夏天熱得好煩躁！季節變換的身心不適還能怎麼做？

無論你是在哪一個城市，季節已開始悄悄交替，有時光是一天的氣溫變化就讓人經歷四季一般，當季節開始變化時，我們同時會感受到內在的轉變。我們的情緒、日常生活、偏好吃的東西以及各個季節的身體能量都在變化。


在夏天能夠滿足身心的事情與秋天時讓你快樂的東西是不一樣的，季節能夠幫助我們檢視身心與生活的不同層面，透過適度的調整，就能為生活帶來平衡。


換季，是時候向內檢視了
利用季節變化的最佳方式之一是沉靜下來，好好向內檢視，大自然的每個季節都有其神奇的時刻和個性。我們可能會在繁忙的日常生活中迷失方向，又因為緊接而來的事件讓我們忘了花時間去反思，當不再花時間重新審視和評估生活時，會發現自己陷入了舊的思維模式，忘了持續灌溉身心。


站上瑜珈墊，適度伸展、放鬆是關鍵
利用這段時間深入了解自己的習慣、信念、人際關係和整體心態，誠實面對自己，並願意做出必要的改變。在季節的過渡時期融入瑜伽可以幫助身心調整，感受腳踏實地的踩在瑜珈墊上的感覺，適度伸展，放鬆身體、情緒和心理健康的關鍵，契合季節變化的節奏，讓身心更加健康，你會發現在煩躁的換季時刻，更容易應對壓力，保持沉靜，學會欣賞自己如何經歷的季節變化。