Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 女生筆記:愛自己的功課

女生筆記:愛自己的功課

你是不是常在想我有好好對待自己嗎?有活出自己想要的人生嗎?
女孩兒有時複雜又纖細,背負著工作與身心的壓力,忙碌的生活常令妳們精疲力盡、力不從心,不免感到焦慮、沒耐心或沮喪…從壓力到釋放,你需要多一點空間愛自己!瑜珈可以是女孩的親密好友,不管你是青春期少女、上班族小資女或是更年期熟齡女,瑜珈帶領女性找到如何平衡生活與壓力的答案,輕柔地對自己說句「我們都需要時間,去接受自己!」

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瑜珈對於女性的好處,印度女性最知道,她們總是醒得早,透過身體清潔好好淨化自己身心靈,透過誦經、膜拜讓頭腦平和放鬆,印度女性的瑜珈練習從童年生活或學校時期就已經開始,在生活的枝微末節中細細遵循這些規則並實踐,瑜珈讓她們習慣與自己的身體、心靈接觸,從而更加意識自我的存在狀態。

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Yoga Benefits For Women

【上班族小資女】解決久坐臀 小腹婆 肩頸疼
對上班族而言,瑜珈是雕塑身型的好方法!OL長時間窩在辦公隔間裡、數小時都得盯著電腦,客戶一通電話、主管臨時交代緊急事項,午餐就又不用吃了,三餐不定時,匆忙間飲食也不均衡。長期下來,健康狀況便每下愈況。藉由練習瑜珈,OL們不僅能夠達到運動塑身的效果,還能揮別背痛、不良坐姿、消化等小病痛,省下按摩、吃酵素的錢,還能感受到自己變得更健康的滿足感。

【職業婦女】從壓力到釋放,你需要多一點空間愛自己!
職業婦女同時背負工作與家庭的壓力,忙碌的生活常令妳們精疲力盡、力不從心,也容易感到焦慮、沒耐心或沮喪。瑜珈可以強化心智能量,讓妳理解妳可以同時強悍彤石溫柔同時放鬆同時快樂,練習瑜珈釋放累積在體內的壓力吧!或是用呼吸法來撫平思緒、獲得心靈平靜。

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【青春期少女 & 更年期熟齡女】我們都需要時間,去接受自己!
從青春期開始,女性就要開始面對荷爾蒙變化、經期和其他女性生理問題:女孩需要面對月經來潮、性徵發育與心理狀態變化;熟齡女面對更年期停經的身體不適與心理狀態的高低起落,不同年齡層的女性都有自己要面對的問題,但她們都能在瑜珈之中感受身體、傾聽自我、讓身心都放鬆,舉例來說,有經期不順、經痛困擾的女性可以練習眼鏡蛇式(Cobra Pose)來舒緩月經造成的不適。此外,也有專門設計給孕婦或更年期婦女的瑜珈動作。

女孩,今天就開始練習瑜珈吧!