索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 Master Sujit 來解答 真糗!有時候上課時很想放屁,這是正常的嗎?

真糗!有時候上課時很想放屁,這是正常的嗎?

放屁是人體自然的生理反應。尤其當你彎曲、扭轉或者伸展時,很難忍住。如果在瑜珈課堂中放屁,這不是什麼大問題,因為每個人都有可能會發生這種狀況。假如在課堂中發生了,引起其他人注意,別在意會被笑,因為這是自然的生理現象,所以不要勉強自己憋住。下一次有瑜珈課時,最好避免吃任何會讓你產生氣體的食物,上課前可以去上個廁所,讓大腸淨空。如果課前需要排氣的話,可以試著做「單腳壓腿排氣式」或「坐姿扭轉式」,並且避免在做瑜珈前的幾個小時大吃。有時候我們對於生理自然反應感到尷尬,或是一些特定的姿勢無法好好表現,打嗝的情況就會發生。所以就讓自己順其自然吧!

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