Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Comment Article by I-Han

作者:I-Han

在某日Hatha M的課堂上,Master Sujit與我們分享一些心得:

「在練習瑜伽的過程中,即使做不到100分也不要灰心,應該試著聆聽自己的身體,給身體多點時間適應動作,保持身心平衡。」

聽完之後我豁然開朗。那段時間,我對自己的身體很嚴格,常常在課堂上強迫自己做某些高難度動作,結果動作維持不久,也造成身體的傷害。對自己變得很沒耐心與信心。

跟著Master Sujit學習瑜伽體位法已經2年,老師從來不對我承諾什麼。(從來不會說練瑜伽就會瘦之類的話)。因為瑜伽是與自己身心的對話,藉由每次練習,一點一點調整自己,漸漸增強容忍度(tolerance),相信此刻我正在改變並成長。

ps. 最近正在調整【扭轉三角式 │ Parivrtta Trikonasana】,右肩在右轉一點;胸再向上延伸一點 就好了。一起加油!→by I-Han