Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 遲遲沒有開始練瑜珈的三大原因!第二點超多人認同!

遲遲沒有開始練瑜珈的三大原因!第二點超多人認同!

「你應該要做瑜珈!」你算過自己聽過多少次這句話嗎?
但不管怎樣,就總缺那臨門一腳。
   
「我現在情緒很糟。」
「你知道你現在應該要做什麼嗎?瑜珈!」
   
「我想要讓身體更加健美!」
「那你試過瑜珈嗎?」
   
「我現在覺得開心多了。」
「哇!那你一定有在做瑜珈。」

   
聽起來好像很神奇,但瑜珈的神奇療癒力量不是傳說而已。瑜珈能為你解痛、療癒、強化柔軟度、調整肌肉以及讓你的紊亂心緒撥雲見日,從五千年前瑜珈便開始在人們身上產生正面效應,今日的世界,更多人透過不同方式接觸到瑜珈,但仍然有許多人依舊對瑜珈心存恐懼。


是什麼在阻止你站上瑜珈墊呢?每當你想嘗試瑜珈,這些想法便縈繞心頭?


一、害怕疼痛
你一直處在疼痛狀態,練習瑜珈,做下犬式感覺根本是不可能的任務?不管你是有慢性疼痛,有關節炎的症狀或持續性的關節不適,找到一個能夠持續練習的運動是非常重要的,因為你很可能會聽到醫生建議你至少要做基本的運動才能減緩疼痛、控制發炎情形,但疼痛讓你無法跨出那一步,但正確練習瑜珈能為你解痛,強化免疫系統!關於練習計畫,請先詢問你的醫生,遵照醫師囑咐以及在專業瑜珈老師的陪同下練習,有效控制疼痛。


二、害怕未知
「我根本不知道我該做什麼。」
「教室裡的每個人都表現得比我好。」
「我做起動作來根本就不像那些我看過的漂亮瑜珈海報啊。」



去做就對了!沒有人在看你,也沒有人在評價你,瑜珈最棒的就是可以幫助你找到內在平靜並沉澱心緒。當恐懼佔滿了心,腦海就出現那些話語阻止你去嘗試,紮穩腳跟進入山式吧!你會發現,沒有那麼可怕了。瑜珈不是一場比賽,按照你的節奏練習,做你能做的。要克服害怕,先從跨出一小步開始,選擇節奏較慢、專業老師指導的課程,會是一個很好的開始,如果你不確定,永遠可以向老師詢問專業意見。


三、自我意識
也許你對瑜珈有著既定的印象,覺得這不是我的路線,也許你覺得自己不夠好、不夠柔軟,或者課堂最後的安靜讓你感到不舒服,別擔心,那都是自我意識在作祟。每一個人都可以練習瑜珈,任何性別、任何年齡、任何人種,你不需要是一個瑜珈修行者才能練習瑜珈,放下一切預設,給瑜珈一個機會,給自己一個全新體驗,剩下的就交給瑜珈墊吧!


「我想你已經準備好了!跟我們一起開始吧!」


 
Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈Article Column 遲遲沒有開始練瑜珈的三大原因!第二點超多人認同!

遲遲沒有開始練瑜珈的三大原因!第二點超多人認同!

「你應該要做瑜珈!」你算過自己聽過多少次這句話嗎?
但不管怎樣,就總缺那臨門一腳。
   
「我現在情緒很糟。」
「你知道你現在應該要做什麼嗎?瑜珈!」
   
「我想要讓身體更加健美!」
「那你試過瑜珈嗎?」
   
「我現在覺得開心多了。」
「哇!那你一定有在做瑜珈。」

   
聽起來好像很神奇,但瑜珈的神奇療癒力量不是傳說而已。瑜珈能為你解痛、療癒、強化柔軟度、調整肌肉以及讓你的紊亂心緒撥雲見日,從五千年前瑜珈便開始在人們身上產生正面效應,今日的世界,更多人透過不同方式接觸到瑜珈,但仍然有許多人依舊對瑜珈心存恐懼。


是什麼在阻止你站上瑜珈墊呢?每當你想嘗試瑜珈,這些想法便縈繞心頭?


一、害怕疼痛
你一直處在疼痛狀態,練習瑜珈,做下犬式感覺根本是不可能的任務?不管你是有慢性疼痛,有關節炎的症狀或持續性的關節不適,找到一個能夠持續練習的運動是非常重要的,因為你很可能會聽到醫生建議你至少要做基本的運動才能減緩疼痛、控制發炎情形,但疼痛讓你無法跨出那一步,但正確練習瑜珈能為你解痛,強化免疫系統!關於練習計畫,請先詢問你的醫生,遵照醫師囑咐以及在專業瑜珈老師的陪同下練習,有效控制疼痛。


二、害怕未知
「我根本不知道我該做什麼。」
「教室裡的每個人都表現得比我好。」
「我做起動作來根本就不像那些我看過的漂亮瑜珈海報啊。」



去做就對了!沒有人在看你,也沒有人在評價你,瑜珈最棒的就是可以幫助你找到內在平靜並沉澱心緒。當恐懼佔滿了心,腦海就出現那些話語阻止你去嘗試,紮穩腳跟進入山式吧!你會發現,沒有那麼可怕了。瑜珈不是一場比賽,按照你的節奏練習,做你能做的。要克服害怕,先從跨出一小步開始,選擇節奏較慢、專業老師指導的課程,會是一個很好的開始,如果你不確定,永遠可以向老師詢問專業意見。


三、自我意識
也許你對瑜珈有著既定的印象,覺得這不是我的路線,也許你覺得自己不夠好、不夠柔軟,或者課堂最後的安靜讓你感到不舒服,別擔心,那都是自我意識在作祟。每一個人都可以練習瑜珈,任何性別、任何年齡、任何人種,你不需要是一個瑜珈修行者才能練習瑜珈,放下一切預設,給瑜珈一個機會,給自己一個全新體驗,剩下的就交給瑜珈墊吧!


「我想你已經準備好了!跟我們一起開始吧!」