索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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100小時哈達瑜珈師資培訓 100 Hour Hatha Yoga TTC

《你絕對不能錯過的五大理由》 一、唯一僅有可以學習完整的印度哈達療癒系列課程 在一味地追求花俏、高難度體位法的當代瑜珈現況中,Sujit老師秉持著印度古典瑜珈的精神:瑜珈即生活、生活即瑜珈,讓瑜珈落實在每個人的日常生活中。因此,他設計的師資培訓課程內容,著重在改善健康、促進生活品質的正確瑜珈知識。遵循《哈達瑜珈經》(Hatha Yoga Pradipika)對哈達瑜珈的定義:控制生命能量,並讓生命能量在身體系統內順暢有效地流通的練習過程,因此培訓課程的體位法練習重點,還會結合養氣調息呼吸法(Pranayama)、氣脈(Nadi)、脈輪(Chakra)、鎖印(Bandha)等。課程內容包括: (1)BACK CARE肩頸脊椎健康養成:包括肩頸、脊椎側彎及完整背脊療癒知識 (2)PELVIC SERIES髖關節深層伸展與骨盆腔保養 (3)ASANA VS. HEALTH體位法與健康:包括便祕、消化系統不平衡、高血壓、憂鬱症、大腸急躁症候群、以及更年期等婦科保健 (4)ASANA VS. PHILOSOPHY體位法與瑜珈哲學:體位法練習對生命能量氣的作用、體位法練習與脈輪、鎖印之間的相互作用 二、我已經有RYT 200小時的師資證書,為什麼還要參加這次的RYT 100小時哈達瑜珈培訓? (1)這次的100小時培訓,可為你的RYT認證錦上添花,成為你在瑜珈聯盟持續學習進修(YACEP, Yoga Alliance Continuously Education Program)紀錄的資歷。 (2)幫助你依據身體的狀況與限制,突破練習障礙與盲點,進階到更深度的練習階段。同時,也可提升你的教學技巧,指導學生透過瑜珈療癒的練習,改善身體健康問題。 三、我沒有瑜珈教師證照,可以參加這次的100小時師資培訓嗎? 如果你練習瑜珈已經超過兩年,礙於時間關係無法參加200小時的培訓,這次的100小時哈達瑜珈培訓課程,是你可以拿到RYT 100小時師資認證的好時機。(日後你也可以再參加下一個RYT 100小時的培訓,完成200小時的完整課程。) 四、我不是瑜珈老師或從沒接受過師資培訓課程,可以參加嗎? 當然可以。這次的課程內容,可以改善你的體位法練習、幫助你進階的學習,同時也可以拓展你對瑜珈體位法的認識與視野,即使你不是瑜珈老師或是第一次參加師資培訓課程。 五、我已經在教瑜珈了,為什麼要參加這次的課程? (1)可以學習如何引導自己或是學生的體位法練習技巧,幫助你可以安全、不受傷地進入更深入練習階段。 (2)學習如何提升教學技巧,教授療癒課程的練習排序。 《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》
 許多瑜珈人,無論他們在世界哪個角落練習,每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度,親身體驗、深入學習,其原因就在於學習越久、認識越深,就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。 現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。2018年11月、12月舉辦的「100小時哈達瑜珈師資培訓課程」,就是你可以近距離地同時跟隨印度大師,學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。 如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者,回到源頭認識「基礎、根本」,非常重要。高樓平地起,根基越是穩固,起的大樓越能頂天立地,超越群倫、展現不凡。此次師資培訓課程的印度大師 Master Sujit Kumar 認為無論是動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習,甚至瑜珈哲學知識,只要基礎打好、根基穩固了,自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度,對於教學也有幫助。透過此次的課程,從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法,全面性地重新穩固根基,往更深層次的瑜珈學習邁進。 而如果你是瑜珈新鮮人,練習時間只有一、兩年,這場師資培訓課程更是你紮穩根基,為未來的進階練習鋪路的最好準備。 師資簡介 Master Sujit Kumar 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈...

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2018 脊椎肩頸健康養成工作坊

不開刀,不吃藥 自己的痠痛自己療 自己的脊椎自己矯正 脊椎自癒促進你的全方位健康 ★ 脊椎健康好觀念,健康不出包! ★ 脊椎側彎患者不用愁,只要做對動作可逆轉疾病! ★ 預防肩頸背痠痛、椎間盤突出、正骨盆!瑜珈動作這樣做最有效! ★ 現場教授!瑜珈冠軍的療癒瑜珈怎麼做! 整天久坐不動,脊椎、骨盆都歪了? 如果你有以下症狀,脊椎側彎可能已經開始影響你的健康 ・駝背 ・身體左右不對稱,例如肩膀一高一低、腰線不對稱、肩胛骨突出不一致 ・容易腰痠背痛或下肢痠麻無力 ・下背部不適或坐骨神經痛 ・暈眩、呼吸困難、肺活量減少 ・靜脈曲張、腳踝腫痛、下肢循環失調 ・某些狀況下,身體僵硬無法自然移動 脊椎多柔軟就知道你多年輕 脊椎為健康之本,背部與肩頸疼痛讓生活品質低落,關節骨骼承受人體全身重量,活動靈活度就看它,如何告別駝背、肩頸疼痛、關節卡卡、骨頭酥? 把身體照顧好,才能追求零病痛人生! 迎接高齡人生的最佳脊椎與肩頸保養療癒課!現在醫療技術發達、衛生條件提高,人類擁有更加長壽的未來,更不能讓健康未老先衰,背部疼痛已經成為最常見的惱人症狀,這種疼痛通常是由生活習慣所造成的,印度瑜珈冠軍用千年智慧教你如何用溫和的瑜珈整脊修復手法,讓自己成為最好的脊療師。 預防頸椎骨刺、解決肩頸痠痛,這樣做最有效 現代人身陷文明病所苦,姿勢不正確、生活型態緊張加上缺乏運動、身體僵硬、疼痛及五十肩,帶來令人難以忍耐的疼痛,一次解答你對脊椎肩頸的各種疑惑與困擾,跟著瑜珈大師這樣做預防自療一次到位,為長壽人生打好健康基礎! 脊椎歪了,一切都會被扭曲! 現代許多上班族的工作往往是一屁股坐下去就很少再起身了,日常運動量越來越少,長時間維持同一姿勢打電腦、彎腰駝背走路、窩在軟綿綿的沙發,動也不動數個小時,不良姿勢成為背部的隱形殺手,造成背部疼痛。 脊椎側彎是所有年齡層都可能會有的疾病 原因有非常多種可能。有人可能是因先天缺陷或意外傷害,但大多數人都是長期姿勢不正、過度濫用肌肉。如果從外觀上來判斷,可能有兩側肩胛骨高度不同、脊椎彎曲、腰部不對稱、手臂與腰部距離不等之現象。身體向前彎曲時,從平面可見兩側背部高度不一樣。 別以為沒有脊椎側彎,就不需要保養脊椎! 其實每個人多多少少都有脊椎問題,只是仍不自知。預防勝於治療的重點,在於鼓勵大家改變不良生活習慣,以防止脊椎承受過多的壓力而變形。每天堅持練習這次所教授的簡單瑜珈動作,將有助於背部肌肉運動,改善脊椎側彎的問題、並矯正回原來的位置。 預防勝於治療。現在開始保護你的背! 人體構造非常聰明精細,肌肉都是採成對的方式運動,如果某處肌肉處於放鬆狀態,相對位置的肌肉則會處於緊繃,這種配對安排讓我們的肢體動作可以有更精細的控制。多數的背部問題,都是因為姿勢不良造成的,導致部分肌肉長期處於緊繃,進而造成各種疼痛。 手術好可怕!用瑜珈療癒你的惱人背痛。 瑜珈練習可以療癒背部疼痛問題,相對於手術、藥物來得低風險、低危險性,卻可以帶來更持久的療癒效果。當你發現自己的脊椎出現問題時,一定要全心矯正,不然背痛將會一輩子跟著你。根據我的教學經驗,每一個脊椎側彎的狀況都是獨立的案例,必須搭配特定的指導和瑜珈練習,雙管齊下,脊椎問題就能獲得有效的改善。 久坐久站、翹腳、低頭滑手機…這些動作超傷脊椎 你有沒有這些的壞習慣?哪些人適合參加這個研習營? 1.想舒緩五十肩、肩頸背僵硬酸痛的人。 2.想知道如何透過瑜珈來預防脊椎側彎的人。 3.想改善脊椎側彎的問題並防止側彎惡化的人。 4.想精進瑜珈療癒教學的瑜珈老師,學習從學生的姿勢觀察是否有脊椎側彎或其它腰背的問題,了解如何正確調整學生姿勢、如何透過體位法來療癒肩頸背酸痛的問題,並且編排出更好的瑜珈療癒課程。 課程內容 .脊椎肩頸健康養成工作坊(5小時) .脊椎肩頸健康養成實務練習特別課程三堂(每堂60分) 脊椎肩頸健康養成工作坊 2018/09/01(星期六) ...

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母親節瑜珈療癒特別課程 A MOTHER’S DAY SPECIAL YOGA CLASS

獨一無二|專屬母親節禮物 Namaste, 今年母親節你要送媽媽什麼禮物呢?美麗的康乃馨花束、充滿溫情字語的祝賀卡片、預購網路排名第一的美味蛋糕都代表著子女們的滿滿心意,只為在專屬母親的這一天,為親愛的媽媽掛上一抹燦笑。 但,你是否常常想這樣還不夠呢?對媽媽的愛,可不能每年都用一樣的方式表現,今年,送給媽媽一份獨一無二又充滿意義的禮物吧!專屬你與媽媽的瑜珈時光! 最美好的禮物莫過於子女們陪伴在媽媽身邊,為媽媽的健康盡一份心力!母親節這一天,帶著媽媽來做瑜珈,親密的身體接觸,溫柔的療癒課程,傳遞給媽媽健康那份關懷的愛意,瑜珈讓今年的母親節,不一樣。 身心療癒|神奇的瑜珈療法 瑜珈療法融合傳統瑜珈概念、技術與西方醫學及心理學,瑜珈療法專注在各種身心問題,從情緒困擾到背部問題,囊括心理與身體障礙的整體療癒。簡單的伸展讓練習者可在維持健康或修復因疾病而受損的身心狀態有良好效果。 和緩、簡單、輕鬆的進入瑜珈療法,首先放鬆身心,接著療癒就從身體能量是否可順暢流動開始。東方醫學認為,每一種疾病都涉及一定程度的能量阻塞,藉由促進氣脈流通、增強生命力,瑜珈得以疏通障礙,修復身體。 Yoga for Women, for a healthy Life! 課程將花30分鐘從婦女健康開始談起,像是隨著年齡增長所帶來的健康問題,針對女人更加敏感纖細的身心狀態,給予特別設計的課程。透過瑜珈練習增進柔軟度、強化肌肉力量、淨化心緒、背部健康、促進血液循環、荷爾蒙調節、意識健康危機徵兆、減輕焦慮與壓力,讓媽媽更了解自己的身體,以更加開放的心胸擁抱更健康的生活態度,這正是此特別課程的目的。 身與心的平衡練習|體位法 & 呼吸法練習 Master Sujit專為母親節特別設計一套課程,對身心靈全方位整體健康的療癒瑜珈練習,其中包含體位法與呼吸法,適合全齡練習,不用擔心難易度,沒有瑜珈經驗也可以輕鬆練習,媽媽可以放心參與,只要帶著一顆開放的心就會感受到瑜珈帶來的身心體驗,Master Sujit未來也將開設女性專屬的工作坊(Yoga for Women),針對女性健康進行全方位的深度探討。 課程內容 .課程日期:2018年5月12日 .上課時間:09:30-11:00(90分鐘) .上課人數:12組(共24人) .講師:Master Sujit Kumar(另有譯者中文翻譯) 指導老師簡介 Introduction of Master Sujit 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學,這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調:「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步,進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說:「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道,即使是練習同一種體位法,也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。 多年來,Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」(體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下)精神,以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心,每年透過師資培訓與瑜珈工作坊,不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」,體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓,並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地,讓更多人能透過瑜珈學習獲得身.心.靈的平衡與健康。在台灣教學的七年多期間,已著有三本瑜珈書籍-《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》,並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。 課程費用 即日起報名至2018年5月5日止,額滿即提早截止 註(1)本活動恕不接受個人報名,須為母女/母子2人一組為單位即可報名。 註(2)一組報名者中只要有其中一人為現任會員即可享會員價。 註(3)請先繳費完成後再填寫線上報名表單,兩項均完成即為報名成功,尚未繳費請勿填寫報名表。 繳款方式 先繳費後填報名表單,請於匯款完成後,填寫線上表單告知匯款資訊,以便核對。未繳費請勿填單! .匯款銀行:富邦銀行 復興分行 .匯款帳號:520-102090172 .受 款 人:索莉雅太陽瑜珈有限公司 注意事項 .本特別課程報名以母女/母子2人一組為報名單位,恕不接受個人報名,滿8組(16人)以上即可開班。 .本特別課程恕不接受請假,若缺席視同完成課程無法補課或退費。 .所有課程費用皆未稅。 .孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間,請事先告知老師,斟酌狀況再行報名。 .若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。 .報名日期:即日起至2018年5月5日止,提早額滿即截止報名 .請務必上課前15分鐘到達。 .課程中將會拍照或攝影,檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。 交通資訊 .上課地點:台北市松江路192號6樓 .交通方式: 捷運...

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【特別課程】空中瑜珈療癒系列 (A)上背肩頸解痛療癒&開肩伸展、(B)強化核心

顛覆傳統的空中瑜珈 空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式,五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體,用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐,提供牽引力,於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力,改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後,你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜,經常練習就能重新整理身心狀態,就像歸零一樣,回到身體原本最自然健康舒服的狀態。 獨特的身心靈體驗 空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗,藉以創造身心連結,透過翻轉身體,顛倒我們的視角,進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變,而反轉也會增加頭部的血液流動,幫助臉部皮膚細胞恢復活力,改善膚色、膚質,讓皮膚透亮富光澤。此外,還能加強橫膈呼吸,提高正常呼吸效率,進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣,空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹,促進淋巴引流及排毒器官效能,強化全身以增進健康。 開發身體潛在力量 體驗深層伸展 在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類,例如頭倒立、駱駝式和弓式,典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃,身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎,如果練習不當,往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制,減輕原本壓在關節的重量,利用反重力鍛鍊力量,增強靈活性,伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官,讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐,也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。 勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限 與我們一起在空中練習吧!別忘了,體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神!除了挑戰自我,你也將體驗到另一個層次的放鬆感,當你被溫柔地包覆在絹布之中,輕柔漂浮在空中,沉靜、放鬆而新鮮的體驗,就像回到嬰兒時期般的安全。 空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇!如此驚人的深層伸展!」、「就像回到童年時期一樣快樂!」、「我好像長高了!」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程,即刻報名吧! 課程A / 上背肩頸解痛療癒 & 開肩伸展 課程內容 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2018年3月份 每週六日 .課程日期:3/3 (六)、3/4(日)、3/10 (六)、3/11(日) .上課時間:14:00-15:15 .上課人數:9人  課程介紹 解決上背肩頸痠痛、預防頸椎骨刺、放鬆緊繃肩胛骨 現代生活的工作風格也為人們帶來較大的壓力與緊繃感,肩膀跟脖子是最容易承受壓力的部份,如果這種情形持續一段很長的時間,我們的身體也會開始受到影響,不知不覺改變了身體的支撐點,開始習慣錯誤的姿勢,長期下來就會成為嚴重問題,不舒服又覺得身體很僵硬,姿勢更不正確,身體左右失衡,像是肩頸、脊椎、骨盆,如果沒有自我覺察,隨著時間拉長,這個問題會開始影響日常生活的方方面面,帶來更加擾人的疼痛困擾。 若你的肩頸處於慣性緊繃, 且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石,你並不寂寞,因為你所遭遇的狀況,正巧也是現代人的普遍問題之一:頸部周圍、肩膀兩側,與上背部的慢性長期疼痛。每當肩頸背痛發作時,我們往往尋求藥物治療、酸痛貼布或熱敷,抑或是花錢去按摩紓緩。而瑜珈,其實是擺脫肩頸背痠痛與與強化肩頸活動力的最佳自主療癒的方法之一。 透過空中瑜珈反重力的好處進行練習,能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與上背部,緩解肩頸背痠痛,重新調整肩膀肌肉群,回歸正位並建立平衡力量,為關節創造更強的穩定性及活動度。肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康! 雖然,空中瑜珈看起來具有一定程度的挑戰性,對於初學者來說可能會有點害怕,但是,空中瑜珈可以提供你更加溫和的伸展方式,讓你更容易做到動作,心情也能夠更加輕鬆自在,隨著練習時間的增長,對於空中瑜珈的恐懼將會消退,你會變得更堅強,更加自信,而對於中階練習者而言,空中瑜珈也能夠讓你的練習事半功倍,得以輕鬆挑戰更加進階的動作。 課程B / 強化核心  課程內容 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2018年3月份 每週六日 .課程日期:3/17 (六)、3/18(日)、3/24 (六)、3/25(日) .上課時間:14:00-15:15 .上課人數:9人  課程介紹 空中瑜珈療癒系列的強化核心課程,可強化核心,減輕下背壓力,強壯軀幹肌肉。利用懸掛在半空中的彈性絹布,支撐身體的平衡與重量,借助地心引力的作用,達到深層的伸展,讓身體從表層的皮膚、肌肉,到深層的淋巴腺體、血管、神經系統,都能獲得適切的刺激按摩。 特別針對現代人普遍常見的身體健康問題與疼痛不適,針對不同問題與困擾設計課程內容,例如肩頸僵硬、駝背、腰痠背痛、骨盆不正與髖關節等問題,幫助你放鬆身體肌肉,舒解緊張壓力,調整體態姿勢,而解痛關鍵就在於強化肌群,避免受傷,享受身體輕鬆自在的舒暢感。 此外,因為可以幫助練習者以比較輕鬆容易的方式停留在一個體位法中,空中瑜珈還有助於深層的肌肉、筋骨伸展,按摩內臟器官、促進淋巴與血液循環、活絡筋脈,因此也可紓緩身體的疼痛不適。 【課程費用】 即日起報名至2018年2月28日止,額滿即提早截止 序 課程(A) 課程(B) ...

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2018 YOGA TTC/200小時哈達瑜珈師資培訓 200 Hour Hatha Yoga TTC

【5個你絕不能錯過正統印度瑜珈師資培訓課程的理由】 一、這是台灣首見的正統印度瑜珈師資培訓課程,Master Sujit為印度國際瑜珈聯盟與美國瑜珈聯盟認證老師,擁有超過十七年的豐富教學經驗。 二、這是由最專業、最優秀、教學經驗最豐富的印度瑜珈大師親自傳授的師資培訓課程。 三、這是認識瑜珈的根源,以及學習瑜珈歷史與哲學的最佳機會。 四、這是可增進你的瑜珈知識、精進你的瑜珈技巧,進而穩固建立你一生的瑜珈旅程根基的最佳學習課程。 五、不僅可以學習到如何循序漸進、完美地做到最基本的瑜珈體位法,也能將自身的學習經驗轉化成教學方式。此外,也可以學習到每一種體位法的療癒效果。 《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》
 許多瑜珈人,無論他們在世界哪個角落練習,每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度,親身體驗、深入學習,其原因就在於學習越久、認識越深,就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。 現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。即將於2018年四月、五月舉辦的「正統印度瑜珈師資培訓課程」,就是你可以近距離地同時跟隨印度大師,學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。 如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者,回到源頭認識「基礎、根本」,非常重要。高樓平地起,根基越是穩固,起的大樓越能頂天立地,超越群倫、展現不凡。此次師資培訓課程的印度大師 Master Sujit Kumar 認為無論是動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習,甚至瑜珈哲學知識,只要基礎打好、根基穩固了,自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度,對於教學也有幫助。透過此次的課程,從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法,全面性地重新穩固根基,往更深層次的瑜珈學習邁進。 而如果你是瑜珈新鮮人,練習時間只有一、兩年,這場師資培訓課程更是你紮穩根基,為未來的進階練習鋪路的最好準備。 師資簡介 Master Sujit Kumar 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學,這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調:「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步,進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說:「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道,即使是練習同一種體位法,也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。 多年來,Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」(體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下)精神,以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心,每年透過師資培訓與瑜珈工作坊,不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」,體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓,並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地,讓更多人能透過瑜珈學習獲得身.心.靈的平衡與健康。在台灣教學的七年多期間,已著有三本瑜珈書籍-《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》,並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。 專業經驗 ・2013年在台灣創辦國際認證瑜珈學校索莉雅太陽瑜珈 ・2010年起在台灣教授瑜珈至今 ・YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈大師 ・QCI 印度國家官方認證之瑜珈指導師 ・印度Svyasa瑜珈大學預備瑜珈碩士 ・RYT美國國際瑜珈聯盟認證300小時師資 ・香港Yoga Yoga International 教師2年以上 ・香港YOGATHON教師 3年 ・塔塔足球學校-培訓員訓練 1年 ・哲雪菩社區中心瑜珈教師 5年 ・塔塔射箭學校-培訓員教練 1年 ・哲雪菩Keep Fit 學校顧問 4年 ・Karmakar 瑜珈學校瑜珈教師...

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2018 YOGA TTC/100小時進階體位法 100 Hour Advance Asana TTC

《你絕對不能錯過的四大理由》 1.我已經有RYT 200小時的師資證書,為什麼還要參加這次的RYT 100的進階體位法培訓? a.這次的100小時培訓,可為你的RYT認證錦上添花,成為你在瑜珈聯盟持續學習進修(YACEP, Yoga Alliance Continuously Education Program)紀錄的資歷。 b.幫助你依據身體的狀況與限制,突破練習障礙與盲點,進階到更深度的練習階段。同時,也可提升你的教學技巧,指導學生進階體位法的練習。 2.我沒有瑜珈教師證照,可以參加這次的100小時師資培訓嗎? 如果你練習瑜珈已經超過兩年,礙於時間關係無法參加200小時的培訓,這次的100小時進階體位法培訓課程,是你可以拿到RYT 100小時師資認證的好時機。(日後你也可以再參加下一個RYT 100小時的培訓,完成200小時的完整課程。) 3.我不是瑜珈老師或從沒接受過師資培訓課程,可以參加嗎? 當然可以。這次的課程內容,可以改善你的體位法練習、幫助你進階的學習,同時也可以拓展你對瑜珈體位法的認識與視野,即使你不是瑜珈老師或是第一次參加師資培訓課程。 4.我已經在教瑜珈了,為什麼要參加這次的課程? a.可以學習如何引導自己或是學生的體位法練習技巧,幫助你可以安全、不受傷地進入更深入進階的練習階段。 b.學習如何提升教學技巧,教授進階課程的練習排序。 c.學習平衡體位法的練習技巧與教學技巧(手部、腿部與頭部)。 d.課程內容包括:  ・髖關節深層伸展  ・進階的後彎練習  ・進階的前彎練習  ・扭轉(Ardha半扭轉與Purna完全扭轉) 《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》
 許多瑜珈人,無論他們在世界哪個角落練習,每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度,親身體驗、深入學習,其原因就在於學習越久、認識越深,就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。 現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。即將於2018年四月、五月舉辦的「正統印度瑜珈師資培訓課程」,就是你可以近距離地同時跟隨印度大師,學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。 如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者,回到源頭認識「基礎、根本」,非常重要。高樓平地起,根基越是穩固,起的大樓越能頂天立地,超越群倫、展現不凡。此次師資培訓課程的印度大師 Master Sujit Kumar 認為無論是動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習,甚至瑜珈哲學知識,只要基礎打好、根基穩固了,自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度,對於教學也有幫助。透過此次的課程,從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法,全面性地重新穩固根基,往更深層次的瑜珈學習邁進。 而如果你是瑜珈新鮮人,練習時間只有一、兩年,這場師資培訓課程更是你紮穩根基,為未來的進階練習鋪路的最好準備。 師資簡介 Master Sujit Kumar 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學,這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調:「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步,進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說:「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道,即使是練習同一種體位法,也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。 多年來,Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」(體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下)精神,以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心,每年透過師資培訓與瑜珈工作坊,不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」,體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓,並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地,讓更多人能透過瑜珈學習獲得身.心.靈的平衡與健康。在台灣教學的七年多期間,已著有三本瑜珈書籍-《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》,並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。 專業經驗 ・2013年在台灣創辦國際認證瑜珈學校索莉雅太陽瑜珈 ・2010年起在台灣教授瑜珈至今 ・YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈大師 ・QCI 印度國家官方認證之瑜珈指導師 ・印度Svyasa瑜珈大學預備瑜珈碩士 ・RYT美國國際瑜珈聯盟認證300小時師資 ・香港Yoga Yoga International 教師2年以上 ・香港YOGATHON教師...

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【特別課程】空中瑜珈療癒 (A)上背伸展與後彎、(B)髖關伸展

顛覆傳統的空中瑜珈 空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式,五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體,用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐,提供牽引力,於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力,改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後,你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜,經常練習就能重新整理身心狀態,就像歸零一樣,回到身體原本最自然健康舒服的狀態。 獨特的身心靈體驗 空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗,藉以創造身心連結,透過翻轉身體,顛倒我們的視角,進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變,而反轉也會增加頭部的血液流動,幫助臉部皮膚細胞恢復活力,改善膚色、膚質,讓皮膚透亮富光澤。此外,還能加強橫膈呼吸,提高正常呼吸效率,進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣,空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹,促進淋巴引流及排毒器官效能,強化全身以增進健康。 開發身體潛在力量 體驗深層伸展 在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類,例如頭倒立、駱駝式和弓式,典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃,身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎,如果練習不當,往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制,減輕原本壓在關節的重量,利用反重力鍛鍊力量,增強靈活性,伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官,讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐,也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。 勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限 與我們一起在空中練習吧!別忘了,體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神!除了挑戰自我,你也將體驗到另一個層次的放鬆感,當你被溫柔地包覆在絹布之中,輕柔漂浮在空中,沉靜、放鬆而新鮮的體驗,就像回到嬰兒時期般的安全。 空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇!如此驚人的深層伸展!」、「就像回到童年時期一樣快樂!」、「我好像長高了!」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程,即刻報名吧! 課程A / 上背伸展與後彎 課程內容 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2018年1月份 每週六日 .課程日期:1/6(六)、1/7(日)、1/13(六)、1/14(日) .上課時間:14:00-15:15 .上課人數:9人 課程介紹 用後彎打開心胸 釋放你的脊椎壓力 後彎乍聽之下好像是有點讓人害怕,但其實你不必像做特技表演一樣,也不必做到全輪式,才能夠得到開心(Opening the Heart)、開胸(Opening the Chest)、打開緊繃的上背(Opening the Upper Back)的好處。透過空中瑜珈反重力的好處進行後彎練習,能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與上背部,緩解肩頸背痠痛,重新調整肩膀肌肉群,回歸正位並建立平衡力量,為關節創造更強的穩定性及活動度。 後彎最難的部分可能在於它與我們日常生活移動身體方式相反,我們總是向前走,向前彎曲,後彎則將我們的身體帶往相反方向,在這樣的動作之下,我們會面對自己較為脆弱的部份,可以說是捨棄保護心臟及情緒的盾牌。 雖然,瑜珈後彎是具有挑戰性的,對於初學者來說可能算是有點害怕的動作,但是,空中瑜珈可以提供你更加溫和的後彎方式,讓你更容易做到動作,心情也能夠更加輕鬆自在,隨著練習時間的增長,對於後彎的恐懼將會消退,你會變得更堅強,更加自信,而對於中階練習者而言,空中瑜珈也能夠讓你的後彎練習事半功倍,得以輕鬆挑戰更加進階的動作。 課程B / 髖關伸展 課程內容 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2018年1月份 每週六日 .課程日期:1/20(六)、1/21(日)、1/27(六)、1/28(日) .上課時間:14:00-15:15 .上課人數:9人 課程介紹 強壯堅固的髖關節在人體中扮演重要角色,特別是在你運動的時候,它為肌肉與韌帶提供連結以保護腹部盆腔和髖關節區域。女性的髖關節也是生產會經過的骨骼通道,因此髖關節的靈活度與強壯度也會影響母親的生產能力,所幸這些都是可以透過練習體位法與運動來增強的。 但並非只有女性需要在乎髖關節、臀部的柔軟度與健康程度,因為我們下肢與神經系統中眾多神經緊密連繫著,所以男性也要同樣重視,而這些體位法會幫助你改善背部及髖關節肌肉,同時也能增進身體平衡,增強生殖和泌尿生殖器官的健康,預防骨頭及關節老化、避免髖關節及腿部肌肉僵硬,改善骨盆、下肢的循環及強度,讓你在走路或坐姿時能保持更好、更正確的姿勢。 【課程費用】 即日起報名至2017年12月31日止,額滿即提早截止 課程 課程(A) 課程(B) ...

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【特別課程】空中瑜珈〈中級〉伸展與後彎系列

顛覆傳統的空中瑜珈 空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式,五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體,用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐,提供牽引力,於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力,改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後,你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜,經常練習就能重新整理身心狀態,就像歸零一樣,回到身體原本最自然健康舒服的狀態。 獨特的身心靈體驗 空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗,藉以創造身心連結,透過翻轉身體,顛倒我們的視角,進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變,而反轉也會增加頭部的血液流動,幫助臉部皮膚細胞恢復活力,改善膚色、膚質,讓皮膚透亮富光澤。此外,還能加強橫膈呼吸,提高正常呼吸效率,進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣,空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹,促進淋巴引流及排毒器官效能,強化全身以增進健康。 開發身體潛在力量 體驗深層伸展 在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類,例如頭倒立、駱駝式和弓式,典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃,身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎,如果練習不當,往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制,減輕原本壓在關節的重量,利用反重力鍛鍊力量,增強靈活性,伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官,讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐,也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。 用後彎打開心胸 釋放你的脊椎壓力 後彎乍聽之下好像是有點讓人害怕,但其實你不必像做特技表演一樣,也不必做到全輪式,才能夠得到開心(Opening the Heart)、開胸(Opening the Chest)的好處。後彎最難的部分可能在於它與我們日常生活移動身體方式相反,我們總是向前走,向前彎曲,後彎則將我們的身體帶往相反方向,在這樣的動作之下,我們會面對自己較為脆弱的部份,可以說是捨棄保護心臟及情緒的盾牌。 所以,瑜珈後彎是具有挑戰性的,對於初學者來說可能算是有點害怕的動作,但是,空中瑜珈可以提供你更加溫和的後彎方式,讓你更容易做到動作,心情也能夠更加輕鬆自在,隨著練習時間的增長,對於後彎的恐懼將會消退,你會變得更堅強,更加自信,而對於中階練習者而言,空中瑜珈也能夠讓你的後彎練習事半功倍,得以輕鬆挑戰更加進階的動作。 勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限 與我們一起在空中練習吧!別忘了,體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神!除了挑戰自我,你也將體驗到另一個層次的放鬆感,當你被溫柔地包覆在絹布之中,輕柔漂浮在空中,沉靜、放鬆而新鮮的體驗,就像回到嬰兒時期般的安全。 空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇!如此驚人的深層伸展!」、「就像回到童年時期一樣快樂!」、「我好像長高了!」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程,即刻報名吧! 【課程內容】 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2017年9月份 每週日 .課程日期:9/3(日)、9/10(日)、9/17(日)、9/24(日) .上課時間:下午14:00-15:15 【課程費用】 即日起報名至2017年8月25日止,額滿即提早截止 .會 員 NT$ 2,400元 .非會員 NT$ 3,600元 .課程人數:8人 【繳款方式】 匯款完成後,請告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字,以便核對。 .匯款銀行:富邦銀行 復興分行 .匯款帳號:520-102090172 .受 款 人:索莉雅太陽瑜珈有限公司 【注意事項】 .本特別課程報名滿5人以上即可開班。 .本特別課程恕不接受請假,若缺席視同完成課程無法補課或退費。 .所有課程費用皆未稅 .孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間,不適合空中瑜珈練習。 .若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。 .報名日期:即日起至2017年8月25日止,提早額滿即截止報名 .請務必上課前15分鐘到達。 .課程中將會拍照或攝影,檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。 【交通資訊】 .上課地點:台北市松江路192號6樓 (點我看地圖) .交通方式: 捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站 公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車 載入中…...

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鎖印與呼吸的神奇療癒力工作坊

要擁有解鎖後的無限能量 「 呼吸 」,就得練就上鎖的真功夫 「 鎖印 」 不分年齡,讓你坐著呼吸就能提升免疫力、強健身體、不被情緒勒索、還可消脂減重 人可以幾天沒有水、沒有食物,但只要超過5、6分鐘沒有呼吸,可能就無法存活。而時時刻刻都在呼吸的我們,真的懂得呼吸、了解呼吸、知道呼吸的神奇療癒作用?《鎖印與呼吸的神奇療癒力》工作坊,將帶領你探索古印度瑜珈的神祕療癒能量。 探索之旅從如何將能量鎖在身體特定的部位開始(鎖印),藉由鎖印的認識、了解與實作練習,將能量釋放到身體各處、並發揮最大的作用,疏通體內淤塞的瘴氣、排除毒素、促進血液循環。進而搭配不同呼吸法的練習,改善呼吸模式,打通七輪(脈輪)與三大主脈(左脈、右脈與中脈),達到身心靈平衡和諧的健康狀態,延展生命無限的活力。 此次工作坊的指導老師Master Sujit,從5歲開始練習瑜珈,瑜珈教學經驗超過16年,不只是強調體位法,更致力於完全的瑜珈推廣,包括呼吸法、潔淨法、鎖印、手印、靜坐冥想、梵唱等。他自己從瑜珈練習之中獲益匪淺,也從他的老師及學生身上見證了呼吸法的神奇療癒力。 瑜珈的呼吸練習,主要有三個階段: 吸氣—深入核心、內化能量; 止息—擴張能量延展生命力; 呼氣—毒素、廢氣傾吐而出。 深長緩慢的呼吸,不僅能延展生命力、健康有活力,也能清明思緒、穩定情緒、釋放壓力,全方位地平衡身心靈。瑜珈呼吸法的練習,可以提升我們的呼吸系統功能,許多現代的文明病,例如氣喘、過敏、憂鬱症、高血壓、糖尿病、癌症等,也會因為呼吸法的練習而獲得有效的改善。 而鎖印的練習目的是為了提升呼吸的作用,讓每次的吸氣、止息、吐氣,皆能發揮最佳的功效,昇華呼吸的能量,可以說是呼吸法的準備練習。 療癒身心的作用之外,鎖印與呼吸法也可以提升體位法的練習效果,幫助瑜珈練習者輕鬆不費力、又穩定地停留在體位法裡。甚至還有消脂瘦身的效果,讓你無脂一身輕。 工作坊日期|2017/07/29(星期六) 授課時間 課程內容 09:30|12:00 ...

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