Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 出版業資深編輯:師資班裡瑜珈哲學的智慧,翻轉了我的職場人生

出版業資深編輯:師資班裡瑜珈哲學的智慧,翻轉了我的職場人生

受訪/Angelique 整理/Vicky

身為出版編輯,因為工作型態的關係,長時間使用電腦,和許多人一樣,我的肩頸也出現僵硬的毛病,但並不會特別去在意。直到某一次突然拉傷,影響了作息,就診時在醫師建議下,加上朋友的邀約,讓從來不運動的我,開始嘗試接觸瑜珈,一直到現在不知不覺已經持續了六年的練習。其實我在接觸瑜珈之前,是一個肢體非常僵硬的人,那時候即使只是很簡單的身體側彎動作,我的手臂也會一直在空中抖動不停,牛面式我也花了五年的不斷練習,才能做到非常標準。因為遇到對的老師帶領,加上我是一個很有恆心和耐力的人,所以才能練到現在這樣的成果。對我來說,上瑜珈課的那一個小時,可以拋開所有雜事,是完全屬於自己的。

後來上了Sujit老師的課之後我發現,原來瑜珈除了「動」以外,還有別的東西。瑜珈哲學這一部分,以前雖然讀過,但有些似懂非懂,經過師資班老師講解後,讓我發現其實很多道理,在日常生活中是可以被印証。我的個性不是屬於外放型的,以前有什麼事都會放心裡,也比較容易生悶氣,是人家說的那種「容易得內傷」型。當編輯常常得面對作者拖稿的壓力,很多時候催稿也沒結果,搞得自己很生氣,卻只能坐在辦公室乾著急,擔心是不是會讓雜誌開天窗。後來上了瑜珈課之後,卻讓我的心轉念了,「很多事情急也沒有用」。稿子該來的時候它就會來,自己急但別人不急,而且也不一定會感受到,其實只是讓自己處於負面情緒裡而已。現在的我會先抽離當下的情緒,不要太過執著一定要在自己設定的框框內,或許可以去上個瑜珈課再回去公司加班等稿子。所以別人帶給我的情緒,也不要太過於執著於其中,就試著讓它很快的過去,不要影響太久。瑜珈帶給我的除了是養成運動的習慣,更大的是內在的改變。如果捨不得放掉,新的東西就不會進來。放下執著的心,讓事情自然發展,反而會有意想不到的收穫。

以前我很害怕周遭的親友有一天會突然離開,甚至會想要寧願自己比他們先離開,也不願面對生離死別的感覺。但是去了印度哈里德瓦(Haridwar),從橋上看到印度人在恆河裡做告別儀式時,才發現死亡好像沒想像中那麼可怕。我以前連經過墳墓區時也不敢東張西望,無法感到自在,但是那一次當我們走進恆河的水裡時,自己卻沒有感到害怕(印度人從出生到死亡都在恆河),只覺得一切好像都是很自然的。瑜珈哲學讓我體會到,不論什麼東西都是暫時的存在,並不是永恆的,人生就像電影畫面過了就過了。運用在生活裡,瑜珈也是一種「不要過於執著」的態度和精神。

連續上了兩期的師資班,每一次都讓我有不同的收穫。我非常鼓勵有機會的人可以來參加,因為平常在大堂課裡,每個人可能只會專注在自己體位法上的練習,沒有辦法很深入的去領略瑜珈的各個層面。師資班課程涵蓋了瑜珈整體的面貌,從最基本的體位法、生理解剖學、呼吸法、梵唱、印度神話到瑜珈哲學,讓我們可以非常深度的去認識瑜珈。現在我在辦公室也會每週一次帶領同事練習,看著別人練習體位法時,就像是看到以前的自己,所以能夠懂得那樣的心境,透過指導別人的機會也能運用師資班所學的去分享,去幫助別人。

我建議來上師資班前,要先拋開自己原有的想法和觀念,讓自己重新歸零,才能吸收老師要帶給我們的東西。如果只是固執的帶著原有的東西,想要到課堂上質疑和挑戰老師教的內容,那樣的進步是很有限的。最重要是要給自己時間,唯有透過日常持續的練習,慢慢去印証老師所教的東西,最後才能轉換成屬於自己的東西。師資班是短暫的,持續練習才是最重要的,瑜珈需要的時間並且持之以恆,而非一蹴可幾。