索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 我的瑜珈心靈饗宴|二度參加就因不想錯過難得一見的療癒師資課程

我的瑜珈心靈饗宴|二度參加就因不想錯過難得一見的療癒師資課程

師資班學員心得系列|撰文/Yunchih chang 張雲芝


參加瑜伽師資訓練課程,從第一次在懵懵懂懂、傻傻搞不清的狀況下,抱著想要學得更仔細的心態,勉強的完成課程後,本來以為應該好好操練幾年再來上另一個師資課程的,結果因為實在不想錯過老師特別設計的療癒課程,所以又再一次興匆匆的報名參加,在課程即將進入尾聲的同時,僅以此文表達個人的心得與想法。


師資課程表面上看來雖說是100小時,似乎耗時漫長,但其實就是十天的密集課程,因為老師的教授內容非常豐富又是平常從未聽過或讀過的東西,所以對我來說每天都是新鮮事,尤其因為自己在體位法的練習上還是皮毛階段,因此老師的分解說明對平日的練習甚有助益,讓我可以帶著覺知學習,而且腦中也不時想著老師上課時不斷強調的:不勉強、持續與呼吸的口訣練習


另外也因為課程中針對體位法所講授與身體結構、對應器官、循環、肌肉訓練及禁忌等相關的知識,因此在每次的練習都會更加注意、避免受傷,同時也改進了過去因為不明白而造成的錯誤,本來以為是協助家人的動作,其實卻有可能帶來的更大傷害,這些都是透過課程的學習所帶來的收穫。


尤其是透過學理性的學習,讓初學瑜伽的我更進一步的了解到所謂的瑜伽並不是只有女生才會學習的東西,它既不是宗教性活動,也不是一定要做高難度的動作才有效果,當然更不限定身體柔軟或年輕人才能有的學習。而祂所強調的五大重點:適當的運動、適當的呼吸、適當的放鬆、適當的飲食、正向思考與冥想,更將一般人的日常生活:身體、活力、心理、情緒、精神、以及靈性部分均包含在內,因此表面上看來似乎改善了身體的表象,其實真正影響的是身體內在的精神與態度


感謝老師打開瑜伽的學習之門,引導我們更深度的認識體位法以外的瑜伽世界,相信今後自己的學習之路會更愉悅也更堅定。