索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 健身肌肉男:印度大師的教學智慧,讓我成為身材好又自信專業的瑜珈人

健身肌肉男:印度大師的教學智慧,讓我成為身材好又自信專業的瑜珈人

受訪/呂俊霆 整理/Vicky

從2013年學瑜珈到現在已經3年了,在接觸瑜珈前我總認為這只是拉筋的運動,對於那時候追求線條完美、肌理分明、六塊腹肌的我來說,是不可能會去接觸的運動。在以前的無知下,只知道如何把肌肉練大變的傲人,但過度健身換來的代價就是肌肉的不平衡,前面的胸肌比背肌強,因此很容易駝背。年輕時還不會覺得怎樣,但年紀大了就會發現,肌肉不平衡其實導致許多病痛。漸漸的我開始發現右肩頸很容易酸痛(因為右邊的背肌比較大,所以右肩頸的筋也比較緊)。不自覺的聳肩、也會經常性的落枕,造成每個禮拜都要去國術館報到。然而,在機緣下被朋友拉去接觸瑜珈,雖然一開始是排斥練習的,但經過一天、兩天、三天…之後,慢慢的體位法練習後,我發現那些困擾的肩頸酸痛、背部駝背的問題居然大大的改善了。這讓我對瑜珈是老年人和女孩子才練的觀念大大改變。

來上師資班,除了未來有當瑜珈老師的夢想,更重要的是想精進自己,學無止盡。在巧合的機緣下,上了Master Sujit的課,看老師動作如此優雅跟輕鬆,還有高深的哲學,加上會館的所在處交通便利,教室設備及舒適度都很良好。心想,如果要上師資班就要上正統的印度瑜珈師資班。吸收老師們的練習經驗跟教學經驗,強壯自己,這才是我想要追求的精進師資課程。

原本期望自己能在瑜珈上更精進,所以報名了師資課程。在實際上課後,更覺得瑜珈是如此富有深度,讓我在體能跟心靈上都有許多收穫。不管是從瑜珈的起源、瑜珈的哲學、呼吸法、體位法紮實的練習、教導時的要點都是我所需要的。

整個課程中,讓我最難突破的應該是「調整」(編按:如何將自己所學,實際運用在指導他人做正確的體位法)。因為每個學生的身體都是不一樣的,要用什麼方法去協助他,以達到練習體位法時的舒適,這很重要。或許這要靠教學經驗累積,才能去突破的,但是大師級的師資也讓我對於「如何協助他人」,學到了很多方法,相信一定能幫助我在以後的教學有很大的幫助跟成長。

課程中除了教學經驗的傳承跟指導以外,在瑜珈哲學或是呼吸法,以及體位法的訓練也十分紮實。師資班中有兩位印度大師級的導師來授課,以相當正統的方式來培訓,對於即使未來沒有要從事瑜珈授課的人,相信對於在自我練習的提昇,都有很正面的幫助。很幸運能參與師資班培訓,也十分推薦給想積極精進自己的學員們,相信一定會讓你們獲益良多。