索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 瑜珈心靈饗宴|遇見瑜珈的美好

瑜珈心靈饗宴|遇見瑜珈的美好

有一次課後,我提了一個笨請求,請老師賜我一個瘦大腿的動作,老師笑著回答:「在瑜珈運動的世界裡,動則全身,裡外均衡,不用執著於一個動作的局部效用。」於是我放棄了短期目標的淺見,老老實實的每天都上一堂瑜珈課,隨著我的日程、隨著老師的開課用心安排,打開心胸去體驗去嘗試,二年來,過著没有期待、沒有預期心理,身心郤充滿美好變化的生活。


找回『蹲得下來』的感覺真好
感謝瑜珈!這二年的練習,讓我可以從容的蹲下來。每個人的身形結構不同,我有167.5公分高,郤有一雙67號鞋的小腳,二十年前纖細修長的身材,婚後就讓甜蜜的負擔-三個孩子,每人為我加五公斤的份量,這十五公斤的重量,因長期工作的忙碌,無法成功甩肉,也漸漸加深膝蓋的負擔,做起家事倍感不適,尤其是碰到蹲下來的動作都會變得很遲緩,瑜珈的伸展課程,尤其是弓箭步大大強化腿部的力量,拜瑜珈之賜,我反而是年紀愈大,接近腳跟足踝部位的阿基里斯腱越是彈性自如,逐漸鍛鍊出強壯腿部肌肉,不論大腿、小腿、腳板、腳跟或是腳指頭的力量,健康跟著來,現在的我很開心可以蹲得下來,走起路來的腳步是輕盈自在。


陌生的背影原來是我
這半年來,當我在公司或是瑜珈教室等電梯的時候,同事都是走到我的前面或是進到電梯裡才認得是我,原來我那虎背熊腰不見了,變成陌生的背影!回想每堂課在躺下練習躺姿扭轉式時,才發現我是無法平躺在地板上的,更不用說扭轉後把我的肩膀放下,經過二年的瑜珈鍛鍊,虎背變薄了,身體的腰線開始慢慢浮現,我相信再過一年勤上瑜珈,這陌生的背影肯定讓人懷疑前面一定站著一位美女來著,呵呵!


我的衣服尺寸從2XL→L,有些運動裝已成功挑戰到M,15年前的褲子穿得下,從此多了好多褲子,穿衣的感覺更是令人愉悅,因為過去的衣服穿起來的空間大增,呼吸感倍增,每件衣服穿出來的效果都顯瘦。





覺知覺察,海闊天空
三月了,美好的春天,這是我學習瑜珈的二週年。其實在每天的課程中,老師的狀態對應著學生的狀態,學生學會與身體對話,穩定漸進,都是自己的身體,昨天狀況好可以做,怎麼今天感覺不到位,那當然,日子的滋味每天不一樣啊!


這天上到Angela老師脈輪瑜珈的課程,老師提醒,我們常常要在一舉一動中去覺知覺察身心的所在,今天老師的狀態不錯,只是失聲了,為何!因為生活中的種種,事情的種種,影響了身心的種種交瘁,壓抑、生氣、厭倦,終將引來這場避不掉的失聲而驚醒情緒浪濤襲擊的刼數,覺悟後放開就會自癒回聲。我驚覺近來身體最大器官所在的皮膚過敏的狀態,為何!發癢、發炎、發難,不成也是默默受到日子裏的搔擾、鄙視、嘲怒,否則看我大器容忍之耐,豈可有事!還好有瑜珈的美好陪著我,相信我可以安然度過生活上的種種關卡。


瑜珈的感恩
覺知覺察,吾省所為,不急不懼,時刻均衡,放空自如,一個伸展,二手伸直,大腿踩穩,腹部使力,點到下彎,打開心胸,扭轉心門,陰陽乾坤,海闊天空。


文/阿寶 瑜珈2週年心得

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