索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 Master Sujit 來解答 「頭倒立」、「手倒立」一直做不到!老師,我該怎麼辦?

「頭倒立」、「手倒立」一直做不到!老師,我該怎麼辦?

Q.學瑜珈有段時間了,但是某些體位法試了很多次依然捉不到要訣,例如手倒立、頭倒立這些動作。每次上課看到旁邊的同學成功做到,就會覺得好羨慕,甚至覺得好像對不起老師的教導,真是好有壓力啊!

A.首先,你必須安住你的心,瑜珈是自我的練習與進步,而不是跟別人的比較。
更要了解,每個人有不同的柔軟度,不一樣的身體極限, 不同的練習時間與學習經驗,這都依照每個人的練習與努力而有不同的結果。所以你所提到的這些體位法,都需要花更多時間,更有耐心地經常性練習,才能達成。

另外, 瑜珈是非常自我的一種練習,無須羨慕別人更不用覺得對不起老師。老師或其他人也不會對你做不到的體位法感到尷尬,因為每個人在學習的過程中都會經此一遭。當你建立了自信心,這種情況很容易就能克服了。瑜珈除了體位法外也能幫助你,能讓你更了解自己。
下一次,當你去上任何瑜珈課或活動,就只要做你自己,靜下心,覺知自己的長處與身體極限,只要專注並定期練習,你就會慢慢發覺自己更進步。

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