索莉雅太陽瑜珈

Yoga brings the power as well as greatness.
由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們,以中英文授課,學員可針對不同需求自由選課,每堂課不超過20人,讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間,感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間

Monday - Friday 10:00-21:00
Saturday - Sunday 10:00-16:30

Namaste,今天也練習瑜珈了嗎?

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【週年慶】普天同慶限時活動|11.15~12.20非會員3堂$1,000,只有現在!

  [mkdf_highlight background_color="#ff8500" color="#ffffff"]索莉雅太陽瑜珈即將迎來五周年慶了![/mkdf_highlight] [mkdf_highlight background_color="#ff8500" color="#ffffff"]第一波活動正式揭曉~[/mkdf_highlight]   普天同慶方案  方案內容:3堂課只要1,000元 使用期限:2018.11.15~2018.12.20止 備註:請詳閱注意事項,如不同意,請勿匯款,敬請見諒。   繳款方式 匯款完成後,請告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字,以便核對。 匯款資訊 匯款銀行 富邦銀行 敦北分行 匯款帳號 520-102090172 受款人 索莉雅太陽瑜珈有限公司   注意事項
 ・普天同慶方案(3堂特別優惠$1,000)每人僅限購買一次,適用2018/11/15-2018/12/20期間,如未使用完畢,恕無法退費或更換為其它日期之課程。欲購買此方案者請先匯款再填線上表單,匯款及線上表單同時完成即為報名成功,此為優惠方案恕無法退費,請慎重考慮,本公司有權視訂課情況提早終止販售。 ・為保障本會館之會員權利,每堂課僅保留有限名額予特別優惠方案使用,如遇欲選課程額滿請改選擇其他課程,購買普天同慶方案之學員須採櫃台電話訂課,每周五公布下周課表後,始開放預訂下周課程,如無法同意此選課原則,請勿報名。 ・若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。 ・本公司保留更動週年慶活動之權利,另,如遇老師請假或其他不可抗力因素,則會修正或調整課程安排及內容。   ...

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戶外瑜珈|雙十國慶晨光瑜珈 Double Ten Outdoor Morning Yoga

夏末午后,帶著瑜珈墊,在藍天綠地的教室, 湖邊朝陽陪伴,跟隨著身體的自然律動,啟動雙十圓滿能量。
 主題|【雙十國慶】晨光瑜珈Double Ten Outdoor Morning Yoga 講師|Master Sujit Kumar & Teacher Tamal 日期|2018年10月10日(週三)7:30 地點|大湖公園 備註|講師以英文授課 活動內容
 ・晨光療癒吐納|Pranayama ・喚醒慵懶的身心|Warm Up ・美麗律動拜日式 | Sun Salutation ・疏通經脈輕流動|Flow Yoga ・靜心冥想| Meditation 集合地點
 集合時間|2018年10月10日(週三)7:30 集合地點|捷運大湖公園站 三號出口 (捷運文湖線) 攜帶物品│瑜珈墊、飲用水、毛巾 備  註│1. 當天若遇下雨會另行通知活動是否取消 2. 若有任何問題或疑問請留言或來電聯絡 02-25215627 繳款方式 戶外瑜珈課程為免費參加,唯報名須事先繳保證金500元,活動當日完成簽到即全額退還保證金,若因故缺席恕不退還。 匯款資訊 ...

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YOGA Life 相約看印度電影|《護墊俠 Pad Man》

Namaste 索莉雅太陽瑜珈印度電影包場活動又來囉! 搶先在戲院上映之前,索莉雅太陽瑜珈再次與片商接洽包場,由Master Sujit & Tamal老師相約大家一起看全球熱賣超過5.5億,印度熱映超過2個月的 【#護墊俠 Pad Man】這是一部由真人真事改編、是印度影史上首部為女性發聲的一部勵志、喜劇、愛情電影,也是世界影史上第一部關於「月事」革命的電影。講述一名老公為了老婆能擁有真正衛生健康的月事,無畏社會禁忌與流言蜚語,發明出平價棉生棉的傳奇事蹟。繼《廁所-愛情故事》為愛妻蓋「廁所」後,印度票房天王阿克夏庫馬(Akshay Kumar)再度用自己的力量為女性發聲,爭取女性幸福的衛生革命,在劇中大膽而赤裸的詮釋出女性月事中的私密話題,堪稱印度第一“婦女之友”。 如果你也喜歡印度片,歡迎揪團一起來跟著印度老師看電影! (一)戲院:國賓影城@台北長春廣場 (二)場次:9/15(六)下午17:30~18:30 (詳細時間待戲院排片公佈後將另行通知) (三)票價:$260 ﹝贈送1小爆米花+1中可﹞ (四)片長:137分鐘 / 級別 保護級 注意事項 ・最低購票數為2張 ・請先匯款再填寫線上表單,或親自索莉雅太陽瑜珈櫃台付款。 ・匯款完成或付款完畢即為報名成功,提早額滿即截止報名 ・開映當天取票,請務必開映前30分鐘到達戲院領取,逾時不候,敬請見諒 ・戲院地點:台北市長春路176號 ・付費後恕無法退款,請謹慎考慮。 匯款資訊 ・匯款帳號:玉山銀行(808)0048979-048808 ・戶名:吳思璇 ...

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100小時哈達瑜珈師資培訓 100 Hour Hatha Yoga TTC

《你絕對不能錯過的五大理由》 一、唯一僅有可以學習完整的印度哈達療癒系列課程 在一味地追求花俏、高難度體位法的當代瑜珈現況中,Sujit老師秉持著印度古典瑜珈的精神:瑜珈即生活、生活即瑜珈,讓瑜珈落實在每個人的日常生活中。因此,他設計的師資培訓課程內容,著重在改善健康、促進生活品質的正確瑜珈知識。遵循《哈達瑜珈經》(Hatha Yoga Pradipika)對哈達瑜珈的定義:控制生命能量,並讓生命能量在身體系統內順暢有效地流通的練習過程,因此培訓課程的體位法練習重點,還會結合養氣調息呼吸法(Pranayama)、氣脈(Nadi)、脈輪(Chakra)、鎖印(Bandha)等。課程內容包括: (1)BACK CARE肩頸脊椎健康養成:包括肩頸、脊椎側彎及完整背脊療癒知識 (2)PELVIC SERIES髖關節深層伸展與骨盆腔保養 (3)ASANA VS. HEALTH體位法與健康:包括便祕、消化系統不平衡、高血壓、憂鬱症、大腸急躁症候群、以及更年期等婦科保健 (4)ASANA VS. PHILOSOPHY體位法與瑜珈哲學:體位法練習對生命能量氣的作用、體位法練習與脈輪、鎖印之間的相互作用 二、我已經有RYT 200小時的師資證書,為什麼還要參加這次的RYT 100小時哈達瑜珈培訓? (1)這次的100小時培訓,可為你的RYT認證錦上添花,成為你在瑜珈聯盟持續學習進修(YACEP, Yoga Alliance Continuously Education Program)紀錄的資歷。 (2)幫助你依據身體的狀況與限制,突破練習障礙與盲點,進階到更深度的練習階段。同時,也可提升你的教學技巧,指導學生透過瑜珈療癒的練習,改善身體健康問題。 三、我沒有瑜珈教師證照,可以參加這次的100小時師資培訓嗎? 如果你練習瑜珈已經超過兩年,礙於時間關係無法參加200小時的培訓,這次的100小時哈達瑜珈培訓課程,是你可以拿到RYT 100小時師資認證的好時機。(日後你也可以再參加下一個RYT 100小時的培訓,完成200小時的完整課程。) 四、我不是瑜珈老師或從沒接受過師資培訓課程,可以參加嗎? 當然可以。這次的課程內容,可以改善你的體位法練習、幫助你進階的學習,同時也可以拓展你對瑜珈體位法的認識與視野,即使你不是瑜珈老師或是第一次參加師資培訓課程。 五、我已經在教瑜珈了,為什麼要參加這次的課程? (1)可以學習如何引導自己或是學生的體位法練習技巧,幫助你可以安全、不受傷地進入更深入練習階段。 (2)學習如何提升教學技巧,教授療癒課程的練習排序。 《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》
 許多瑜珈人,無論他們在世界哪個角落練習,每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度,親身體驗、深入學習,其原因就在於學習越久、認識越深,就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。 現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。2018年11月、12月舉辦的「100小時哈達瑜珈師資培訓課程」,就是你可以近距離地同時跟隨印度大師,學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。 如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者,回到源頭認識「基礎、根本」,非常重要。高樓平地起,根基越是穩固,起的大樓越能頂天立地,超越群倫、展現不凡。此次師資培訓課程的印度大師 Master Sujit Kumar 認為無論是動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習,甚至瑜珈哲學知識,只要基礎打好、根基穩固了,自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度,對於教學也有幫助。透過此次的課程,從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法,全面性地重新穩固根基,往更深層次的瑜珈學習邁進。 而如果你是瑜珈新鮮人,練習時間只有一、兩年,這場師資培訓課程更是你紮穩根基,為未來的進階練習鋪路的最好準備。 師資簡介 Master Sujit Kumar 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈...

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2018 脊椎肩頸健康養成工作坊

不開刀,不吃藥 自己的痠痛自己療 自己的脊椎自己矯正 脊椎自癒促進你的全方位健康 ★ 脊椎健康好觀念,健康不出包! ★ 脊椎側彎患者不用愁,只要做對動作可逆轉疾病! ★ 預防肩頸背痠痛、椎間盤突出、正骨盆!瑜珈動作這樣做最有效! ★ 現場教授!瑜珈冠軍的療癒瑜珈怎麼做! 整天久坐不動,脊椎、骨盆都歪了? 如果你有以下症狀,脊椎側彎可能已經開始影響你的健康 ・駝背 ・身體左右不對稱,例如肩膀一高一低、腰線不對稱、肩胛骨突出不一致 ・容易腰痠背痛或下肢痠麻無力 ・下背部不適或坐骨神經痛 ・暈眩、呼吸困難、肺活量減少 ・靜脈曲張、腳踝腫痛、下肢循環失調 ・某些狀況下,身體僵硬無法自然移動 脊椎多柔軟就知道你多年輕 脊椎為健康之本,背部與肩頸疼痛讓生活品質低落,關節骨骼承受人體全身重量,活動靈活度就看它,如何告別駝背、肩頸疼痛、關節卡卡、骨頭酥? 把身體照顧好,才能追求零病痛人生! 迎接高齡人生的最佳脊椎與肩頸保養療癒課!現在醫療技術發達、衛生條件提高,人類擁有更加長壽的未來,更不能讓健康未老先衰,背部疼痛已經成為最常見的惱人症狀,這種疼痛通常是由生活習慣所造成的,印度瑜珈冠軍用千年智慧教你如何用溫和的瑜珈整脊修復手法,讓自己成為最好的脊療師。 預防頸椎骨刺、解決肩頸痠痛,這樣做最有效 現代人身陷文明病所苦,姿勢不正確、生活型態緊張加上缺乏運動、身體僵硬、疼痛及五十肩,帶來令人難以忍耐的疼痛,一次解答你對脊椎肩頸的各種疑惑與困擾,跟著瑜珈大師這樣做預防自療一次到位,為長壽人生打好健康基礎! 脊椎歪了,一切都會被扭曲! 現代許多上班族的工作往往是一屁股坐下去就很少再起身了,日常運動量越來越少,長時間維持同一姿勢打電腦、彎腰駝背走路、窩在軟綿綿的沙發,動也不動數個小時,不良姿勢成為背部的隱形殺手,造成背部疼痛。 脊椎側彎是所有年齡層都可能會有的疾病 原因有非常多種可能。有人可能是因先天缺陷或意外傷害,但大多數人都是長期姿勢不正、過度濫用肌肉。如果從外觀上來判斷,可能有兩側肩胛骨高度不同、脊椎彎曲、腰部不對稱、手臂與腰部距離不等之現象。身體向前彎曲時,從平面可見兩側背部高度不一樣。 別以為沒有脊椎側彎,就不需要保養脊椎! 其實每個人多多少少都有脊椎問題,只是仍不自知。預防勝於治療的重點,在於鼓勵大家改變不良生活習慣,以防止脊椎承受過多的壓力而變形。每天堅持練習這次所教授的簡單瑜珈動作,將有助於背部肌肉運動,改善脊椎側彎的問題、並矯正回原來的位置。 預防勝於治療。現在開始保護你的背! 人體構造非常聰明精細,肌肉都是採成對的方式運動,如果某處肌肉處於放鬆狀態,相對位置的肌肉則會處於緊繃,這種配對安排讓我們的肢體動作可以有更精細的控制。多數的背部問題,都是因為姿勢不良造成的,導致部分肌肉長期處於緊繃,進而造成各種疼痛。 手術好可怕!用瑜珈療癒你的惱人背痛。 瑜珈練習可以療癒背部疼痛問題,相對於手術、藥物來得低風險、低危險性,卻可以帶來更持久的療癒效果。當你發現自己的脊椎出現問題時,一定要全心矯正,不然背痛將會一輩子跟著你。根據我的教學經驗,每一個脊椎側彎的狀況都是獨立的案例,必須搭配特定的指導和瑜珈練習,雙管齊下,脊椎問題就能獲得有效的改善。 久坐久站、翹腳、低頭滑手機…這些動作超傷脊椎 你有沒有這些的壞習慣?哪些人適合參加這個研習營? 1.想舒緩五十肩、肩頸背僵硬酸痛的人。 2.想知道如何透過瑜珈來預防脊椎側彎的人。 3.想改善脊椎側彎的問題並防止側彎惡化的人。 4.想精進瑜珈療癒教學的瑜珈老師,學習從學生的姿勢觀察是否有脊椎側彎或其它腰背的問題,了解如何正確調整學生姿勢、如何透過體位法來療癒肩頸背酸痛的問題,並且編排出更好的瑜珈療癒課程。 課程內容 .脊椎肩頸健康養成工作坊(5小時) .脊椎肩頸健康養成實務練習特別課程三堂(每堂60分) 脊椎肩頸健康養成工作坊 2018/09/01(星期六) ...

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母親節瑜珈療癒特別課程 A MOTHER’S DAY SPECIAL YOGA CLASS

獨一無二|專屬母親節禮物 Namaste, 今年母親節你要送媽媽什麼禮物呢?美麗的康乃馨花束、充滿溫情字語的祝賀卡片、預購網路排名第一的美味蛋糕都代表著子女們的滿滿心意,只為在專屬母親的這一天,為親愛的媽媽掛上一抹燦笑。 但,你是否常常想這樣還不夠呢?對媽媽的愛,可不能每年都用一樣的方式表現,今年,送給媽媽一份獨一無二又充滿意義的禮物吧!專屬你與媽媽的瑜珈時光! 最美好的禮物莫過於子女們陪伴在媽媽身邊,為媽媽的健康盡一份心力!母親節這一天,帶著媽媽來做瑜珈,親密的身體接觸,溫柔的療癒課程,傳遞給媽媽健康那份關懷的愛意,瑜珈讓今年的母親節,不一樣。 身心療癒|神奇的瑜珈療法 瑜珈療法融合傳統瑜珈概念、技術與西方醫學及心理學,瑜珈療法專注在各種身心問題,從情緒困擾到背部問題,囊括心理與身體障礙的整體療癒。簡單的伸展讓練習者可在維持健康或修復因疾病而受損的身心狀態有良好效果。 和緩、簡單、輕鬆的進入瑜珈療法,首先放鬆身心,接著療癒就從身體能量是否可順暢流動開始。東方醫學認為,每一種疾病都涉及一定程度的能量阻塞,藉由促進氣脈流通、增強生命力,瑜珈得以疏通障礙,修復身體。 Yoga for Women, for a healthy Life! 課程將花30分鐘從婦女健康開始談起,像是隨著年齡增長所帶來的健康問題,針對女人更加敏感纖細的身心狀態,給予特別設計的課程。透過瑜珈練習增進柔軟度、強化肌肉力量、淨化心緒、背部健康、促進血液循環、荷爾蒙調節、意識健康危機徵兆、減輕焦慮與壓力,讓媽媽更了解自己的身體,以更加開放的心胸擁抱更健康的生活態度,這正是此特別課程的目的。 身與心的平衡練習|體位法 & 呼吸法練習 Master Sujit專為母親節特別設計一套課程,對身心靈全方位整體健康的療癒瑜珈練習,其中包含體位法與呼吸法,適合全齡練習,不用擔心難易度,沒有瑜珈經驗也可以輕鬆練習,媽媽可以放心參與,只要帶著一顆開放的心就會感受到瑜珈帶來的身心體驗,Master Sujit未來也將開設女性專屬的工作坊(Yoga for Women),針對女性健康進行全方位的深度探討。 課程內容 .課程日期:2018年5月12日 .上課時間:09:30-11:00(90分鐘) .上課人數:12組(共24人) .講師:Master Sujit Kumar(另有譯者中文翻譯) 指導老師簡介 Introduction of Master Sujit 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學,這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調:「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步,進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說:「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道,即使是練習同一種體位法,也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。 多年來,Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」(體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下)精神,以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心,每年透過師資培訓與瑜珈工作坊,不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」,體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓,並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地,讓更多人能透過瑜珈學習獲得身.心.靈的平衡與健康。在台灣教學的七年多期間,已著有三本瑜珈書籍-《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》,並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。 課程費用 即日起報名至2018年5月5日止,額滿即提早截止 註(1)本活動恕不接受個人報名,須為母女/母子2人一組為單位即可報名。 註(2)一組報名者中只要有其中一人為現任會員即可享會員價。 註(3)請先繳費完成後再填寫線上報名表單,兩項均完成即為報名成功,尚未繳費請勿填寫報名表。 繳款方式 先繳費後填報名表單,請於匯款完成後,填寫線上表單告知匯款資訊,以便核對。未繳費請勿填單! .匯款銀行:富邦銀行 復興分行 .匯款帳號:520-102090172 .受 款 人:索莉雅太陽瑜珈有限公司 注意事項 .本特別課程報名以母女/母子2人一組為報名單位,恕不接受個人報名,滿8組(16人)以上即可開班。 .本特別課程恕不接受請假,若缺席視同完成課程無法補課或退費。 .所有課程費用皆未稅。 .孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間,請事先告知老師,斟酌狀況再行報名。 .若有任何其他疾病史,也建議先詢問過專業醫師,並於報名前先告知授課老師。 .報名日期:即日起至2018年5月5日止,提早額滿即截止報名 .請務必上課前15分鐘到達。 .課程中將會拍照或攝影,檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。 交通資訊 .上課地點:台北市松江路192號6樓 .交通方式: 捷運...

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2018國際瑜珈日 International Day of Yoga|北海晨起旅行瑜珈 Outdoor Yoga at North Bay

  山在海中投下完美倒影,林木之間,綠葉搖曳,在戶外,我們聽見寂靜,身體吸收了清新氧氣,像植物一般舒展開來。當陽光落在峽灣盡頭,躍過雲層,橘紅色的光線劃破屏蔽心靈的牆,重新用感官去認識總是包容著我們的大自然。 被碧海藍天、綠茵草地包圍之際,覺察此刻無需言語,隱約感受到自身與大自然之間輕柔的聯繫,也許會明白為什麼我們需要走出水泥城市,往大自然靠近,因為在那兒,萬物有靈。人的靈性存於身體與心智中,而身心的提升會讓靈性展現得更加完整。瑜珈學習的目標,在於了解如何集中心智、如何探索心靈幽微的面向,以及如何喚醒人內在的靈性。 講師|Master Sujit Kumar 日期|2018年6月9日(週六)07:30-16:30 集合地點|索莉雅太陽瑜珈1樓大廳 活動地點|北海高爾夫球鄉村俱樂部 活動內容 1.晨光瑜珈|體位法 Morning Yoga 透過瑜珈體位法連結身體與心智,執行動作的是身體,效果卻會顯現於心智層面,我們的心靈會因而更加平靜、澄澈,也更加穩定。     2.療癒吐納|呼吸法練習 Pranayama 淨化鼻道、支氣管和肺部,因此一般視為能夠潔淨整體系統的練習,刺激身體各處組織的最佳方式,若規律練習,整個人會神采奕奕、容光煥發。學員在練習中及練習後都會經歷相當特別的喜悅,脊椎中樞尤其感到舒暢。此練習刺激維持生命的神經電流時,整個脊椎會如電線般,讓學員體驗到神經電流的活動。     3.沉靜時光|靜坐冥想 Meditation 跟著心中正面的思緒流動,順應時勢般地暢遊在靜坐的當下;把自己當作一座山,或是一塊大岩石,穩坐當下而靜止不動。靜坐冥想的當下,每個人的感受與思緒流轉方式皆因人而異,重點在於學習內觀自我當下的覺知與變化。     4.美味流淌|蔬食午餐 Lunch Time 食物的美叫作治癒。在自然的風光之中,與身心對話後的進食別有風味。卸下壓力,一身輕鬆,享用蔬食午餐,蔬菜帶給味蕾清新感受,與三五瑜珈友共享舒適午餐,吃出一個有滋有味的美好時光。     5.山海探索|球場觀光 Golf & Country Club Tour 戶外瑜珈場地座落於北海岸風景特定區上,有一種沉靜的美感,同時也有藏不住的磅礡大器,絕美的海岸風光,南靠山北據海,在場內每一處均可眺望汪洋或俯瞰海濤,足登北海,藍天白雲,青山綠野,碧波徜徉,享受大自然之美,讓我們漫步於草地,或坐著導覽車去探索各處角落吧!     6.茶本香氣|瑜珈午茶時光 Tea Time & Free talk 在午後瑜珈輕鬆聊的美好時光,裝載幸福沉靜的心情,也承載了感恩的心意。讓我們喝一口清新的草本茶,享用美味下午茶,分享你的經驗,解答你的疑問,讓未來每一次練習瑜珈的時刻,都充滿了幸福與收穫! 指導老師簡介 Introduction of Master Sujit 出生於印度東北部的哲雪菩(Jamshedpur),5歲開始學習瑜珈,自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽,拿下無數獎座榮耀,曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」,更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜,至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。 持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一,即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗,Master Sujit 仍不間斷地持續進修,維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次,與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流,包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學,如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師/大師(Master)、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師,具有艾楊格瑜珈證書,以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證,然而瑜珈之路學無止息,目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。 Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格,生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活,逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學,這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調:「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步,進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說:「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道,即使是練習同一種體位法,也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。 多年來,Master Sujit一直秉持著「Sthira...

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YOGA Life‭ 相約看印度電影|《人生起跑線Hindi Medium》

Namaste 索莉雅太陽瑜珈印度電影包場活動又來囉! 搶先在三月戲院上映之前,索莉雅太陽瑜珈再次與片商接洽包場,由Master Sujit & Tamal老師相約大家一起看今年印度奧斯卡最大贏家--《人生起跑線Hindi Medium》,這是一部由真人真事改編有關教育問題的影片。 《人生起跑線》是繼《三個傻瓜》後,又一幽默探討教育僵化和競爭亂象的笑中帶淚之作! 本片講述的就是一對中產階級的印度夫婦拉吉和米圖,為了讓女兒皮雅贏在起跑線,死皮賴臉並使出渾身解數,讓她進入名校的故事。片中《少年Pi的奇幻漂流》伊凡卡漢,化身老爸望女成鳳,搞笑破除名校迷思, 重新定義「人生勝利組」,以幽默方式描繪教育競爭下的亂象,透過電影看到印度教育、社會改變。 在首次包場活動引起熱烈迴響的”與印度老師的 Q&A 映後座談”,也會在此次映後時間壓軸登場喔! 如果你也喜歡印度片,歡迎揪團一起來跟著印度老師看電影! 電影預告 》https://goo.gl/G1LLuW (一)戲院:國賓影城@台北長春廣場 (二)場次:2/28(三)下午16:15~18:15 (詳細時間待戲院排片公佈後將另行通知) (三)票價:$260 ﹝贈送1小爆米花+1中可﹞ (四)片長:133分鐘 / 級別 保護級 注意事項 ・最低購票數為2張 ・請先匯款再填寫線上表單,或親自索莉雅太陽瑜珈櫃台付款。 ・匯款完成或付款完畢即為報名成功,提早額滿即截止報名 ・開映當天取票,請務必開映前30分鐘到達戲院領取,逾時不候,敬請見諒 ・戲院地點:台北市長春路176號 ・付費後恕無法退款,請謹慎考慮。 匯款資訊 ・匯款帳號:玉山銀行(808)0048979-048808 ・戶名:吳思璇 ...

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【特別課程】空中瑜珈療癒系列 (A)上背肩頸解痛療癒&開肩伸展、(B)強化核心

顛覆傳統的空中瑜珈 空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式,五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體,用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐,提供牽引力,於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力,改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後,你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜,經常練習就能重新整理身心狀態,就像歸零一樣,回到身體原本最自然健康舒服的狀態。 獨特的身心靈體驗 空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗,藉以創造身心連結,透過翻轉身體,顛倒我們的視角,進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變,而反轉也會增加頭部的血液流動,幫助臉部皮膚細胞恢復活力,改善膚色、膚質,讓皮膚透亮富光澤。此外,還能加強橫膈呼吸,提高正常呼吸效率,進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣,空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹,促進淋巴引流及排毒器官效能,強化全身以增進健康。 開發身體潛在力量 體驗深層伸展 在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類,例如頭倒立、駱駝式和弓式,典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃,身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎,如果練習不當,往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制,減輕原本壓在關節的重量,利用反重力鍛鍊力量,增強靈活性,伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官,讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐,也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。 勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限 與我們一起在空中練習吧!別忘了,體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神!除了挑戰自我,你也將體驗到另一個層次的放鬆感,當你被溫柔地包覆在絹布之中,輕柔漂浮在空中,沉靜、放鬆而新鮮的體驗,就像回到嬰兒時期般的安全。 空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇!如此驚人的深層伸展!」、「就像回到童年時期一樣快樂!」、「我好像長高了!」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程,即刻報名吧! 課程A / 上背肩頸解痛療癒 & 開肩伸展 課程內容 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2018年3月份 每週六日 .課程日期:3/3 (六)、3/4(日)、3/10 (六)、3/11(日) .上課時間:14:00-15:15 .上課人數:9人  課程介紹 解決上背肩頸痠痛、預防頸椎骨刺、放鬆緊繃肩胛骨 現代生活的工作風格也為人們帶來較大的壓力與緊繃感,肩膀跟脖子是最容易承受壓力的部份,如果這種情形持續一段很長的時間,我們的身體也會開始受到影響,不知不覺改變了身體的支撐點,開始習慣錯誤的姿勢,長期下來就會成為嚴重問題,不舒服又覺得身體很僵硬,姿勢更不正確,身體左右失衡,像是肩頸、脊椎、骨盆,如果沒有自我覺察,隨著時間拉長,這個問題會開始影響日常生活的方方面面,帶來更加擾人的疼痛困擾。 若你的肩頸處於慣性緊繃, 且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石,你並不寂寞,因為你所遭遇的狀況,正巧也是現代人的普遍問題之一:頸部周圍、肩膀兩側,與上背部的慢性長期疼痛。每當肩頸背痛發作時,我們往往尋求藥物治療、酸痛貼布或熱敷,抑或是花錢去按摩紓緩。而瑜珈,其實是擺脫肩頸背痠痛與與強化肩頸活動力的最佳自主療癒的方法之一。 透過空中瑜珈反重力的好處進行練習,能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與上背部,緩解肩頸背痠痛,重新調整肩膀肌肉群,回歸正位並建立平衡力量,為關節創造更強的穩定性及活動度。肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康! 雖然,空中瑜珈看起來具有一定程度的挑戰性,對於初學者來說可能會有點害怕,但是,空中瑜珈可以提供你更加溫和的伸展方式,讓你更容易做到動作,心情也能夠更加輕鬆自在,隨著練習時間的增長,對於空中瑜珈的恐懼將會消退,你會變得更堅強,更加自信,而對於中階練習者而言,空中瑜珈也能夠讓你的練習事半功倍,得以輕鬆挑戰更加進階的動作。 課程B / 強化核心  課程內容 本系列包括4堂完整練習課程(每堂75分鐘) .課程期間:2018年3月份 每週六日 .課程日期:3/17 (六)、3/18(日)、3/24 (六)、3/25(日) .上課時間:14:00-15:15 .上課人數:9人  課程介紹 空中瑜珈療癒系列的強化核心課程,可強化核心,減輕下背壓力,強壯軀幹肌肉。利用懸掛在半空中的彈性絹布,支撐身體的平衡與重量,借助地心引力的作用,達到深層的伸展,讓身體從表層的皮膚、肌肉,到深層的淋巴腺體、血管、神經系統,都能獲得適切的刺激按摩。 特別針對現代人普遍常見的身體健康問題與疼痛不適,針對不同問題與困擾設計課程內容,例如肩頸僵硬、駝背、腰痠背痛、骨盆不正與髖關節等問題,幫助你放鬆身體肌肉,舒解緊張壓力,調整體態姿勢,而解痛關鍵就在於強化肌群,避免受傷,享受身體輕鬆自在的舒暢感。 此外,因為可以幫助練習者以比較輕鬆容易的方式停留在一個體位法中,空中瑜珈還有助於深層的肌肉、筋骨伸展,按摩內臟器官、促進淋巴與血液循環、活絡筋脈,因此也可紓緩身體的疼痛不適。 【課程費用】 即日起報名至2018年2月28日止,額滿即提早截止 序 課程(A) 課程(B) ...

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【YOGA Life‭ 相約看印度電影】與Master Sujit看電影聊印度文化《廁所:一個愛情故事》

Namaste 索莉雅太陽瑜珈首次印度電影包場活動來囉! 搶先在四月戲院上映之前,索莉雅太陽瑜珈特別與片商接洽包場,由Master Sujit & Tamal老師相約大家一起看印度年度最賣座愛情喜劇 《廁所:一個愛情故事》。 本片在印度票房首周便突破4億台幣,並於第四週突破6億台幣大關。口碑延燒,更引發印度社會衛生、文化革命的話題電影。印度社會中,目前有近六億人口家中沒有廁所,得在戶外田野如廁。故事就以女主角在發現新郎家中沒有廁所後,最終離家出走為引爆點,男主角為了挽回妻子,必須克服家庭、宗教、社會等各種方面的問題,在家中蓋間廁所。而他萬萬沒有想到想蓋間廁所,居然比登天還難! 本片映後特別安排印度老師分享奇特的印度「廁所文化」。 劇情簡介》》https://goo.gl/677VR3 立即填寫報名表單》》https://goo.gl/cprMu7 (一)戲院:國賓影城@台北長春廣場 (二)場次:1/21(日)預計下午17:30(詳細時間待戲院排片公佈後將另行通知) (三)票價:$270 ﹝贈送1小爆米花+1中可﹞ (四)片長:150分鐘,後加 30 分鐘映後座談 喜歡印度片的朋友,歡迎揪團跟著印度老師看電影! 注意事項 ・最低購票數為2張 ・請先匯款再填寫線上表單,或親自索莉雅太陽瑜珈櫃台付款 ・匯款完成或付款完畢即為報名成功,提早額滿即截止報名 ・取票方式:會員請於1/19上班時間至《索莉雅太陽瑜珈》櫃檯領取 ・非會員請於映演前30分鐘至戲院大門口領取,逾時不候,敬請見諒 ・戲院地點:台北市長春路176號 ・付費後恕無法退款,請謹慎考慮 匯款資訊 ・匯款帳號:玉山銀行(808)0048979-048808 ・戶名:吳思璇 ...

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