索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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運動僵硬怎麼解決?小小運動員跑田徑還學芭蕾,肌肉拉傷身體緊繃!媽媽這樣做!

撰文/蔡正青 自從2017在Sujit 老師的指導下,完成200小時瑜珈師資訓練後,瑜珈對我而言,不僅僅是讓我身體恢復活力的最佳工具,甚至師訓中浩瀚的瑜珈知識,更讓我了解如何照顧兼顧田徑與舞蹈的女兒,讓她在享受田徑比賽、專注舞蹈表演的同時,好好保養操練過後緊繃的身體與心理。 我的女兒從小就很愛運動,5歲開始學習芭蕾,在舞蹈的訓練下,她身體的協調性、肌耐力、柔軟度都相當不錯。10歲時,在校內田徑比賽中,因表現優異,被教練選中,加入了田徑代表隊。即使每天密集的田徑訓練,她的芭蕾課程仍然照常進行,沒有中斷。因此每天回到家,她全身緊繃的肌肉,尤其是腿部,就成為我瑜珈教學最佳的樣本。田徑短跑項目的訓練,肌肉的爆發力是重點,因此大腿前側、後側、臀大肌,都會變得非常結實。而芭蕾舞的腳踝、身體重心、背肌、核心肌群、骨盆開展,需要緊密結合,身體肌肉的延展,動作的延伸,是舞台上表演的關鍵。也因此往往在田徑賽事後,隔天如果立即進入芭蕾教室,對女兒來說是很大的挑戰。 為了讓她得以兼顧田徑與芭蕾,每天晚上睡前,我都會督促她練習瑜珈。透過溫和伸展的體位法,幫助她即時舒緩訓練過後緊張的肌肉,保持肌肉的健康,恢復應有的彈性與柔軟度。由於瑜珈老師的身份,我很幸運得以在教學上接觸許多學生的身體,對於身體的緊繃僵硬也特別的敏感,往往肌肉、關節緊繃的背後,隱含的就是一連串沒有適時釋放的身心壓力,而往往導致日後肌肉拉傷的結果。常聽她提及某些隊友因為肌肉拉傷又無法出賽了,非常懊惱。或是即使硬著頭皮上場,成績也是差強人意,實在很可惜。 其實每日的睡前伸展瑜珈很簡單,單腿鴿式、頭碰膝式、躺姿英雄式、直腿前彎等,都是我教導她延伸拉長腿部肌肉很有效的體位法。而且瑜珈練習的重點,是在體位法練習上,保持動作穩定與呼吸順暢,無形中也引導她在動作停留的同時,把心安靜下來,也讓緊繃的神經得以釋放,身心平靜後再上床睡覺,修復身體。 從接觸瑜珈、練習瑜珈、到瑜珈教學,我一直驚喜瑜珈帶給我種種美好的體驗。我除了自己受用,更可以教導我的學生,甚至讓熱愛田徑與芭蕾的女兒,從小建立身體保養的知識與技巧,即使偶有不慎肌肉拉傷,也能夠盡快復原,掌握自己技巧精進的進度,不缺席任何一場比賽與演出。 其實,我們的身體都如實的紀錄著我們的壓力、煩惱等種種心理狀態,我常覺得自己很幸運,可以透過瑜珈,慢慢得以自癒身體的一些小毛病,也適時地釋放心理上的緊繃與壓力。同時更能夠理解我的女兒,肢體語言所散發出來的訊息。至今瑜珈教學一年多,我越來越喜歡我的工作,而我的學生也越來越能夠在瑜珈課中專心一致,享受汗水濕透衣服的舒暢。我想,箇中原因應該是我們正在經歷瑜珈所帶給我們意想不到的美妙,甚至喚醒了我們對於生命的熱情與活力,而讓我們深陷其中,再也不願意放棄這趟美好的瑜珈旅程。 ...

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少女脊椎側彎 習慣性憋氣 媽媽為愛一起練母女瑜珈

一年多前,女兒的舞蹈老師告訴我 Nini 有輕微脊椎側彎及肌肉歪斜的問題,我開始尋找適合的瑜珈教室,希望可以透過瑜珈練習矯正她的姿勢及改善肌肉失衡,後來找到索莉雅太陽瑜珈,開始跟著 Sujit 老師上課,終於,開啟了以正確方式學習基本瑜珈的旅程。 我們發現 Nini 因為日常坐姿不佳,甚至走路或站立都喜歡倚靠在爸爸身上,加上習慣性駝背、寫字時身體歪斜,各種不良習慣層層堆疊而導致輕微脊椎側彎的結果。 除了姿勢不良以外,她在跳芭蕾舞時,經常會忘了呼吸,整個臉因為缺氧而漲紅,但是上瑜珈課的時候,老師時時提醒注意呼吸吐納,這也讓她學會有意識地告訴自己不要憋氣,不論在做任何運動或舞蹈都能夠好好的調整呼吸氣息。 看到 Nini 在學習瑜珈之後,她熟練地將Sujit 老師教授她的瑜珈體位技巧,應用在舞蹈學習及日常居家的拉筋伸展練習,除了增加身體柔軟度之外,也改善核心肌力、肌肉平衡與放鬆及整體協調性。由於她並不是天生柔軟度佳的孩子,有時因為肌肉過於緊繃,而沒辦法做到其他孩子的程度,老師也會鼓勵她,做到自己可以做到的程度,慢慢地再增加強度,讓她也學習到不與他人比較,而是與昨天的自己來比較的健康心態。 記得她有次瑜珈下課後跟我分享,第一次學習蓮花坐姿,因髖關節伸展緊繃而感到挫折,到後來慢慢的她也能突破自己的極限,從剛初期的單盤,做到雙腳能夠輕鬆自在且得心應手地做好蓮花坐姿。有天學校放學後她跟我說,學校音樂課是席地而坐在木質地板上,這時候 Nini 也會習慣採用蓮花坐姿,後來發現同學全部都跟著她學著做蓮花坐姿,她覺得很有趣也很開心。 問 Nini 為什麼喜歡上Sujit老師的課,她說因為最喜歡 Sujit 老師每次課程開始前及結束後唱誦 Om 的聲音音調,真的很好聽!(笑) By Nini媽媽 ...

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瑜珈心靈饗宴|遇見瑜珈的美好

有一次課後,我提了一個笨請求,請老師賜我一個瘦大腿的動作,老師笑著回答:「在瑜珈運動的世界裡,動則全身,裡外均衡,不用執著於一個動作的局部效用。」於是我放棄了短期目標的淺見,老老實實的每天都上一堂瑜珈課,隨著我的日程、隨著老師的開課用心安排,打開心胸去體驗去嘗試,二年來,過著没有期待、沒有預期心理,身心郤充滿美好變化的生活。 找回『蹲得下來』的感覺真好 感謝瑜珈!這二年的練習,讓我可以從容的蹲下來。每個人的身形結構不同,我有167.5公分高,郤有一雙67號鞋的小腳,二十年前纖細修長的身材,婚後就讓甜蜜的負擔-三個孩子,每人為我加五公斤的份量,這十五公斤的重量,因長期工作的忙碌,無法成功甩肉,也漸漸加深膝蓋的負擔,做起家事倍感不適,尤其是碰到蹲下來的動作都會變得很遲緩,瑜珈的伸展課程,尤其是弓箭步大大強化腿部的力量,拜瑜珈之賜,我反而是年紀愈大,接近腳跟足踝部位的阿基里斯腱越是彈性自如,逐漸鍛鍊出強壯腿部肌肉,不論大腿、小腿、腳板、腳跟或是腳指頭的力量,健康跟著來,現在的我很開心可以蹲得下來,走起路來的腳步是輕盈自在。 陌生的背影原來是我 這半年來,當我在公司或是瑜珈教室等電梯的時候,同事都是走到我的前面或是進到電梯裡才認得是我,原來我那虎背熊腰不見了,變成陌生的背影!回想每堂課在躺下練習躺姿扭轉式時,才發現我是無法平躺在地板上的,更不用說扭轉後把我的肩膀放下,經過二年的瑜珈鍛鍊,虎背變薄了,身體的腰線開始慢慢浮現,我相信再過一年勤上瑜珈,這陌生的背影肯定讓人懷疑前面一定站著一位美女來著,呵呵! 我的衣服尺寸從2XL→L,有些運動裝已成功挑戰到M,15年前的褲子穿得下,從此多了好多褲子,穿衣的感覺更是令人愉悅,因為過去的衣服穿起來的空間大增,呼吸感倍增,每件衣服穿出來的效果都顯瘦。 覺知覺察,海闊天空 三月了,美好的春天,這是我學習瑜珈的二週年。其實在每天的課程中,老師的狀態對應著學生的狀態,學生學會與身體對話,穩定漸進,都是自己的身體,昨天狀況好可以做,怎麼今天感覺不到位,那當然,日子的滋味每天不一樣啊! 這天上到Angela老師脈輪瑜珈的課程,老師提醒,我們常常要在一舉一動中去覺知覺察身心的所在,今天老師的狀態不錯,只是失聲了,為何!因為生活中的種種,事情的種種,影響了身心的種種交瘁,壓抑、生氣、厭倦,終將引來這場避不掉的失聲而驚醒情緒浪濤襲擊的刼數,覺悟後放開就會自癒回聲。我驚覺近來身體最大器官所在的皮膚過敏的狀態,為何!發癢、發炎、發難,不成也是默默受到日子裏的搔擾、鄙視、嘲怒,否則看我大器容忍之耐,豈可有事!還好有瑜珈的美好陪著我,相信我可以安然度過生活上的種種關卡。 瑜珈的感恩 覺知覺察,吾省所為,不急不懼,時刻均衡,放空自如,一個伸展,二手伸直,大腿踩穩,腹部使力,點到下彎,打開心胸,扭轉心門,陰陽乾坤,海闊天空。 文/阿寶 瑜珈2週年心得 ...

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瑜珈心靈饗宴|師資課程與教學經驗分享-隨遇而安、順勢而行的生命學習之旅

人生是一趟充滿各式抉擇的旅程,而每個抉擇其實也是一種遇到困境時的解決方法,當下的選擇不見得會讓你的生命更美好,但會決定你的人生旅程沿路的風景,甚至目的地。 還沒有練習瑜伽之前,遇到抉擇時,我總會搖擺數回合後,才勉強做個選擇,那個選擇也未必是自己想要的,而是斟酌得失後的決定。 開始練習瑜伽後,慢慢變得能不計較結果,隨遇而安、順勢而行。相信,生命自然會引領自己走向該走的道路,如同Master Sujit常說的:『It will come』(時間到了,是你的就會來找你)。 決定上瑜伽師資培訓課程,開始投入教學、分享瑜伽學習的心得,全是順勢而來,不曾出現在我的人生規劃裡。 在Master Sujit主持的第一次瑜伽師資培訓課程中,接觸到、也了解更多瑜伽體位法以外關於瑜伽哲學、瑜伽解剖學的知識 (其實,更多是人生各方面都受用的實用哲理)。隔年,他與Professor Prabir Karmakar共同主持教學的師資培訓課程,則讓我學習到更多如何觀察每個人,然後給予適合的練習建議與調整方法。 兩期的師資培訓後,辦公室同事只要有痠疼不舒服的時候,就會來找我教他們簡單可解痛舒緩的方法,然後,也就順勢地在午休時間開起瑜伽課,甚至在公司外部的活動裡進行瑜伽分享課程。現在,在索莉雅太陽瑜珈我也有固定的課程。 生命是各種學習的累積,教學之於我也是學習的方式之一。在教學的過程中,獲得很多給予我自己練習時的反思、還有教學上可以改善的回饋。看到練習者因練習帶來的好的改變,是教學分享最美妙的收獲。 瑜伽之於我不單只有體位法,而是關於生命的全部。而學習之於我不是某段時間的練習,是人生恆久的課業。未來,我不一定會以瑜伽教學為終生的職業,但繼續學習並分享瑜伽所得,一定是我的生命旅程會持續遵循的途徑。即將於四月開始的100小時進階體位法師資培訓,是我已經預約好的下個階段的學習進程。 文/Angelique ...

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瑜珈心靈饗宴| 瑜珈已成為生活之日常,像吃飯喝水,是一種必須,也是一種樂趣

上瑜珈課已經一年多了,時間過得好快!想當初來到這裡,填報名表時有一欄「妳為什麼想來學瑜珈?」,我很直白的填了兩個字:減肥! 因為體重過重、新陳代謝差,還有水腫,的確是促使我想做一些改變的原因。我記得剛開始上課時,一個簡單的嬰兒式,因為腿太胖,我的屁股完全碰不到腳跟,老師幫我壓下去,一放手,屁屁又彈起來!超搞笑!一年多下來,人真的有變瘦,也沒水腫了,嬰兒式也可以好好坐好。 一年多來,透過一堂、一堂課的練習,覺得自己雖然很緩慢的在進步,但收穫很多。彈性變好一點了、肌肉變有力一些了,有些不良姿勢的壞習慣,好像我以前坐下來就會蹺腳,不蹺腳不舒服。練了瑜珈後,不知不覺就改掉了。 最重要的是對自己的身體有更深的意識;許多動作或體位,不管做不到或做得到,都會讓我發現:喔!原來我的手、我的腳、我的背...

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瑜珈心靈饗宴|曲棍球少年寒假回台灣 瑜珈初體驗:「一開始我媽叫我去上課,我真的沒興趣,因為我一點也不柔軟,沒想到…」  

2016年,我媽媽加入了索莉雅太陽瑜珈,從此愛上瑜珈。她不只愛上了瑜珈為身心帶來的快樂,更是深深體會到瑜珈為健康帶來各種益處,媽媽的愛子之心也讓她極力鼓勵我在寒假期間嘗試看看這讓她蛻變的瑜珈課程! 在索莉雅太陽瑜珈,有符合各種需求的多元瑜珈課程,不管是男生女生都能輕鬆找到自己所需的課程,除了課程以外,師資是最棒的部分!Master Sujit 教學時的流暢與氣場,讓人專注在其指令之中,輕鬆引導學生進入自身觀照與體位法之中,在教學上非常出色的老師;而Tamal老師充滿力量的核心瑜珈則讓人在課後覺得活力十足、精神飽滿! 我同時也發現瑜珈可以為我的曲棍球運動再加乘,我想這就是為什麼瑜珈之所以能成為最推薦的運動之一,瑜珈的深層鍛鍊以及呼吸練習讓我在練習瑜珈時,能夠運用到身體各種不同部位的肌肉,所以,我也感覺到自己在曲棍球運動上表現更好了! 一開始,我媽叫我去上瑜珈時,我真的沒什麼興趣,因為我覺得自己的身體不算柔軟。很多動作看起來都很困難,但在親身體驗後,現在我能理解練習瑜珈的好處了。雖然,很多動作我還是覺得好難,但這依舊是一個很棒的經驗!當然…我還是希望現在看起來完全不可能做到的動作,有一天我也能做到! 文/蕭望永 ...

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瑜珈心靈饗宴|『愛的祖孫瑜珈』-母親嚴重失眠、外甥女異位性皮膚炎 職業婦女為愛蛻變為瑜珈老師

我從小就是家裡四姐妹中,身體最虛弱的那一個。即使出社會工作,爸爸媽媽總是會擔心操勞的工作,累壞我的身體。記得20多歲時,就曾在朋友的介紹下接觸瑜珈,從來不曾想過有一天會這樣熱愛瑜珈。當時只是每週一次團練,後來歷經出國、結婚、懷孕生子,斷斷續續的練習,瑜珈都只是我運動的選項之一。直到這幾年,為了兼顧家庭與工作,每日過著職業婦女蠟燭兩頭燒的生活,步調匆忙、身心緊張,開始明顯感覺到自己身體各方面活力、新陳代謝都同步下降,連水腫的情況都出現了,非常不舒服。無意間在朋友臉書上得知索莉雅太陽瑜伽,好奇心驅使我走入了教室。試上一堂課後,非常喜歡,而且常常跟教室的團隊交換瑜珈練習的心得,總是相談甚歡,得到許多寶貴經驗的分享。之後又報名了一期工作坊,非常驚豔,真的收獲很多,甚至讓我重拾對瑜珈的喜愛。因此很自然地就入會了,展開每日練習瑜珈的生活。 圖 ▲ 為Joanna的先生與女兒 不久,Sujit老師開辦200小時哈達瑜珈師資訓練班,我又立刻報名了。當時心中其實非常忐忑,因為我的體位法並沒有達到進階的程度,只是因為非常渴望有系統、又完整地吸收瑜珈知識的菁華,於是決定放手一試。師訓所學到的知識技巧,出乎我的意料之外,非常扎實豐富而且實用。就像我雖然每日練習體位法,然而呼吸法與潔淨法,對我而言也是同等重要,與體位法練習密不可分。 師訓結束後,我開始把家人當作實驗的對象。尤其是我的母親。長期飽受失眠之苦,經過每週一次,每次一小時的練習,為期10周之後,她至少能在瑜珈課的後幾天,一夜好眠,這對於她來說,是一項難得的奢侈。也因此我二姐的女兒,長期為異位性皮膚炎感到困擾的她,也主動提議要加入阿嬤的行列,從此開始每週一次的『祖孫瑜珈』。我也常運用瑜珈的知識,幫助兼顧芭蕾與田徑的女兒,放鬆操練後的肌肉,維持肌肉的彈性與健康。我想這一連串正向的連鎖反應,應是在我進入索莉雅太陽瑜珈之後,我自己本身明顯的改變。多年來讓我感到不安的低血壓、暈眩、頭皮過敏,幾乎不再發病了。就連看待自身的人生課題,也都變得更成熟穩重以及客觀,不再那麼追求完美,給自己莫大的壓力。也因此讓周遭的家人對於瑜珈大幅改觀,開始願意嘗試接觸這項古老的智慧,連外子也開始每週一次進入索莉雅教室開始瑜珈的練習。 之後,陸續到朋友的公司教課,至今教學4個多月,愈教愈覺得我所從事的職業可以直接明顯地幫助到周遭的人,內心感到前所未有的充實與喜樂。這是我在職場20多年來,從來不曾有過的滿足。也因為從瑜珈的練習中,得到寶貴的身體保健知識,現在的我很少生病,終於恍然大悟,原來僅僅擁有一付健康的身體,就可以得到如此純粹的快樂。就如哲學家叔本華在『人生的智慧』這本哲學書裡所說的:『人自身的福祉,如健康完善的體魄、爽朗的精神、樂觀的氣質、清明的頭腦、高貴的天性,是幸福的第一要素』。瑜珈幫助我重拾健康的身心與活力,而我也從此走上瑜珈教學之路,開始將這份生命中的美好帶給我的家人與學生。由衷的感謝Sujit老師無私的教導,以及索莉雅太陽瑜伽教室。 By Joanna...

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瑜珈心靈饗宴|【師資培訓分享】20年來斷斷續續的瑜珈路,在師資培訓之中悄然匯集成一股厚實的內在力量

早在20多年前,就在朋友的介紹下接觸了瑜伽,當時台灣還沒有大型的瑜伽會館,一群人在一間沒有空調設備、且頂樓加蓋的小空間練習瑜伽體位法。然而一路歷經轉換職涯跑道、結婚生子,一旦忙碌,瑜伽練習常因此中斷荒廢,一直處於斷斷續續的狀態。直到去年,在朋友的臉書上得知索莉雅太陽瑜珈,好奇心驅使下,進入教室重新開始練習。幾個月下來,一步步驚覺自己過去瑜伽練習無法進步的原因,突然有種豁然開朗的欣喜。內心重拾對瑜伽的喜愛。非常慶幸自己終於遇見適合的老師與教室。 當聽聞Sujit老師要開辦師資班時,毫不猶豫地就報名了。歷經5個多月的學習,Sujit老師無私的分享瑜伽的精髓,並耐心帶領體位法、呼吸法以及冥想的步驟。本以為課本上的潔淨法,只會快速翻閱。沒想到老師要求學員一一上場演練。讓我大開眼界,也收穫滿滿。連我的家人都明顯感受到我的轉變。 從第一階段到第三階段,歷時5個月的師資班,每一階段都有不同的驚喜與挑戰,豐富的課程遠超過我的預期。當我越落實瑜伽士的精神於日常生活中,我就越感到內心的知足與平靜。看待自己的人生課題,也變得更客觀與成熟。 200小時的師資班結束後,對我而言反而是另一個挑戰的開始。如何將師訓習得的知識,結合自我平日的練習,有系統的教導學生,就如同Sujit老師教我們的一樣,現階段的我也許感到忐忑,但也為自己下一階段的教學人生充滿期待。 由衷感謝Sujit老師與索莉雅太陽瑜珈團隊的付出。 —by Joanna Tsai ...

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瑜珈心靈饗宴|【師資培訓分享】只要找到屬於你的師資培訓的靈魂人物-老師,瑜珈自然而然會點滴滲透至生活中

對於師資班課程產生興趣的動機,來自發現周遭親友中,有許多人長期疾病纏身,或面臨情緒困擾之類的問題,而且遑論能力、物質與經濟條件優渥,一但病痛發生,健康問題是任何人都無法替代承受的折磨。 我在連續兩年多不間斷的瑜珈練習中獲益良多,不但身強體魄,情緒穩定,人生態度變得更為樂觀積極,也因此想要藉著TTC的課程,來學習照顧與引導自己的方式,當自己的老師,且行在有餘力之際,還能推己及人地進而照顧周遭親友,以及其他需要幫助的人。 初聞瑜珈師資班,總不免疑惑,培訓瑜珈老師的課程如果不好為人師,參加這樣的課程,對自身有何助益?轉念一想,是我把自己太侷限在「老師」的定義上,更何況,三人行必有我師焉,說白了,就是我們向具有我們未知領域知識的人學習,只要樂於將知識與他人分享,即是具備老師應有的廣闊胸襟特質。 既然決定要接受師資訓練,那麼,應該跟隨誰上課呢? 坊間的瑜珈分類非常多樣化、支派更是琳瑯滿目,我甚至也考慮過負笈瑜珈發源地–印度–學習,忖前思後,畢竟這是個在時間、體力、與經濟上皆所費不貲的重大決定,猶豫良久才恍然大悟,師資訓練的靈魂人物,除了自身的參與投入之外,關鍵即是授課的老師,所以最重要的,是跟隨一位不但能令人感動,與自己理念符合,還能引以為楷模的老師學習。 幸運的是,在台北有像Master Sujit這樣一位老師:不論是瑜珈哲學、瑜珈知識、瑜珈解剖學、體位法教學與說明等等,Master Sujit不僅底蘊深厚,已具有多年豐富教學與練習經驗,但仍孜孜不倦地精進研討,自我提升,並且對於教學抱有高度熱忱,面對學生的提問總是不厭其煩的細心解說,傾囊相授,並能將原先晦澀抽象瑜珈哲學以貼近日常的方式闡述,實在是一位不可多得的良師。 平常單純上課時,只需要聽從老師的指令來進行體位法的練習,進入師資班,除了更理解如何檢視自己身體,重點之一是學習「幫助」他人這項課題: 瑜珈老師在課堂上除了調整學生錯誤動作,很多時候也幫助學生加深練習;所謂幫助,是在每次學生遇到困難時就多推一把多拉一下嗎? Master Sujit常常提點我們要多留心觀察學生的程度與狀況,有時候這並不僅限於生理與外在表徵,幫助學生藉由正確的體位法練習過程,箇中的心理影響力與所帶來的心境轉變更是無遠弗屆。 在TTC的訓練過程中, 對我來說最大的困難,是面對自己的軟弱與克服恐懼;初期試教時我總是擔憂會記不起體序與口條,結果愈是緊張愈是語無倫次,結果完全失焦,只在意自己的「表現」,卻忽略了瑜珈練習的中心主旨之一:「放下自我」,這不僅是師資班訓練裡面的一項重大課題,同時也反映到現實中,我們每天都需要面對的真實人生。 也因此感到非常慶幸,師資班的訓練給予了我機會來挑戰自己,學習堅強並克服困難,並能以更怡然自得的態度去面對人生中不同的高低起伏。 進入師資班課程後,愈隨著課程演進,愈能深刻體會到,瑜珈確實是一種生活方式的落實,雖說知易行難,大多數的我們都不知道怎麼好好過生活,但透過瑜珈體位法的訓練,以及對於瑜珈哲學的感悟,瑜珈就這麼自然而然地點滴滲透到生活中,回首檢視,發現自己的生活早已與瑜珈無縫接軌,能更有意識的進行每一件事情,即便是「呼吸、吃飯」這種所謂的小事,認真看待這些日常活動,我發覺了他們其實都是具體而微的生活態度縮影,把小事做好了,生活的根基就穩固了,能更有自信地面對人生風浪。 經歷師資班訓練的我,感謝課程帶領我體驗到的心靈成長,以及教導我如何經營生活,甚至能進而將這份正面影響力帶到他人身上。 謝謝瑜珈。 By Denise ...

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與瑜珈命定的美好相遇

104年因為身體生病,在康復後,提醒自己應該要找一個運動環境培養好習慣。很幸運的就在當時,隨意走在松江路上,看到立在大樓門口Sujit老師的立牌,猶記多年前曾看到關於老師的報導,直覺上天的安排真的很神奇,雖有英文恐懼症,但還是決定來上課。 在索莉雅太陽瑜珈上課2年。從陌生,開始認真,中途稍有鬆懈,到今年才想要更重視當初上天讓我與瑜珈相遇的美意,開始從心思考到底瑜珈對我往後生活的意義和作用為何?我深信瑜珈對身心靈的淨化和潛能開展定有其古老的智慧,只是不知如何窺見隱藏現今養生運動潮流背後的瑜珈精神… 今年進入Sujit老師的瑜珈世界,在一個偶然時間點看到老師的瑜珈體位法影片,宛如蓮花綻放,靈性眞善美的呈現,很是感動。感謝Sujit老師的精神志願和毅力,將瑜珈行者靈性真善美以生命呈現,感恩上天的美意要我來此學習。 學瑜珈常會產生的困惑有筋骨受傷的問題,所以除了體位法練習以外,我也想要修習瑜珈知識,而Sujit老師的工作坊會是很好的基礎。,就這樣報名了第一次的工作法課程《脊椎肩頸健康養成班》,再次感謝Sujit老師及索莉雅太陽瑜珈的一切。 By 陳相樺 ...

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