Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 學瑜珈也學梵文 能訓練平衡感、 預防老年癡呆症的【瑜珈大樹式】!

能訓練平衡感、 預防老年癡呆症的【瑜珈大樹式】!

【Master Sujit x 體位法梵文】每週一準時上課囉!
Master Sujit在風和日麗、山海之間
為大家示範能訓練平衡感、
預防老年癡呆症的【瑜珈大樹式】!
【樹式|Vrikshasana|Tree Pose】
樹式,讓你看起來像一棵深植於土中的大樹,穩重而沉靜,樹式同時也是站姿冥想中最常見的動作,可以幫助你清除多餘、消極的想法,重新整理紊亂思緒以回歸清澈的心靈狀態,要在人生旅程中感到平衡、穩定,瑜珈是實現目標的最佳方法之一。
【樹式的療癒效果】Benefits of Tree Pose
⑴提高平衡感
⑵增強免疫力
⑶增加血液循環,改善手腳冰冷
⑷協助增強骨盆穩定性
⑸強化膝關節及放鬆髖關節
⑹加強臀部和腿部的骨頭力量
⑺增強單腳站立的腿至臀部之間的韌帶、肌腱和肌肉力量
⑻有利於站姿不良、脊椎變形、上肢/下肢/肩部無力的關節炎患者
⑼強化大腿、小腿、腳踝和脊椎,以改善平衡感、增加雙腿穩定性及精神生活的和諧
⑽ 此姿勢已經發現可以減輕特定情況下的坐骨神經痛及增加足弓力量
趕快來學正統念法~Sujit老師教你分開音節~
使用鼻腔共鳴聽起來更道地,
快來學會體位法的梵文念法~
下次上課就不會再聽不懂老師說什麼囉!

☼ 課程推薦|02-2521-5627
☼ 教室位置|近行天宮捷運站1號出口
☼ 免費體驗|http://goo.gl/fZnGEZ  
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