲傷。事實上，跟隨Master Sujit練習瑜珈一陣子之後，我開始覺察到自己心境上的變化；焦躁不安的情緒已然消失，也不再頻頻回顧原先無比執著的往事，而纏鬥多年的失眠，也這麼地消失蹤影。周遭環境所發生的事件對我的影響力大幅降低，而那顆以往老愛鑽牛角尖，有嚴重工作狂熱的腦袋，更是徹底地改頭換面，變得怡然自得，只求專注於每個當下，對於未知的未來無所憂慮與奢求嚮往。

上了瑜珈課一段時間之後，朋友問我：所以，你對瑜珈有什麼想法?
如果按照多數人對瑜珈的認知，或者陳述出我直覺反應式的回答，應該可以列出洋洋灑灑等等幾大篇章，瑜珈對於健康不容置喙的好處，然而，以我自身而言，對於瑜珈有什麼樣的想法並不要緊，瑜珈使我對自己有什麼樣的想法，才是瑜珈所賦予的意義。瑜珈或許無法解決生命中各種問題，但瑜珈的訓練引導我拋開擔憂及恐慌，而能試著以冷靜並正向積極的從容態度來應對人生中所遭遇的困境；因此，對我而言，瑜珈是一條道路，引領對自我更深層的探索與理解。有時，在我安靜地與自己共處的臨在，心中會油然而生一股平靜而單純的喜悅；這種深刻的體驗更進一步證實，學習瑜珈，的確是我此生至今最美好的決定。

By Denise