索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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Sujit-Sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈專欄 少女脊椎側彎 習慣性憋氣 媽媽為愛一起練母女瑜珈

少女脊椎側彎 習慣性憋氣 媽媽為愛一起練母女瑜珈

一年多前,女兒的舞蹈老師告訴我 Nini 有輕微脊椎側彎及肌肉歪斜的問題,我開始尋找適合的瑜珈教室,希望可以透過瑜珈練習矯正她的姿勢及改善肌肉失衡,後來找到索莉雅太陽瑜珈,開始跟著 Sujit 老師上課,終於,開啟了以正確方式學習基本瑜珈的旅程。

我們發現 Nini 因為日常坐姿不佳,甚至走路或站立都喜歡倚靠在爸爸身上,加上習慣性駝背、寫字時身體歪斜,各種不良習慣層層堆疊而導致輕微脊椎側彎的結果。

除了姿勢不良以外,她在跳芭蕾舞時,經常會忘了呼吸,整個臉因為缺氧而漲紅,但是上瑜珈課的時候,老師時時提醒注意呼吸吐納,這也讓她學會有意識地告訴自己不要憋氣,不論在做任何運動或舞蹈都能夠好好的調整呼吸氣息。

看到 Nini 在學習瑜珈之後,她熟練地將Sujit 老師教授她的瑜珈體位技巧,應用在舞蹈學習及日常居家的拉筋伸展練習,除了增加身體柔軟度之外,也改善核心肌力、肌肉平衡與放鬆及整體協調性。由於她並不是天生柔軟度佳的孩子,有時因為肌肉過於緊繃,而沒辦法做到其他孩子的程度,老師也會鼓勵她,做到自己可以做到的程度,慢慢地再增加強度,讓她也學習到不與他人比較,而是與昨天的自己來比較的健康心態。



記得她有次瑜珈下課後跟我分享,第一次學習蓮花坐姿,因髖關節伸展緊繃而感到挫折,到後來慢慢的她也能突破自己的極限,從剛初期的單盤,做到雙腳能夠輕鬆自在且得心應手地做好蓮花坐姿。有天學校放學後她跟我說,學校音樂課是席地而坐在木質地板上,這時候 Nini 也會習慣採用蓮花坐姿,後來發現同學全部都跟著她學著做蓮花坐姿,她覺得很有趣也很開心。

問 Nini 為什麼喜歡上Sujit老師的課,她說因為最喜歡 Sujit 老師每次課程開始前及結束後唱誦 Om 的聲音音調,真的很好聽!(笑)

By Nini媽媽

Sujit-sauryayoga