New Vision of Classic Hatha Yoga 古典哈達瑜伽新視界

2020 RYT300 YTTC／RYT300小時瑜伽師資培訓課程

跟著Sujit老師一起深入探索瑜伽的古老智慧
3大主題面向，深化你的瑜伽知識、練習與教學經驗
豐富你的教學內容，建立你的教學特色

做為一名瑜伽老師，個人的修習很重要，因此需要持續的學習成長；而跟到對的且適合自己的老師學習也很重要，這個老師可以指引你走向正確途徑，引導你的修習方向，擴展你的視界，豐富且深化你的知識與經驗。
從5歲開始學瑜伽、9歲開始教學，Sujit老師的學經歷豐富，教學經驗超過20年。此次的RYT300小時瑜伽師資培訓課程，是Sujit老師20多年經驗的精華分享：以古典哈達瑜伽為根本做衍生，融入現代的瑜伽修習，哲理與科學兼容並蓄，是所有想再進修的瑜伽老師們不可錯過的選擇。即使沒有打算成為瑜伽老師，但對瑜伽有興趣的人也可以從這次的培訓課程中吸收到有深度的正確瑜伽知識。

課程內容，含括三大主題面向

1、Yin + Mindfulness
心覺知瑜伽－動態的靜心練習

結合古老的印度哈達瑜伽精髓與中醫經絡的生理概念，搭配呼吸、觀想，設計編排練習的內容，跟隨呼吸的引導，從動到靜，觀察過程之中的身心轉換，學習如何從瑜伽體位法動作與觀想，達到穩定的深層伸展並潛入靜心的狀態。

課程內容簡介：
# 中醫經絡生理學（Meridian Theory）
# 陽瑜伽vs.陰瑜伽（Yang vs. Yin）
# 陽瑜伽與肌肉組織（Yang and Muscle tissue）
# 陰瑜伽與結締組織（Yin and Connective tissue）
# 陰瑜伽的練習排序（Yin yoga practices）
# 結合「氣」與「脈輪」的正念練習（Mindful practice combined with Prana & Chakra）
# 呼吸、心智與靜心（Breath, mind & meditation）

2、Hatha Vinyasa for pre-natal-post
孕期保健與產後修復哈達瑜伽

懷孕期間、生完小孩後，每個媽媽們都應該知道的婦科保健知識，甚至所有女性都該學會的一套婦科保健練習方式，修復生理因素造成的不舒服、強化腰腹核心肌群、大腿肌力、以及骨盆底肌群彈性與支撐力，幫助每個媽媽生產過程無痛更順利、產後也可快速恢復元氣。

課程內容簡介：
# 女性骨盆腔生理結構（Female’s pelvis）
# 認識孕期的生理功能運作（How a pregnant body functions）
# 呼吸與動作的協作（Coordination between breath & movements）
# 孕期瑜伽的課程設計（Design prenatal practices according to different needs）
# 產後的生理修復與練習（Restorative yoga for Postnatal）
# 孕期與產後的情緒調理（Emotional management for Prenatal & Postnatal）

3、Vedic Yogic Anatomy & Physiology
古典瑜伽解剖學與生理學

不同於西方的解剖學，古典瑜伽解剖學與生理學跟你想像的完全不一樣，超越了眼睛看得見的生理結構層面——體位法與養氣調息呼吸法的練習，可以引領我們深入瑜伽的奧秘，包括生命能量氣（Pancha Pranas）在身體內的個別與交互運作、脈輪（Sapta Chakras）與氣脈（Tri Nadis）的連結運作、三督夏（Tri Dosha）與五大生命元素（Pancha Tatvas）如何影響你的生理功能等等。此階段的課程，會以阿育吠陀（Ayurveda）概念做基礎，從三重身（Tri Shariras）、五大生命層（Pancha Koshas）開始，循序漸進地向內探索古典瑜伽的解剖學與生理學，深入了解各自的功能與相互應用的方法，幫助瑜伽老師們透過這門古老的智慧更了解自己的身心狀況，也將所學應用在幫助跟著你學習的學生們，平衡生理與情緒的健康，進而達到生命的更高目標。

課程內容簡介：
# 古典哈達瑜伽概論（Introduction of Hatha Yoga）
# 阿育吠陀概論（Introduction of Ayurveda）
# 三重身（Tri Shariras）
# 五大生命層（Pancha Koshas）
# 五大生命元素（Pancha Tatvas）
# 三督夏（Tri Doshas）
# 譚崔（Tantra）
# 三氣脈（Tri Nadis）
# 七大脈輪（Sapta Chakras）
# 五大生命能量氣（Pancha Pranas）
# 養氣調息呼吸法（Pranayama）
# 六大潔淨法（Sat Kriyas）
# 鎖印（Bandha）
# 手印/身印（Mudra）
# 梵唱（Mantra）
# 古典瑜伽解剖學與生理學如何應用在體位法的練習

參加資格

√已經有200小時瑜伽師資證書、也累積了豐富教學經驗的瑜伽老師
是您累積RYT500小時師資認証的最佳機會
√還沒有任何的瑜伽師資證書、想修習200小時師資課程
可以任選其中兩個主題參加，完成200小時的課程、並通過考試後，即可以拿到RYT200的師資證書
√單純想深入認識了解古典瑜伽的智慧
歡迎任選有興趣的主題參加

300小時師資培訓全單元參與之『單筆繳款』費用

300小時師資培訓全單元參與『早鳥優惠價』可以分次繳費期限如下：

300小時師資培訓全單元參與『課前優惠價』可以分次繳費期限：

300小時師資培訓各主題單元之費用

300小時師資培訓各主題單元之繳費期限：
1.須於報名後七天內繳交全額費用的50%，剩餘課程費用，早鳥等優惠方案須於指定日期前繳清；原價方案須於截止前繳清。

以上匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com 並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

課程日期

持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一，即使累積了在印度、香港與台灣超過長達19年的豐富教學經驗，Master Sujit 仍不間斷地持續進修，維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學，如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師／大師（Master）、美國瑜珈聯盟E-RYT認證500小時指導師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師，具有艾楊格瑜珈認證，以及反重力空中瑜珈、孕婦瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證，然而瑜珈之路學無止息，目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。

Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學，這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調：「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步，進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說：「傾聽內在自我的聲音，仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道，即使是練習同一種體位法，也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。

多年來，Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」（體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下）精神，以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心，每年透過師資培訓與瑜珈工作坊，不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」，體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓，並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地，讓更多人能透過瑜珈學習獲得身．心．靈的平衡與健康。在台灣教學的九年多期間，已著有四本瑜珈書籍－《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》、《三分鐘解痛瑜珈》，並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。

專業經驗
・2013年在台灣創辦國際認證瑜珈學校索莉雅太陽瑜珈
・2010年起在台灣教授瑜珈至今
・RPYT美國瑜伽聯盟孕婦瑜珈認證指導師
・YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈大師
・QCI 印度國家官方認證之瑜珈指導師
・印度Svyasa瑜珈大學瑜伽與覺知碩士
・E-RYT美國國際瑜珈聯盟認證500小時指導師
・RYT美國國際瑜珈聯盟認證500小時師資
・香港Yoga Yoga International 教師2年以上
・香港YOGATHON教師 3年
・塔塔足球學校－培訓員訓練 1年
・哲雪菩社區中心瑜珈教師 5年
・塔塔射箭學校－培訓員教練 1年
・哲雪菩Keep Fit 學校顧問 4年
・Karmakar 瑜珈學校瑜珈教師 4年
・哲雪菩Modern School 教師 1年

得獎經歷
・連續蟬連六年印度州立『冠軍中的冠軍』瑜珈比賽紀錄保持人
・地區及公開瑜珈冠軍賽金牌 7次
・州瑜珈賽冠軍 14次
・全印度及東印度金牌 3次
・全印度國家冠軍賽銀牌 1次
・2006年印度瑜珈阿爾諸纳王頭銜（瑜珈比賽中最高榮譽）
・蘭契大學瑜珈冠軍賽金牌
・第七屆Jharkhand瑜珈冠軍賽最佳表現獎
・獲選墨西哥世界瑜珈冠軍賽印度隊隊員（因故未能出席）

繳款方式

．匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com
並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

退費／取消政策
1.因人數或遇天災或不可抗力之因素，將另行通知開課時間，若取消課程將全額退費。
2.課程開始前三十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之九十。
3.課程開始前二十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十五。
4.課程開始前十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十。
5.課程開始前十日內取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之五十。
6.課程正式開始後起取消報名者，恕不退費。
7.當日缺席或請假恕無法退費或補課。

注意事項
．課程最低人數／本課程需最低人數為10人。
．名額有限，若超過上限人數，將以完成報名與繳費者為優先順序。
．填寫報名表並匯款完成即為報名成功，提早額滿即截止報名。
．課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
．會員係指與Sujit-Sauryayoga簽立年約並合約在有效期內之會員。
．建議2年以上瑜伽經驗練習者報名。全程由英文授課，中文口譯。
．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)

．欲詢問相關課程詳情，請email至 sujit-sauryayoga@gmail.com
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．上課中不可錄影/錄音/拍照
．課程中工作人員將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。