2024 RYT300小時哈達瑜珈師資培訓課程

 

跟著Sujit老師一起
精進你的瑜珈技巧、豐盛你的瑜珈涵養

 

3大主題面向

 
 

 
 

深化你的瑜珈知識、內涵與練習
建立你的教學風格特色

 

瑜珈世界如同浩瀚的宇宙，無邊無際，每當覺得自己更近一步認識瑜珈，就會發現往內還有更深層的未知面向，永遠有探索不完的新視界。

 

自詡在探究真實的瑜珈旅程上做為一名謙卑的學習者的Sujit老師，深知這個道理，因此在規劃每次的RYT300師資培訓課程內容時，都竭盡所能地重新彙整所學所知，期望透過各種古典瑜珈論述與當代對於瑜珈的新解，引領學生沉潛至瑜珈的深海，像海洋廣納百川般地從不同的角度視野認識瑜珈的各個面向。

 

此次的「RYT300古典哈達瑜珈師資培訓」分成三個階段，主題依序是進階哈達瑜珈（Advance Hatha Yoga）：順位與互補平衡的藝術（Art of alignment and counter balance）、女力滋養（Shakti Power）：身心靈平衡之美（Equilibrium of body, mind and spirit）、陰瑜珈心境界（Yin-sight）：脈輪覺察與潛能探索（Exploration of chakras and inner journey）。

 
 

課程內容，含括三大主題面向

 

第1階段100小時
進階哈達瑜珈 – 順位與互補平衡的藝術
Advance Hatha Yoga – Art of alignment and counter balance

 

 

本階段的課程內容以實務的進階體位法動作為主軸，包括站姿平衡、手平衡、倒立以及深度扭轉、後彎、前彎，並涵蓋每一種進階體位法練習前需準備的暖身練習內容、根據生理解剖說明練習時需注意的生理順位、從完成式回到預備姿勢的安全順序與互補平衡的體位法練習、進階課程瑜珈體位法串聯的編排藝術，以及針對不同的身體狀況給予適切的調整方式等等。

 

從5歲開始練習瑜珈，Sujit老師對瑜珈體位法的各式變化練習與人體的生理構造有深入的了解，其獨樹一幟的動作串聯編排練習內容，從基礎溫和到進階流動的練習方式，都能讓人練習完後身心都舒展開來。在這個階段，Sujit老師會不藏私地將累積了二十多年深厚的功力傳授給大家，以簡單易懂的方式幫助大家融會貫通體位法的科學原理與人體生理結構，進而學會依照課程主題設計「任督二脈都被打通」的體位法串聯編排的技巧。

 
 

第2階段100小時
女力滋養 – 身心靈平衡之美
Shakti Power – Equilibrium of body, mind and spirit

 

 

瑜珈是現代人很需要的一種自我修復與療癒的方式，是身體運動與呼吸的連結練習，甚至可以說是全身上下能量的串連與協作，因為當一個練習者學會連結他的呼吸與身體的動作，會創造一股有力的能量，讓自己從內而外都變得更堅強，特別是當身心狀態因為準備或正在孕育一個新生命而產生變化時，或是正遭遇身心不適症狀之苦的時候。

 

深耕瑜珈的療癒與教學超過20年，孕期瑜珈的教學也有10年經驗，Sujit老師特別結合了瑜珈呼吸的能量覺察、睡眠瑜珈與冥想的正念練習，以及針對身體因懷孕或肢體上的障礙（產後或術後）調整過的體位法練習方式等等，規劃設計此100小時的課程內容，引領大家認識與了解孕婦在懷孕過程中的身心變化，並針對她們的需求調整與安排練習內容，提升內在能量的同時也能強健外在力量，幫助孕媽咪安然度過這個階段。而相同的瑜珈練習內容，也適用於有身心不適症狀的人做練習，讓你的瑜珈教學可以更全面地適合各種年齡層與身心狀態的人。

 
 

第3階段100小時
陰瑜珈心境界 – 脈輪覺察與潛能探索
Yin-sight – Exploration of chakras and inner journey

 

 

在當今這個躁動不安的年代，從兒童、青少年、年輕人、上班族到退休的高齡者，幾乎每一種年齡層或族群都有為數不少的人因憂鬱或焦慮而困擾，因此人人都需要陰瑜珈「以靜制動」的安定練習，而瑜珈就有許多工具可以幫助大家走出焦躁、沮喪，恢復內在安定平靜的方法。

 

在Sujit老師規劃的此階段100小時課程中，結合了體位法、脈輪覺察與冥想、感官收攝與專注等練習技巧，幫助現代人近一步認識脈輪與心理特徵的關係來探索內在的潛能，從陰瑜珈定靜的練習中體驗瑜珈由內而外的神奇療癒力，提升內在的能量，觀照身心。

 
 

參加資格

 

一、已經有RYT 200小時的師資證書，也有豐富的瑜珈教學經驗
a. 是你深入認識瑜珈各種療癒工具與擴展視野、以及累積RYT500小時師資認證的最佳機會。
b. 幫助你深入了解並且依據不同的身體狀況與限制，突破練習障礙與盲點，進階到更深度的練習階段。同時，也可提升你的教學技巧，指導學生正確練習體位法的方法。
c. 學習如何精進設計體位法排序的教學內容，包括團體與一對一私人課程。

 

二、我有索莉雅太陽瑜珈RYT 100小時師資進修的認證，可以參加這次的師資培訓嗎？
如果你之前已經參加過索莉雅太陽瑜珈師資培訓100小時，礙於時間關係尚未完成200小時的培訓，那麼這次你可以選擇其中的一個100小時培訓，來完成200小時的RYT的師資證照。

 

三、我不是瑜珈老師或從沒接受過師資培訓課程，可以參加嗎？
當然可以。這次的課程內容規劃了三種主題，即使你不是瑜珈老師或是第一次參加師資培訓課程，也可以選擇參加其中任一個有興趣的100小時課程，幫助你更進一步認識自己的身體與練習障礙，改善你的體位法練習，同時也可以拓展你對瑜珈的認識與視野。

 

四、我沒有想要當瑜珈老師，可以參加這次的師資培訓課程嗎？
即使你沒有想過要當瑜珈老師，但如果你對瑜珈有興趣、想了解更多瑜珈的知識、深化你的瑜珈旅程的探索學習，這是一個很好的機會，從中獲得正確的觀念，學習正確的體位法練習方式，提升你的練習技巧。同時，也可以幫助你體驗並了解如何透過不同的練習方式達到所謂的Mindfulness正念：不做任何評斷、單純感受並接受身體的狀態與情緒的狀態，享受瑜珈練習帶來的純粹放鬆與專注。

 

√已經有200小時瑜珈師資證書、也累積了豐富教學經驗的瑜珈老師
全程參與完成300小時培訓並通過考試後，即可以拿到RYT300小時瑜珈師資證書
√已經有200小時瑜珈師資證書、想持續修習師資課程
歡迎任選有興趣的主題參加，完成課程並通過考試後，即可以拿到CET (Continuing Education Training) 證書
√對瑜珈有興趣，單純想精進瑜珈練習技巧或深入認識瑜珈的智慧與不同的面向
歡迎任選有興趣的主題參加，完成課程並通過考試後，即可以拿到CET (Continuing Education Training) 證書；任選其中兩個主題，完成200小時課程並通過考試後，即可拿到RYT200小時瑜珈師資證書

 
 

課程日期與時間

 
 

300小時師資培訓全單元參與之費用

 
 

300小時師資培訓全單元參與『早鳥優惠』分期繳費期限

2023年12月31日前 會員須完成繳費$62,000，非會員須完成繳費$66,000
2024年2月1日前 會員須完成繳費$62,000，非會員須完成繳費$66,000
2024年3月20日前 會員須完成繳費$54,000，非會員須完成繳費$54,000
*Sujit-Sauryayoga RYT200的畢業生全程參與300小時者可於最後一期繳費優惠$3,000

 
 

300小時師資培訓全單元參與『課前優惠』分期繳費期限

2024年1月31日前須完成繳費$65,000，非會員須完成繳費$68,000
2024年3月1日前須完成繳費$65,000，非會員須完成繳費$68,000
2024年4月20日前須完成繳費$58,000，非會員須完成繳費$60,000
*Sujit-Sauryayoga RYT200的畢業生全程參與300小時者可於最後一期繳費優惠$3,000

 
 

300小時師資培訓選取各別主題單元之費用

 
 

300小時師資培訓各主題單元之繳費期限

須於報名後七天內繳交全額費用的50%，剩餘課程費用，早鳥等優惠方案須於指定日期前繳清；原價方案須於截止前繳清。

 
 

繳款方式&資訊

 

*匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com 並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

 
 
 

 

持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一，即使累積了在印度、香港與台灣超過長達25年的豐富教學經驗，Master Sujit 仍不間斷地持續進修，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度 Bihar School of Yoga於Rikhiapeeth的分校進修瑜珈哲學，如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等，以及印度SVYASA瑜珈大學的瑜珈與覺知碩士。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師／大師（Master）、美國瑜珈聯盟E-RYT認證500小時指導師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師，具有艾楊格瑜珈認證，以及反重力空中瑜珈、孕婦瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證。

 

Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學，這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調：「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步，進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說：「傾聽內在自我的聲音，仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道，即使是練習同一種體位法，也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。

 

多年來，Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」（體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下）精神，以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心，每年透過師資培訓與瑜珈工作坊，不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」，體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓，並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地，讓更多人能透過瑜珈學習獲得身．心．靈的平衡與健康。在台灣教學的九年多期間，已著有六本瑜珈書籍——《跟著印度老師學瑜珈》《全家老小不生病的健康瑜珈》《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》《三分鐘解痛瑜珈》《Sujit老師的修復瑜珈全書》《Sujit老師的好孕瑜珈課》，並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。

 

專業經驗
・2013年在台灣創辦國際認證瑜珈學校索莉雅太陽瑜珈
・2010年起在台灣教授瑜珈至今
・RPYT美國瑜伽聯盟孕婦瑜珈認證指導師
・YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈大師
・QCI 印度國家官方認證之瑜珈指導師
・印度Svyasa瑜珈大學瑜伽與覺知碩士
・E-RYT美國國際瑜珈聯盟認證500小時指導師
・RYT美國國際瑜珈聯盟認證500小時師資
・香港Yoga Yoga International 教師2年以上
・香港YOGATHON教師 3年
・塔塔足球學校－培訓員訓練 1年
・哲雪菩社區中心瑜珈教師 5年
・塔塔射箭學校－培訓員教練 1年
・哲雪菩Keep Fit 學校顧問 4年
・Karmakar 瑜珈學校瑜珈教師 4年
・哲雪菩Modern School 教師 1年

 

得獎經歷
・連續蟬連六年印度州立『冠軍中的冠軍』瑜珈比賽紀錄保持人
・地區及公開瑜珈冠軍賽金牌 7次
・州瑜珈賽冠軍 14次
・全印度及東印度金牌 3次
・全印度國家冠軍賽銀牌 1次
・2006年印度瑜珈阿爾諸纳王頭銜（瑜珈比賽中最高榮譽）
・蘭契大學瑜珈冠軍賽金牌
・第七屆Jharkhand瑜珈冠軍賽最佳表現獎
・獲選墨西哥世界瑜珈冠軍賽印度隊隊員（因故未能出席）

 

退費／取消方式
・因人數或遇天災或不可抗力之因素，將另行通知開課時間，若取消課程將全額退費。
・課程開始前三十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之九十。
・課程開始前二十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十五。
・課程開始前十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十。
・課程開始前十日內取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之五十。
・課程正式開始後起取消報名者，恕不退費。
・當日缺席或請假恕無法退費或補課。

 

注意事項
・課程最低人數／本課程需最低人數為10人。
・名額有限，若超過上限人數，將以完成報名與繳費者為優先順序。
・填寫報名表並匯款完成即為報名成功，提早額滿即截止報名。
・課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
・會員係指與Sujit-Sauryayoga簽立年約並合約在有效期內之會員。
・建議2年以上瑜伽經驗練習者報名。全程由英文授課，中文口譯。
・上課地點：台北市松江路192號6樓
・欲詢問相關課程詳情，請email至 sujit-sauryayoga@gmail.com
・若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
・上課中不可錄影/錄音/拍照。
・課程中工作人員將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。