Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 當我們真的開始實行「愛自己」,而不只是說說而已,生活會發生什麼變化呢?

當我們真的開始實行「愛自己」,而不只是說說而已,生活會發生什麼變化呢?

我們目前所生活的世界推崇『要將自己放在第一位』,但常有人分不清「愛自己」與「自私」之間的差別。當我們決定撥出更多時間好好照顧自己,有些人反而會產生罪惡感,即使理解愛自己的重要性,但我們卻很難允許自己好好體驗何謂是愛自己的感覺。

這個時代可以說是「愛自己的革命時代」,即使你從來搞不清楚內容是什麼,但你總會聽過某些人總是把它掛嘴邊,其實愛自己並非是陳腔濫調,而是要與自己一輩子好好相處的功課。在學校,從來沒人教我們怎麼愛自己、怎麼與自己相處,而多數的我們,也無法在家中學到。那我們到底要怎麼學習呢?

過去我們學會將他人放在第一位,學會原來成功很重要,學會努力工作賺錢,但我們沒學過在追逐那些東西的過程中,如何善待自己,如何為自己的身心充電、如何維持身心平衡。

愛自己是我們的原動力,也是我們到底是誰的基礎。生命的所有都是建立於其上,如果根基不夠穩定,那麼生活也會搖搖晃晃,某些人已經體驗過愛自己的力量,很多人也都承認愛自己所帶來的影響力是很神奇的。在我們決定開始愛自己的那一刻開始,我們就會體會到轉變-正向的轉變。生活前進的方式開始變得容易些,事情也會神奇地各就各位,人際關係改善了、健康改善了,而你覺得活著真好-真的很好!

任何事都從愛自己出發,與自身發展深厚且穩固的關係會為你帶來數不盡的好處

(一)傾聽你真正的需求 將其列為第一優先
為了要讓你能夠愛自己,首先你必須要懂得自己真正的需要,沒有愛自己的意識,你就會選擇性地忽略回應自我的需求,反而將你的愛人、朋友、家人、同事的需求放在優先位置。愛自己完全是關於如何理解自己真正的需要(包含身心層面),並且學會如何回應,你會慢慢意會到當你為自己做正確的行動時,你的感受會有多美好。

(二)培養真實的自我認知
不再從互相依賴之中取暖,「愛自己」激勵你照顧好自己的需求。你將學會為自己付出,慢慢成為你努力想要成為的人,你將學會欣賞忠於自我的美好與自由,更重要的是,你會對於「真我」擁有堅實不易動搖的認識。

(三)明確設立界線
當「愛自己」的意識提高了,辨識出什麼對你好什麼對你不好的能力就提升了,簡單說,當你越愛自己,你就越能夠避免那些待你不佳的態度,你也會逐漸明白你的生活能夠接受什麼,不能接受什麼。

(四)預防自我毀滅傾向
你覺得一切都在正確軌道上運行,但突然間你卻做出一些破壞性的決定或舉動?「愛自己」會讓這種行為消失,當我們的內在養出愛的小芽,你就會更加坦然開心的接受生命中所發生的一切美好。

(五)丟掉受害者的心理枷鎖
「愛自己」就是你拿回生活的主導權,你的每一個行動,你如何回應這個世界,都是來自於你。有些人選擇扮演受害者角色,總是被動,讓他人為自己決定一切,是因為我們錯看了自己在生命之中所扮演的角色,當你能夠優先考慮「善待自己」,你就會用不同的視角看待,這都是經驗,不需要否認,給予自己百分百的自主權吧!

(六)對他人付出你的愛,但不覺得自己耗盡力氣
如果你不愛自己,你就也無法知道如何愛別人。你也許認為自己有愛的能力,但事實上你其實是從一個空蕩蕩的地方硬擠出愛給予他人,在不斷付出之後,慢慢會耗盡精力,最後會導致你覺得自己被遺棄、內心空虛以及精疲力竭,但如果你先學會愛自己,你就能夠擁有滿滿的能量去愛別人,這樣子你才能真的覺得開心又充滿活力。

(七)找到你自己快樂的方式
停止向外尋求快樂,也許,你可能會找到短暫的快樂,但你不會找到永久的幸福,「愛自己」可以幫助你達到這個目的,這其實很簡單,你對自己展現越多的愛,你會覺得更開心,而你越覺得開心,幸福感就會提升,你就是自己的幸福的負責人,而愛自己就是你通往幸福之門的鑰匙。

「愛自己」不是自私,而是連結自己內在的需求,享受做自己的自由,並且尊重你到底是誰,並且拋掉那些自我毀滅傾向的模式。「愛自己」是一種魔法,與自己之間美好的關係會幫助你生活的方方面面都變得更好,所以,別再有罪惡感,與自己發展更深層、更有愛的關係。

 
Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈Article Column 當我們真的開始實行「愛自己」,而不只是說說而已,生活會發生什麼變化呢?

當我們真的開始實行「愛自己」,而不只是說說而已,生活會發生什麼變化呢?

我們目前所生活的世界推崇『要將自己放在第一位』,但常有人分不清「愛自己」與「自私」之間的差別。當我們決定撥出更多時間好好照顧自己,有些人反而會產生罪惡感,即使理解愛自己的重要性,但我們卻很難允許自己好好體驗何謂是愛自己的感覺。

這個時代可以說是「愛自己的革命時代」,即使你從來搞不清楚內容是什麼,但你總會聽過某些人總是把它掛嘴邊,其實愛自己並非是陳腔濫調,而是要與自己一輩子好好相處的功課。在學校,從來沒人教我們怎麼愛自己、怎麼與自己相處,而多數的我們,也無法在家中學到。那我們到底要怎麼學習呢?

過去我們學會將他人放在第一位,學會原來成功很重要,學會努力工作賺錢,但我們沒學過在追逐那些東西的過程中,如何善待自己,如何為自己的身心充電、如何維持身心平衡。

愛自己是我們的原動力,也是我們到底是誰的基礎。生命的所有都是建立於其上,如果根基不夠穩定,那麼生活也會搖搖晃晃,某些人已經體驗過愛自己的力量,很多人也都承認愛自己所帶來的影響力是很神奇的。在我們決定開始愛自己的那一刻開始,我們就會體會到轉變-正向的轉變。生活前進的方式開始變得容易些,事情也會神奇地各就各位,人際關係改善了、健康改善了,而你覺得活著真好-真的很好!

任何事都從愛自己出發,與自身發展深厚且穩固的關係會為你帶來數不盡的好處

(一)傾聽你真正的需求 將其列為第一優先
為了要讓你能夠愛自己,首先你必須要懂得自己真正的需要,沒有愛自己的意識,你就會選擇性地忽略回應自我的需求,反而將你的愛人、朋友、家人、同事的需求放在優先位置。愛自己完全是關於如何理解自己真正的需要(包含身心層面),並且學會如何回應,你會慢慢意會到當你為自己做正確的行動時,你的感受會有多美好。

(二)培養真實的自我認知
不再從互相依賴之中取暖,「愛自己」激勵你照顧好自己的需求。你將學會為自己付出,慢慢成為你努力想要成為的人,你將學會欣賞忠於自我的美好與自由,更重要的是,你會對於「真我」擁有堅實不易動搖的認識。

(三)明確設立界線
當「愛自己」的意識提高了,辨識出什麼對你好什麼對你不好的能力就提升了,簡單說,當你越愛自己,你就越能夠避免那些待你不佳的態度,你也會逐漸明白你的生活能夠接受什麼,不能接受什麼。

(四)預防自我毀滅傾向
你覺得一切都在正確軌道上運行,但突然間你卻做出一些破壞性的決定或舉動?「愛自己」會讓這種行為消失,當我們的內在養出愛的小芽,你就會更加坦然開心的接受生命中所發生的一切美好。

(五)丟掉受害者的心理枷鎖
「愛自己」就是你拿回生活的主導權,你的每一個行動,你如何回應這個世界,都是來自於你。有些人選擇扮演受害者角色,總是被動,讓他人為自己決定一切,是因為我們錯看了自己在生命之中所扮演的角色,當你能夠優先考慮「善待自己」,你就會用不同的視角看待,這都是經驗,不需要否認,給予自己百分百的自主權吧!

(六)對他人付出你的愛,但不覺得自己耗盡力氣
如果你不愛自己,你就也無法知道如何愛別人。你也許認為自己有愛的能力,但事實上你其實是從一個空蕩蕩的地方硬擠出愛給予他人,在不斷付出之後,慢慢會耗盡精力,最後會導致你覺得自己被遺棄、內心空虛以及精疲力竭,但如果你先學會愛自己,你就能夠擁有滿滿的能量去愛別人,這樣子你才能真的覺得開心又充滿活力。

(七)找到你自己快樂的方式
停止向外尋求快樂,也許,你可能會找到短暫的快樂,但你不會找到永久的幸福,「愛自己」可以幫助你達到這個目的,這其實很簡單,你對自己展現越多的愛,你會覺得更開心,而你越覺得開心,幸福感就會提升,你就是自己的幸福的負責人,而愛自己就是你通往幸福之門的鑰匙。

「愛自己」不是自私,而是連結自己內在的需求,享受做自己的自由,並且尊重你到底是誰,並且拋掉那些自我毀滅傾向的模式。「愛自己」是一種魔法,與自己之間美好的關係會幫助你生活的方方面面都變得更好,所以,別再有罪惡感,與自己發展更深層、更有愛的關係。